Zašto neka žena ne može da smrša

Većina od nas već zna da jede manje i više se kreću ključevi za ispuštanje dodatnih kilograma. Ali ako već radite sve što je ispravno i ne možete da izgubite na težini ili čak i dobijete, možda imate skriveno zdravstveno stanje koje sabotira vaše napore. I simptomi mogu biti tako suptilni da ih čak i vaš liječnik može propustiti. Evo nekih mogućih blokatora gubitka težine i kako dobiti pomoć koja vam je potrebna.

TROMA ŠTITAČA

Vaša štitna žlezda proizvodi hormone koji regulišu način na koji vaše telo koristi energiju. Nedovoljno aktivna štitna žlijezda (hipotireoza) remeti vaš metabolizam, kao i mnoge druge aspekte vašeg zdravlja. Neki procjenjuju da čak 10 posto odraslih ima hipotireozu, koja je češća kod žena i najčešće se dijagnosticira u 40-im i 50-im godinama.

Da li bi ovo mogao biti ti? Osim debljanja ili nemogućnosti gubitka kilograma, možete primijetiti umor, gubitak kose, suhu kožu, bolove u zglobovima i mišićima, obilne menstruacije, povećanu osjetljivost na hladnoću, čak i depresiju. Mnogi ljudi sa niskim stepenom hipotireoze jednostavno se osjećaju loše, bez očiglednih znakova da su istinski bolesni.

Kako da se testirate: Zamolite svog internistu da izvrši skrining na TSH (hormon koji stimulira štitnjaču). Općenito, što je viši nivo TSH, to je vaša štitna žlijezda sporija. Dok su tradicionalne normalne vrijednosti između 45 i 4.5, ako je vaš nivo iznad 2, možda ćete i dalje imati problema sa smršavanjem, objašnjava Jamie Kane, MD, medicinski direktor Park Avenue Medical Weight and Wellness u New Yorku. Vaš lekar će možda želeti da proveri vaše nivoe T-3 i T-4, dva glavna hormona štitnjače. Ali hipotireoza nije uvijek prava igra brojeva; sve više doktora sada leči simptome, a ne samo rezultate testova krvi. Ako se pacijent ne osjeća dobro, to je često zato što njena štitna žlijezda ne funkcionira onako kako bi trebala za njeno tijelo, kaže Erika Schwartz, MD, internista u New Yorku.

Kako se liječi: Vaš doktor obično počinje prepisivanjem male doze T-4 hormona štitnjače kao što je Synthroid. Ako se vaši simptomi ne poboljšaju, razgovarajte o povećanju doze ili prelasku na kombinaciju T-3 i T-4.

HORMONI KOJI SE ODGOVARAJU

Čak 1 od 10 žena u reproduktivnoj dobi ima sindrom policističnih jajnika (PCOS), stanje u kojem jajnici žene proizvode višak muških hormona. Osim što uzrokuje probleme s ovulacijom i neplodnost, PCOS može ići ruku pod ruku s inzulinskom rezistencijom, greškom u načinu na koji vaše tijelo obrađuje šećer u krvi, što je često povezano s skladištenjem viška masti, posebno oko struka. Ako se ne liječi, inzulinska rezistencija može dovesti do dijabetesa tipa 2.
Da li bi ovo mogao biti ti? Možda imate neredovne menstruacije, višak dlačica na licu i tijelu, akne, ćelavost po muškom uzorku i probleme sa trudnoćom, zajedno s neobjašnjivim povećanjem težine (iako nemaju svi s PCOS-om probleme s težinom).

Kako se testirati: Vaš ginekolog ili internista može testirati nivoe polnih hormona na neravnotežu testosterona, progesterona i estrogena, kaže David Katz, MD, direktor Istraživačkog centra za prevenciju Yalea. Zatim vam može testirati razinu šećera i inzulina u krvi ili obaviti ultrazvuk da provjeri ima li cista na vašim jajnicima.

Kako se liječi: Promjene u načinu života obično su prvi korak. Ako se već hranite zdravo i redovno vježbate, možda ćete morati povećati još jednu razinu da biste vidjeli rezultate. Ako imate insulinsku rezistenciju, kaže dr. Katz, takođe ćete želeti da izbacite rafinisane ugljene hidrate i dodane šećere. Ako ste napravili ove promjene i još uvijek ne primijetite razliku, vaš doktor može prepisati lijek koji se zove metformin, koji se koristi za liječenje inzulinske rezistencije, kao i za pomoć pri ovulaciji (ako pokušavate zatrudnjeti).

HRANA KOJA PRAVI PROBLEM

Većina ljudi zna da li su alergični na određene namirnice kao što su orašasti plodovi ili školjke, ali mnogi nisu svjesni nepodnošenja hrane. Iako se pravi alergija na hranu javlja kada vaš imunološki sistem greškom identifikuje hranu kao štetnu i izaziva trenutni odgovor, intolerancija na hranu može imati različite uzroke, uključujući nedostatak određenog probavnog enzima (kao što je netolerancija na laktozu) ili osjetljivost na aditive u hrani, i teže da se manifestuju tokom vremena, kaže Elizabeth W. Boham, MD, RD, porodični praktičar u Centru UltraWellness u Lenoxu, Massachusetts. Smetnje u hrani najčešći su mlečni proizvodi, gluten, jaja, soja, kukuruz i orašasti plodovi, što dovodi do nadutosti i povećanja težine vode, između ostalih simptoma. Stručnjaci procjenjuju da intolerancije na hranu utječu na 1 u 10 ljudi.

Da li bi ovo mogao biti ti? Možete redovno imati nadimanje, gasove, dijareju i zatvor, kao i naizgled nepovezane simptome kao što su blaga astma, ekcem, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima i umor.

Kako se testirati: Internista ili gastroenterolog može vam pomoći da dijagnosticirate problem, ali možete ga sami početi otkrivati ​​putem eliminacijske dijete. Dr. Boham predlaže da započnete uklanjanjem glutena i mliječnih proizvoda (ovo su najveći krivci) iz svoje prehrane na dvije do tri sedmice. Ako ne primijetite razliku, također eliminirajte jaja, kukuruz, soju i orašaste plodove i razmislite o odbacivanju dodataka kao što su boje za hranu i konzervansi. Nakon nekoliko sedmica, polako ponovo predstavljajte moguće krivce, jednog po jednog, primjećujući sve reakcije.

Kako se liječi: Ako je reakcija teška, morat ćete izbaciti štetnu hranu iz svoje prehrane. Za blage reakcije, pokušajte s dnevnim probiotičkim suplementom, koji obnavlja dobre bakterije u vašim crijevima potrebne za probavu i može pomoći u sprječavanju nadutosti i debljanja vode. Dr. Boham preporučuje jednu sa najmanje 10 milijardi živih bakterija po tableti.

PILULE KOJE SE PAKOVAJU NA KUNTAMA

Povećanje telesne težine može biti nepoželjni sporedni efekat nekih lekova, uključujući anti-depresiju, steroide i, rijetko, pilule za kontrolu rađanja (zbog privremenog povećanja zadržavanja vode).

Da li bi ovo mogao biti ti? Možete primijetiti povećanje težine u roku od nekoliko sedmica od početka uzimanja novog lijeka, iako bi moglo proći nekoliko mjeseci prije nego što primijetite bilo kakve efekte, kaže dr. Kane.

Kako se testirati: Nije potreban poseban test; znaš da li se udebljaš.

Kako se testirati: Nije potreban poseban test; znate da li dobijate na težini. Kako se to liječi: Razgovarajte sa svojim ljekarom, koji će možda moći da vam prepiše alternativu. U slučaju antidepresiva, pokazalo se da bupropion uzrokuje manje debljanje i možda čak dovodi do gubitka težine. Uz kontracepcijske pilule, prelazak na verziju s nižom dozom hormona mogao bi minimizirati debljanje. Ali zapamtite, liječenje stanja zbog kojeg uzimate lijek je vaš najveći prioritet, tako da nikada ne biste trebali sami odustati od bilo kojeg lijeka.