Swayback Posture: Prepoznavanje i ispravljanje neravnoteže

Može li tretman kiropraktike ublažiti bol i ispraviti leđno držanje, posturalni deformitet koji može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa i probleme s pokretljivošću, kod osoba koje ga imaju?

Swayback Posture

Leđno držanje je uobičajena disfunkcija koja uključuje karlicu i zglobove kuka nagnute naprijed. To uzrokuje pomicanje karlice naprijed, što preuveličava krivine u donjem i gornjem dijelu leđa, poznate kao lordoza i kifoza. Karlica se može nagnuti unazad u odnosu na gornju polovinu, uzrokujući da se zadnjica uvuče ispod. Karlica koordinira pokrete glave, ramena i trupa sa pokretima stopala, nogu i bedara. Neutralna karlica, idealan položaj, općenito podržava blagu krivinu/normalnu lordozu u donjem dijelu leđa. Mali luk pomaže tijelu u ravnoteži skeletnih dijelova dok rade zajedno kako bi podržali i pomjerili težinu tijela. Kada dođe do posturalnog deformiteta, jedna ili više kostiju se mogu pomaknuti iz svog idealnog položaja kako bi nadoknadili bol ili gubitak ravnoteže uzrokovan prvobitnim odstupanjem. Ovo odstupanje može dovesti do naprezanja mišića, uganuća ligamenata i/ili boli. (Czaprowski, D. et al., 2018)

Posturalne devijacije

Leđno držanje uzrokuje da se torakalna kičma pomjera unazad i zaokruži u kifozu. U isto vrijeme, karlica je nagnuta prema naprijed, što rezultira preuveličavanjem normalne lumbalne lordoze. (Czaprowski, D. et al., 2018)

• Zdravstveni radnici, kiropraktičari i fizioterapeuti koriste tačna mjerenja za definiranje i liječenje posturalnih deformiteta.
• Neutralna karlica je položaj ravnoteže koji cijelo tijelo koristi kako bi mu pomoglo da ostane uspravno, da se kreće i da bude bezbolno.
• Idealan ili neutralan nagib karlice je ugao od 30 stepeni između vertikale i ravnine koja prolazi kroz vrh sakruma i osovinu zgloba kuka u prednjem delu.
• Leđno držanje uzrokuje da se karlica nagne naprijed za još 10 stepeni.
• Kao rezultat toga, kičma kompenzira, preuveličavajući krivine u donjem dijelu leđa/lordotičnu krivinu i u srednjem i gornjem dijelu leđa/kifotičnu krivinu.
• Kada se gleda sa strane, pojedinci mogu vidjeti kretanje torakalne kičme unazad.
• Sprijeda, grudi imaju tendenciju da tonu.

Neravnoteža mišićnih grupa

Pružaoci zdravstvenih usluga razmatraju različite doprinose ili uzroke posturalnih devijacija. Swayback se ponekad može povezati s neravnotežom snage između mišićnih grupa koje pokreću kukove, kičmu i karlicu i drže tijelo uspravno. Ovo uključuje:

• Oslabljeni fleksori kuka i prejaki ili napeti ekstenzori kuka/tetive koljena.
• Zategnuti gornji abdominalni, slabi donji trbušni mišići i slabi mišići srednjeg dijela leđa također mogu doprinijeti.
• Program korektivnih vježbi nakon posjete fizioterapeutu pomoći će u rješavanju nekih ili svih osnovnih mišićnih neravnoteža.

Faktori rizika

Budući da težina u abdominalnoj regiji vuče karlicu prema naprijed, trudnice i gojazne osobe mogu imati povećan rizik od razvoja držanja u leđima. (Vismara, L. et al., 2010)

simptomi

Simptomi leđnog držanja često uključuju:

• Teški bol u donjem dijelu leđa
• Poteškoće pri sjedenju ili stajanju tokom dužeg perioda
• Poteškoće u obavljanju određenih fizičkih aktivnosti.
• Zategnutost u tetivama koljena i fleksorima kuka
• Stezanje mišića gornjeg dijela leđa
• Glavobolje ili migrene

Chiropractic Treatment

Kiropraktička prilagođavanja uobičajeni su tretman koji se koristi za ispravljanje nagiba držanje i može se korigovati raznim tretmanima. To uključuje:

• Podešavanje kičme: Doktor vrši pritisak na određena područja kičme kako bi ih ponovo poravnala i pomogla u obnavljanju pravilne funkcije kičme.
• Nehirurška dekompresija
• Terapije masaže
• Tehnika mišićne energije, ili MET, poboljšava mišićnu snagu, fleksibilnost i funkciju.
• akupunktura
• Vježbe za jačanje i stabilizaciju mišića jezgra
• Prilagođavanje načina života kako bi se smanjio stres na kralježnici
• Vježbe za držanje tijela
• Obuka iz biomehanike

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu radi sa pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima kako bi razvili personalizirani plan njege za svakog pacijenta kroz integrirani pristup liječenju ozljeda i sindroma kronične boli, poboljšavajući programe fleksibilnosti, mobilnosti i agilnosti za ublažavanje boli i pomoć pojedincima da se vrate do optimalne funkcije. Ako su potrebni drugi tretmani, dr. Jimenez se udružio sa vrhunskim hirurzima, kliničkim specijalistima, medicinskim istraživačima i pružaocima rehabilitacije kako bi pružio najefikasnije tretmane.

---

Kako sam povratio pokretljivost kiropraktičkom njegom

---

reference

Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Nestrukturalna neusklađenost držanja tijela u sagitalnoj ravni. Skolioza i poremećaji kičme, 13, 6. https://doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5

Vismara, L., Menegoni, F., Zaina, F., Galli, M., Negrini, S., & Capodaglio, P. (2010). Utjecaj gojaznosti i bolova u donjem dijelu leđa na pokretljivost kičme: studija presjeka kod žena. Časopis za neuroinženjering i rehabilitaciju, 7, 3. https://doi.org/10.1186/1743-0003-7-3