Zašto sam gladan? Bizaralne stvari Stoking Your Hunger

El Paso, TX. Kiropraktičar Dr. Alex Jimenez & Athletic Fitness Trainer Daniel Alvarado pogledajte zašto su ljudi koji pokušavaju da izgube težinu uvek gladni.

Zašto sam gladan… kao i uvijek?” Je li to pitanje koje često postavljate u posljednje vrijeme? To je zato što je mršavljenje malo složenije od “kalorije ulaze, kalorije izlaze”. Iako je to svakako važno, držanje hormona pod kontrolom je od suštinskog značaja za ugušivanje gladi koja je van kontrole.

Srećom, nije vam suđeno da živite brojeći kalorije (i da se stalno osjećate gladnim). Pravilna ishrana, vežbanje i više kretanja tokom dana su ključni načini za skidanje kilograma. Međutim, možete pronaći nekoliko drugih načina da počnete skidati i onih posljednjih nekoliko kilograma. Evo nekoliko čudnih stvari koje vas čine gladnim. I kako možete početi da preduzimate korake da preokrenete prejedanje...

Ja sam gladan jer? 3 čudna uzroka

 

1. Sol

Jedenje soli čini vas žednim? Ne. Tim istraživača sa Univerziteta Vanderbilt otkrio je da, iako prekomerna potrošnja soli može uzrokovati da u početku budete žedni, tijelo zaista počinje proizvoditi i zadržati više vlastite vode. Ovo prisiljava telo da zaista koristi puno goriva da razbije mišićnu masu, podstičući vašu glad. Ovaj proboj otkriva promjene u svemu što znamo o soli i gladi i baca novo svjetlo na prejedanje i njegove opasne nuspojave. (1)

Stavljanje pod kontrolu unosa soli je bitno ako se čini da brzo gubite na težini.

2. Klima

Postoji teorija da je naše tijelo pod pritiskom zraka za prejedanje i debljanje. Pojedinci žele da jedu više na niskim temperaturama. Zašto? Telo pokušava da ostane toplo. Koristim klima-uređaj kako bih izbjegao ekstremne i opasne vrućine, ali ne bih pretvarao klima uređaj u naviku ako pokušavate smršati. (2, 3)

3. Posebne droge

Određeni lijekovi mogu podstaći vašu želju. Dokazano je da inzulin, neki lijekovi za alergije, steroidi, pa čak i neki lijekovi za krvni tlak i antidepresivi aktiviraju glad i debljanje. Iako ne biste trebali uzimati samo svoje lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom, popravljanje crijeva koja curi može pomoći u stvarnom preokretanju dugačkog popisa drugih simptoma, kao i alergija. (Umjesto da ih jednostavno prikrivate.) Rad na popravci crijeva može započeti proces otklanjanja glavnog uzroka nekoliko bolesti.(4)

Kako dohvatiti glad pod kontrolom

Moguće je da preduzmete nekoliko pristupa kako biste resetirali svoju želju za hranom — i na kraju Zašto sam oduševljen, uključiti neka rješenja za svoje “?” pitanje. Možda ćete želeti da radite sa svojim lekarom da identifikujete bilo kakvu hormonsku neravnotežu. Ali bez obzira na to, evo još stvari koje je moguće učiniti:

• Radite prirodne supresante apetita. Oni obično uključuju ekstrakt zelenog čaja, namirnice koje su vruće, ekstrakt šafrana i hranu bogate vlaknima.
• Saznajte kako da radite sa eteričnim uljem grejpa. Samo miris ulja grejpfruta uzbuđuje simpatičke živce koji opskrbljuju smeđe masno tkivo i nadbubrežne žlijezde, što može pomoći u stimulaciji gubitka masnoće.
• Vežbajte dosledno. Pomiješajte ga s drugim vrstama vježbanja i razbijenim treningom koji vam se sviđa.
• Jedite hranu koja prirodno uravnotežuje vaše hormone. Avokado je na samom vrhu te liste.

Završna razmišljanja na temu „Zašto sam uvijek gladan?“

• Zaista postoji nekoliko stvari koje su iznenađujuće i koje mogu uzrokovati prejedanje.
• Mnogo soli vas ne izaziva žeđi, ona zaista aktivira vaše tijelo da stvara i zadržava više vode, što vas čini još gladnijim i oduzima gomilu energije.
• Dovoljno spavanja, konzumiranje hrane koja uravnotežuje vaše hormone i odabir hrane i začina koji suzbijaju apetit, mogu vam pomoći da izbegnete prejedanje.
• Jednostavno mirisno eterično ulje grejpfruta zapravo može pomoći u smanjenju gubitka težine i smanjenju gladi.