Razotkrivanje začaranog ciklusa miofascijalnog bolnog sindroma

Za pojedince koji moraju dugo biti u jednom položaju, imaju loš posturalni položaj i izvode pokrete koji se ponavljaju, koji su ciklusi spazma sindroma miofascijalne boli?

Sindrom miofascijalne boli Ciklusi spazma

Sindrom miofascijalne boli je uobičajeno stanje koje uzrokuje simptome boli u određenom dijelu tijela (Jafri MS 2014). A miofascijalni sindrom boli ciklus spazma je obrazac koji se ponavlja u kojem napetost mišića i grčevi u zahvaćenim regijama, uzrokovani sindromom miofascijalne boli, dovode do boli, izazivajući još mišićnih grčeva. Ovo stvara začarani krug nelagode i stezanja koji može biti teško prekinuti bez liječenja; bol produžava grčeve mišića i obrnuto.

Ciklus spazma boli

Ako se ne liječi, miofascijalni bol se često doživljava kao ponavljajući ciklus grčeva, bola i spazma. (Kojidi MM et al., O2016) Tačan uzrok grča nije poznat. To može biti povezano s prekomjernom akumulacijom i oslobađanjem acetilholina, što uzrokuje trajnu kontrakciju mišića. (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Druga teorija je da ponavljajuća mala trauma mišića pomaže u stvaranju okidačke točke ili čvora u mišiću. (Thorne. 2021)

Aktivne trigger točke u mišićima karakteriziraju sindrom miofascijalne boli. (Shah JP et al., 2015) Ove okidačke tačke uzrokuju bol u području gdje se nalaze, a ponekad i na drugim mjestima, poznate kao referentni bol. Svaki mišić ima poseban referentni obrazac boli koji ide od okidačke tačke u tom mišiću do drugog mjesta u tijelu. (Shah JP et al., 2015) Medicinski radnici i terapeuti za masažu obučeni u ovoj oblasti mogu identificirati okidačke točke prema svojim obrascima boli. Kod sindroma miofascijalne boli, mišići su napeti, a opseg pokreta zglobova se može smanjiti. (Jafri MS 2014)

Trigger Points

• Sindrom miofascijalne boli karakteriziraju trigger točke i osjetljivi čvorovi unutar mišića koji mogu uzrokovati preporučeni bol kada se pritisnu, doprinoseći ciklusu spazma.

Muscle Tension

• Više puta napeti ili ozlijeđeni mišić može razviti trigger točke, što može dovesti do zatezanja toclea i potencijalnih grčeva.

Ciklus bola-grča-bola

• Bol od okidačke tačke može uzrokovati da se mišić dodatno kontrahira i grči, što dovodi do još većeg bola i nastavlja ciklus.

Kako se javljaju grčevi i bol

Miofascijalni bol je često uzrokovan dugim periodima lošeg posturalnog poravnanja, ozljedama mišića i pokretima koji se ponavljaju. (Klinika Klivlend, 2023) Na primjer, gornji dio tijela se spušta naprijed kada cijeli dan sjedite za stolom. Gornji dio trapeznog mišića nalazi se na stražnjoj strani vrata i na vrhu ramena. Gornji trapezni mišić radi na podizanju glave. (Yoo WG 2015) Trapezni mišić sada mora raditi više nego što je naviknut. Ova prekomjerna upotreba može uzrokovati mikroskopske ozljede mišića, što dovodi do mišićnih grčeva i boli. (Bron C. i Dommerholt JD 2012) (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Bez liječenja, mišićni grčevi, bol i mikroskopske ozljede mišića mogu potrajati ili se pogoršati, što dovodi do trigger točaka i kronične boli. (Jafri MS 2014)

uzroci

Ponavljajući pokreti

• Ponavljanje istog pokreta, poput kucanja na kompjuteru, može pokrenuti napetost mišića i poene.

Loše držanje

• Održavanje nepravilnog držanja tokom dužeg perioda može napregnuti mišiće i doprinijeti razvoju triger točke.

Povreda mišića

• Ranije ozljede mogu ostaviti mišiće osjetljivim na razvoj okidačkih tačaka i ciklusa bola.

stres

• Psihološki stres može dovesti do napetosti mišića i pogoršati postojeće trigger točke.

Prekini ciklus

fizikalnu terapiju

• Fizioterapeut može koristiti istezanje, masažu i terapiju okidačkih tačaka kako bi oslobodio napetost mišića i riješio okidačke točke.

vježba

• Redovne vježbe, uključujući lagano istezanje, mogu pomoći u poboljšanju fleksibilnosti mišića i smanjenju napetosti.

Heat Therapy

• Primjena topline na zahvaćena područja može pomoći opuštanju mišića i ublažavanju bolova.

ergonomija

• Promjena radnih navika i držanja kako bi se smanjio opterećenje mišića.

Stres menadžment

• Tehnike poput dubokog disanja i meditacije mogu pomoći u smanjenju napetosti mišića uzrokovane stresom.

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za povrede radi sa pružaocima primarne zdravstvene zaštite i stručnjaci izgraditi optimalna rješenja za zdravlje i dobrobit. Fokusiramo se na ono što radi za vas da ublažite bol, obnovite funkciju, spriječite ozljede i pomognemo u ublažavanju problema kroz prilagodbe koje pomažu tijelu da se prilagodi. Oni također mogu raditi s drugim medicinskim stručnjacima kako bi integrirali plan liječenja za rješavanje mišićno-koštanih problema.

---

Rehabilitacija ličnih ozljeda

---

reference

Jafri MS (2014). Mehanizmi miofascijalne boli. Međunarodna naučna istraživanja, 2014, 523924. https://doi.org/10.1155/2014/523924

Kojidi, MM, Okhovatian, F., Rahimi, A., Baghban, AA, & Azimi, H. (2016). Poređenje efekata pasivne i aktivne terapije mekog tkiva na latentne okidačke tačke gornjeg trapeznog mišića kod žena: Jednostruko slijepo, randomizirano kliničko ispitivanje. Časopis za kiropraktičku medicinu, 15(4), 235–242. https://doi.org/10.1016/j.jcm.2016.08.010

Nicol A, CM, Hsu E, Ferrante M. (2018). Sindrom miofascijalne boli. Science Direct, 207-212. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/B978-0-323-40196-8.00025-5

THORNE. (2021). Razumijevanje boli u mišićima, fascije i miofascijalnog oslobađanja. https://www.thorne.com/take-5-daily/article/understand-muscle-pain-fascia-and-myofascial-release?srsltid=AfmBOop3Pp0wWEeiQEqpfPgAaTOpLvU7lOAGUv5VRYQdoH8OBcW4D_wk

Shah, JP, Thaker, N., Heimur, J., Aredo, JV, Sikdar, S., & Gerber, L. (2015). Miofascijalne okidačke tačke nekada i sada: Historijska i naučna perspektiva. PM & R: časopis za povrede, funkciju i rehabilitaciju, 7(7), 746–761. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024

Klinika u Clevelandu. (2023). Hronični miofascijalni bol (KMB). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12054-myofascial-pain-syndrome

Yoo WG (2015). Poređenje aktivacije i promjena u gornjem trapeznom mišiću tokom bolnog i bezbolnog rada na računaru. Časopis za fizikalnu terapiju, 27(10), 3283–3284. https://doi.org/10.1589/jpts.27.3283

Bron, C. i Dommerholt, JD (2012). Etiologija miofascijalnih okidačkih tačaka. Trenutni izvještaji o bolovima i glavoboljama, 16(5), 439–444. https://doi.org/10.1007/s11916-012-0289-4