Ips u sportistima: istraživanje fizičkih i psiholoških faktora

Yips su nevoljni grčevi mišića zgloba koji pogađaju sportiste. Često se povezuju s golfom, bejzbolom i sportovima koji uključuju ljuljanje i bacanje, kao što su kuglanje, pikado, kriket i drugi. Može li razumijevanje informacija i uzroka pomoći u dijagnosticiranju i pronalaženju prave terapije ili obuke?

Yips

Yips su nevoljni grčevi zgloba koje doživljavaju sportisti. Termin se također koristi za označavanje anksioznosti u pogledu performansi bez fizičkih grčeva. Istraživači vjeruju da su uzrokovani prekomjernom upotrebom mišića koja dovodi do distonije (stanje koje uzrokuje da se mišići nehotice kontrahiraju), a u kombinaciji s psihološkim faktorima kao što su anksioznost i pretjerano razmišljanje, mogu ih pogoršati. (Beacon Health Systems, 2024)

tipovi

Istraživači su identifikovali tri vrste jipa koje pogađaju sportiste (Clarke P. Sheffield D. i Akehurst S., 2020)

Tip I

• Mučni spazmi
• Smrzavanje/gušenje

tip II

• Anksioznost zbog performansi
• Psihološki simptomi

tip III

• Mučni spazmi
• Anksioznost zbog performansi

Studija od preko stotinu iskusnih sportista otkrila je da je skoro 68% streličara i 40% igrača golfa iskusilo yips. (Clarke P., Sheffield D. i Akehurst S. 2020)

simptomi

Najčešći simptom su grčevi mišića, često u šakama i zglobovima. Zato je najčešći među sportistima koji se bave sportom koji zahteva precizne pokrete šake i zgloba. Ips utiče na fine motoričke sposobnosti. (Aoyama, T. et al., 2021) Osim grčeva mišića, simptomi mogu uključivati ​​i: (Beacon Health Systems, 2024)

• Twitching
• Tremors
• Smrzavanje
• Psihološki distres

uzroci

Zdravstveni radnici, treneri, treneri i istraživači znaju da psihološki i fizički faktori uzrokuju jips. Osnovni fizički uzroci uključuju prekomjernu upotrebu mišiće zgloba, što dovodi do distonije ili nevoljnih pokreta mišića. Također poznata kao distonija specifična za zadatak, također može utjecati na pojedince koji se bave pokretima mišića koji se ponavljaju, kao što su radnici u tvornicama i montažnim linijama, službenici na blagajni, muzičari, itd. (Clarke P., Sheffield D., i Akehurst S. 2020). Anksioznost i psihološki stres mogu se pogoršati distonija. (Aoyama, T. et al., 2021) Sportisti mogu postati toliko fokusirani na svoje pokrete da previše razmišljaju o svojim radnjama i rade lošije. Pojedinci koji imaju anksioznost, samosvijest ili stres zbog igre ili nastupa često smatraju da su njihovi nevoljni grčevi u zglobu gori. (Clarke P., Sheffield D. i Akehurst S. 2020)

Povećani rizik

Yipovi su najčešći kod sportista koji koriste svoje ruke i zglobove za svoj sport i verovatno će uticati na iskusnije, takmičarske i starije sportiste. (Beacon Health Systems, 2024) Češći su kod sportista fokusiranih na manje pokrete ili kraće udaljenosti. Na primjer, igrači golfa obično doživljavaju nevoljne grčeve u zglobu prilikom bacanja, a igrači bejzbola su vjerojatnije da će ih doživjeti kada bacaju manje od 20 metara. (Clarke P., Sheffield D. i Akehurst S. 2020)

dijagnoza

Ne postoji zvanična dijagnoza za yips. Međutim, trener, atletski trener, sportski doktori i drugi mogu uočiti obrazac simptoma i ponašanja i dati informiranu dijagnozu.

tretman

Identificiranje okidača je važno jer yips može biti pokrenut: (Aoyama, T. et al., 2021)

• Psihološki stres – anksioznost i/ili strah
• Abnormalne senzacije
• Simptomi nelagode i boli
• Mehanička podešavanja ili promjene kretanja/kretanja

Kada se identifikuju okidači, oni se mogu adresirati. Tretmani koji mogu pomoći uključuju: (Beacon Health Systems, 2024)

Alternativni položaji ruku

• Ovo može pružiti olakšanje od distonije i pretjeranog razmišljanja.

Korištenje različite opreme ili stabilizatora

• To omogućava imobilizaciju određenih mišića i aktivaciju različitih mišića.

sabranost

• Smanjenje anksioznosti i uznemirenosti može pomoći opuštanju tijela.
• Vježbanje svjesnosti prije utakmica ili turnira može pomoći u smanjenju psiholoških okidača.

Injekcije botoksa

• Injekcije botoksa mogu liječiti određene vrste distonije.

Sportska psihologija

• Sportski psiholog je zdravstveni radnik koji proučava sportske performanse pojedinih sportista i kako to utiče na njihov um i veštine.
• Sportski psiholog može pomoći pojedincima da naprave program koji smanjuje stresa ili anksioznosti oko igara i performansi.

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Ipsovi su uobičajeni među sportistima. Važno je pozabaviti se fizičkim i psihičkim komponentama za liječenje stanja. Razgovor sa trenerom ili sportskim psihologom, drugim sportistima i pomoćnim osobljem poput trenera može vam pomoći da pronađete rješenje. Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za povrede radi s pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima na razvoju optimalnog rješenja za zdravlje i dobrobit. Fokusiramo se na ono što radi za vas da ublažite bol, obnovite funkciju i spriječite ozljede. Što se tiče mišićno-koštanog bola, stručnjaci poput kiropraktičara, akupunkturista i terapeuta za masažu mogu pomoći u ublažavanju bolova kroz prilagođavanje kičme koja pomaže tijelu da se prilagodi. Oni također mogu raditi s drugim medicinskim stručnjacima kako bi integrirali plan liječenja za rješavanje mišićno-koštanih problema.

---

Sportske povrede

---

reference

Beacon Health Systems. (2024). Da. https://www.beaconhealthsystem.org/library/diseases-and-conditions/yips/

Clarke, P., Sheffield, D. i Akehurst, S. (2020). Prediktori ličnosti za Yips i sklonost gušenju. Frontiers in psychology, 10, 2784. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02784

Aoyama, T., Ae, K., Souma, H., Miyata, K., Kajita, K., Kawamura, T., & Iwai, K. (2021). Razlika u osobinama ličnosti i intenzitetu simptoma prema klasifikaciji bacanja yip-ova kod bejzbol igrača zasnovanoj na okidačima. Frontiers in sports and active living, 3, 652792. https://doi.org/10.3389/fspor.2021.652792