Neverovatne prednosti kurkuma kurkumin
Kurkuma je porijeklom iz Indije i jugoistočne Azije. U Indiji se kurkuma koristi u ajurvedskim lijekovima zbog svojih terapijskih svojstava, kao dezinficijens i lijek za laringitis, bronhitis i dijabetes. Kurkuma potječe od rizoma (podzemnih stabljika) biljke Curcuma longa, član porodice đumbira.
Kurkumin je najaktivniji sastojak kurkume, čineći između 2-6% ovog začina. Ima moćna antioksidativna i protuupalna svojstva.
Glavni sastojci kurkuma uključuju:
- Eterična ulja kao što su cineole, termerone i cymene
- Kukuminoidi kao što su kurkumin i desmetoksikurkumin
- Važni minerali iz tela kao što su kalijum, mangan, bakar, gvožđe, cink i magnezijum
- Vitamini B3, B6, C, E i K
- Rastvorljivo i nerastvorljivo dijetalno vlakno
Kurkuma se koristi za upalne poremećaje, uključujući artritis, tendonitis i autoimuna stanja. Uzimajte 400-600mg ekstrakta kurkume 3 puta dnevno ili prema uputama na etiketi proizvoda. Potražite proizvode za koje su standardizirani 95% kurkuminoida. Ni kurkumin ni kurkuma uzet usmeno dobro se apsorbuju ako se ne uzimaju crni biber ili piperin. Kada kupujete dodatke, uverite se da onaj koji izaberete sadrži ekstrakt crnog bibera ili piperine. Budite strpljivi kada uzimate kurmanske suplemente, potpune koristi možda neće biti očigledne osam nedelja.
Neke zdravstvene prednosti kurkume:
-
Sadržaj
Hronična upala i bol
U 2009-u je objavljena studija u časopisu Alternative and Complimentary Medicine, koja je upoređivala efekte ublažavanja bola kurkumina (aktivnog sastojka u kurmurima) i ibuprofena. Utvrđeno je da kurkumin daje podjednako efikasne ili bolje rezultate kao ibuprofen. 2006. studija je pokazala da je kurkuma efikasnija u sprečavanju upala zglobova i smanjenju upale zglobova od NSAIDS-a.
-
Reumatski artritis
Zbog svojih visokih protuupalnih svojstava, kurkuma je vrlo učinkovita u pomaganju ljudima u liječenju reumatoidnog artritisa (RA). Nedavno istraživanje iz Japana procijenilo je njegovu vezu s interleukinom (IL) -6, upalnim citokinom za koji se zna da je uključen u RA proces, i otkrilo je da kurkumin "značajno smanjuje" ove upalne markere. To sugerira da bi redovna upotreba kurkume mogla biti moćna strategija za sprečavanje razvoja RA. U kliničkom ispitivanju 2010. godine utvrđeno je da dodatak kurkume nazvan Meriva (standardiziran na 75 posto kurkumina u kombinaciji s fosfatidilholinom) pruža dugoročno poboljšanje bola i funkcije kod 100 pacijenata sa OA koljena.
-
depresija
Istraživači sa Vladinog medicinskog koledža (Bhavnagar, Gujarat, Indija) objavili su prošlog aprila rezultate prve studije koja je procijenila sposobnost kurkumina da upravlja depresijom u kontroliranom okruženju. Uzimajući 60 dobrovoljaca s dijagnozom velikog depresivnog poremećaja (MDD) i roneći grupu kako bi utvrdili kako se pacijenti liječe kurkuminom u odnosu na fluoksetin (Prozac) i kombinaciju njih dvoje, istraživači su otkrili da glavni kurkuminoid u kurkumi nije samo toliko učinkovit kao Prozac u upravljanju depresijom, ali da sa sobom ne nosi sve opasne nuspojave pronađene kod antidepresivnih lijekova. Prema radu, „Ova studija pruža prvi klinički dokaz da se kurkumin može koristiti kao efikasan i siguran modalitet lečenja kod pacijenata sa MDD-om. "
-
dijabetes
Kurkuma pokazuje da snižava razinu glukoze u krvi i obrnuto smanjuje rezistenciju na insulin. Na primjer, članak objavljen u časopisu Biochemistry and Biophysical Research Communications podijelio je studiju sa Univerziteta Auburn koja je otkrila da kurkumin suzbija proizvodnju glukoze u jetri. Fascinantno je da su istraživači dokazali da je zapravo 400 puta moćniji od Metformina (uobičajenog lijeka za dijabetes) u aktiviranju AMPK i njegove ciljne acetil-CoA karboksilaze (ACC). Kurkuma je djelovala kao antidijabetik i antioksidans kod dijabetesa, posebno dijabetesa tipa 1, poboljšala je metaboličku funkciju i smanjila rizik od nakupljanja plaka u arterijama pacijenata sa dijabetesom tipa 2.
-
Rak
Nedavna istraživanja pokazuju da je kurkuma snažan protivnik raka. Kurkumin pokazuje izraženu sposobnost da inhibira rast ćelija karcinoma, pojačava nivo antioksidansa i imunološkog sistema i ubija ćelije raka. Čini se da djeluje na poboljšanju funkcije mitohondrija na staničnoj razini i poboljšava metabolizam. Čak i protiv sojeva leukemije otpornih na lijekove, kurkumin je uzrokovao staničnu smrt ćelija karcinoma.
-
Koža i starenje
Turmeric ima mnogo lekova za kožu. To je prirodno antiinflamatorno, tako da smanjuje crvenilo i druge iritacije kože. To je antibakterijski, tako da je sjajan za mrlje, akne i ravnotežu kože. Turmeric je divan u poboljšanju teksture kože jer je eksfoliantan, ali i bogat antioksidantima. To je divan prirodni tretman unutar i van!
-
Zdravlje i pamćenje mozga
Uzimanjem kurkume možete poboljšati unos kisika u mozak, koji pomaže u svim funkcijama i procesima mozga. Kurkuma je izuzetno ljekovita za mozak i za povećanje memorijske funkcije. Nije iznenađujuće, kada vaš mozak funkcionira najbolje, tada povećavate unos hormona, poput seratonina i melatonina. Dakle, iscjeljivanjem osnovnog funkcioniranja mozga možete izliječiti i druge mentalne bolesti.
-
holesterol
Prema studiji objavljenoj u Časopis Ateroskleroza na 2004-u, primećeno je da se kurkularni ekstrakt može koristiti za smanjenje osetljivosti LDL holesterola na oksidaciju, što je važan korak u razvoju srčanih bolesti i ateroskleroze. U eksperimentu su kontrolisane doze kurkuma dovedene u zečeve hiperholesterolemije i analizirani efekti na LDL oksidaciju. Eksperiment je otkrio da turmeric efikasno ekstrahuje i smanjuje nivo holesterola u krvi zajedno sa prevalencijom ateroskleroze sa vremenom.
U 2005-u, studija objavljena u Medical Science Monitor-u pod nazivom Međunarodni medicinski časopis eksperimentalnih i kliničkih istraživanja istraživali su antioksidativne i hipolipidemične prednosti kurkumina kod pacova. Istraživači su indukovali hiperholesterolemiju kod pacova hranljivim hranom bogatom holesterolom za 7 dane. Kasnije su dodali 0.5% kurkumin na dijetu životinja. Rezultati studije pokazali su; smanjen serumski ukupni holesterol od 21%, smanjen LDL holesterol u serumu za 42.5% i povećan serumski HDL holesterol prema 50%. Istraživači su zaključili da je kurkum u kurkumu fitokemijski odgovoran za smanjenje nivoa holesterola. Pored toga, oni su primetili da kurkumini smanjuju nivoe usana ometajući metabolizam, apsorpciju i izlučivanje holesterola, a ne antioksidantnim mehanizmima. Prethodna studija objavljena u Časopis za ishranu u 1970-u su dostigli slične zaključke. Istraživači su utvrdili da je efekat sniženja holesterola kurkuminom rezultat povećane fekalne izlučivanja žučnih kiselina i holesterola.
Studija objavljena u 2006-u na Journal of Biochemistry of Nutrition je pokušala proučiti efekte curcumin na ćelijsku liniju čovečije jetre. Istraživači su pokazali da se efekat kurkumina na metabolizam holesterola proteže duboko na genetske nivoe. Prateći ćelije ćelija jetre kurkuminom, istraživači su mogli pokazati da je kurkularna fitokemija povećala mRNA LD receptora sedam puta. Ovo pokazuje da curcumin podiže uzimanje holesterola u jetru i na taj način pomaže u njegovom uklanjanju iz plazme. Stoga, povećavajući populaciju LDL receptora u jetri, kurkum naglo propadaju LDL holesterol.
Stvari koje treba imati na umu
Izbjegavajte konzumiranje kurkume ako imate kamenje u žuči ili disfunkciju žučnih kanala. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako ste trudni ili uzimate lijekove. Piperin može usporiti eliminaciju nekih lijekova na recept, uključujući fenitoin (Dilantin), propranolol (Inderal) i teofilin. Neki dokazi također sugeriraju da kurkumin može ometati određene lijekove za hemoterapiju koji se koriste za liječenje karcinoma dojke, pa ako se liječite od ove bolesti, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o korisnosti uzimanja kurkumina. Kurkuma može ometati antikoagulanse poput aspirina, klopidogrela i varfarina. Takođe može utjecati na lijekove poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID).
reference:
selfhacked.com/2016/03/14/curcumin-cures-top-15-scientifically-proven-health-benefits-with-references/
www.healthbeckon.com/turmeric-benefits/
Oglasi
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Neverovatne prednosti kurkuma kurkumin" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta