Savjeti za bolji seks ... Čak i kod bolova u leđima
Kiropraktičar, dr Alexander Jimenez ispituje mogućnost seksa uprkos bolovima u leđima.
Rezultati nacionalnog istraživanja SpineUniverse-a o Seksualno zadovoljstvo i bol u leđima (pročitajte članak Bol u leđima i njegov utjecaj na seksualno zadovoljstvo za rezultate ankete) ukazuju da bol u leđima uništava seksualni život mnogih ljudi.
Važno je uzeti u obzir da iza brojeva stoje stvarni pojedinci, dok su statistički rezultati istraživanja veoma važni. Ljudi kojima je stalo do partnera i njihovog seksualnog zadovoljstva. Ljudi koji su sada frustrirani, pa čak i depresivni zbog utjecaja bolova u leđima na njihov seksualni život.
Šta tačno mogu učiniti da poboljšaju svoju situaciju?
Većina stručnjaka se slaže da tri savjeta mogu omogućiti bolji seks... čak i uz bolove u leđima:
Sadržaj
Savjet br. 1: Razgovarajte o tome
Za mnoge ljude, razgovor o seksu dolazi za druge, njihova lica postaju crvena čak i kada razmišljaju o tome da li možda misle na seks.
Bez obzira na to, vi kao i vaš partner morate pronaći metodu da razgovarate o svojoj bolesti leđa i načinu na koji će to utjecati – ili već mijenja – na vaš odnos.
Odvojite vrijeme da porazgovarate o pet dilema u nastavku:
- Bol u leđima: Koliko je intenzivan bol? Gdje te boli? Koji pokreti, povećanje ili položaji ublažavaju bol?
- Seksualni nagon: Da li bol u leđima ubija vaš seksualni nagon? Onda morate razgovarati o tome, ako jeste. Ako ne razjasnite zašto i jednostavno počnete izbjegavati seks, vaš odnos s partnerom može biti narušen. Jednostavnije je prepoznati da je to problem, a nikada samo njihov… i onda zajedno pronaći rješenje.
- Emocionalni uticaj: Šta bol u leđima utiče na vaše emocije? Osjećate li se manje privlačnim sopstvenom partneru? Depresivan?
- Fizička ograničenja: Život s bolovima u leđima znači život s fizičkim ograničenjima u više aspekata vašeg svakodnevnog života. O kojim fizičkim ograničenjima bi sada trebalo da se pozabavite tokom seksa?
- Intimnost: Koji fizički i nefizički koraci mogu poboljšati bliskost? (Da, familijarnost znači više od seksa.) U granicama koje izaziva bol u leđima, šta još možete učiniti da biste se osjećali blisko i povezano?
Savjet br. 2: Praktične promjene
Idemo, sitni detalji o tome šta učiniti (ili ne raditi). (U redu je u slučaju da ste preskočili ovaj dio, ali svakako se vratite i pregledajte preostali post.)
Position Matters
Možda to nije najseksipilnija stvar za razmišljanje, ali morate zapamtiti svoju dijagnozu. Da li imate spinalnu stenozu? Hernija diska? Degenerativne promene na kičmi? Budući da ono što uzrokuje vaš bol utiče na to kako vaše tijelo reaguje na različite položaje, vaša analiza je od vitalnog značaja za vrijeme seksa. Na primjer:
- Ako imate spinalnu stenozu, bol u leđima će se verovatno pogoršati ako savijete leđa tokom seksa.
- Vaš bol će se vjerovatno poboljšati ako se nagnete naprijed tokom seksa kada imate diskus herniju ili degenerativni poremećaj diska.
Dakle, ako ste u mogućnosti da prepoznate koji položaji prirodno smanjuju bol u leđima, možete se prilagoditi svom položaju tokom seksa kako biste to iskustvo učinili manje bolnim, s obzirom na vaše specifično stanje. Na primjer:
- Muškarci koji imaju degenerativnu bolest diska mogu locirati da im se bol u leđima smanjuje ležeći s jastukom ispod donjeg dijela leđa, dok ih partner opkoljava.
Promijenite mjesto
Kao što smo naučili iz holivudskih filmova, seks se ne dešava samo u krevetu. A možda će izlazak iz kreveta pomoći u smanjenju bolova u leđima. Na primjer:
- U slučaju da volite da ležite na leđima tokom seksa, čvrsta podloga, poput tepiha na podu, može vam biti udobnija.
Ali zapamtite, bolovi u leđima su individualni, ako ste na mekanom dušeku, a možda je vaš bol manji tokom seksa. Od vas se traži da shvatite šta je najbolje za vas i vašeg partnera.
Odmorite leđa
Bol u leđima se često pogoršava jer vaši mišići postaju napeti, kao i čvorovi oko regije koja je bila bolna. Odlazak u hidromasažnu kadu prije seksa, umirujuća masaža, a ponekad čak i samo korištenje toplih ili ledenih obloga na zahvaćenu regiju mogu ublažiti bolove u mišićima neposredno prije seksa.
Za više praktičnih savjeta o seksu i bolovima u leđima i više detalja o seksualnim položajima idite na Seks i bol u leđima.
Savjet br. 3: Razgovarajte sa medicinskim specijalistom
Znamo da razgovor o seksu zajedno sa svojim doktorom nije najprivlačniji pojam (osim ako vaš doktor nije dr. Ruth). Ali razmislite o ovome: kada je Viagra tek postala dostupna, mnogim muškarcima je bilo previše neugodno da govore o erektilnoj disfunkciji koristeći svog doktora. Kasnije se među njihovim reklamama pojavio Bob Dole, što je olakšalo razgovor sa svojim liječnikom o seksu. (Možda je razmišljanje bilo: 'Ako Bob Dole, političar, može izjaviti da ima problem, možda i ja mogu!')
Osim toga, ljekari su sve čuli i spremni su pomoći. Vaši ljekari brinu o svim aspektima vašeg fizičkog i emocionalnog blagostanja; neće vam se sažaljevati, osuđivati ili rugati. Zato duboko udahnite, preskočite potencijalnu sramotu i posavjetujte se sa svojim ljekarom o tome kako bol u leđima utiče na vaš seksualni život. Često liječnici mogu dati savjet koji je zaista koristan. Na primjer, čak i samo skromna promjena lijeka može značajno promijeniti vaš bol.
Jer seks je više od…
Seks je više od pukog zbroja vlastitih fizičkih dijelova – to je više od formule fizičkih koraka koji vode do “savršenog” iskustva. Mnogo toga što vidimo u filmovima i na TV-u ovih dana čini seks vrhuncem veze, jedinom stvari koja vas jasno definira kao par (mislite na Greyovu anatomiju).
Međutim, za ogromnu većinu ljudi seksualno zadovoljstvo ovisi o brojnim varijablama, a ne samo o fizičkim performansama. Faktori poput emocionalne povezanosti, buketa cvijeća poslanog bez razloga, pažljivog slušanja, zahvaljivanja za male stvari ili slanja djece baki mogu doprinijeti seksualnom zadovoljstvu.
A vaš bol u leđima ne ograničava ništa od toga. I dalje možete imati zadovoljavajuću, intimnu vezu - bol u leđima ili ne.
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Savjeti za bolji seks... čak i sa bolovima u leđima" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta