Jači mišići povećavaju dječje vještine pamćenja

Evo još jednog razloga da se uverite da su vaša deca aktivna: Novo istraživanje pokazuje da oni sa jačim mišićima mogu imati bolju radnu memoriju.

Evaluacija dece 79-a između 9-a i 11-a, naučnici su otkrili da je fitnes mišica direktno povezana sa preciznijom memorijom. Rezultati su takođe ojačali uspostavljena istraživanja koja povezuju aerobičku fitness opremu dece sa boljim razmišljanjem i akademskim performansama.

"Postoji više načina da djeca mogu imati koristi od vežbanja ... da izgrade zdrava tela, ali i zdrav razum", rekao je ko-autor studije Charles Hillman. On je profesor psihologije i zdravstvenih nauka na Univerzitetu Northeastern u Bostonu. "Znamo da djeca postaju sve više neaktivna, prekomjerna i nesposobna", dodao je Hillman. "Dakle, važno je da uzmete studije poput ovih ... da u suštini ukazujete na korist fizičke aktivnosti i njenu važnost."

Fizička aktivnost kod dece

Samo 1 u djeci 3 u Sjedinjenim Američkim Državama je fizički aktivan svaki dan, sudeći prema Vijeću predsjednika o fitnesu, sportu i ishrani. Jedan doprinosnik je 7.5 sati dnevno, u prosjeku, djeca provode ispred ekrana - bilo da se radi o televiziji, video igricama, računarima i slično.

Deca koja su učestvovala u studiji dovršila su aerobnu i fitnesssku procenu mišićne sposobnosti, uključujući vežbe tela, donje tjelesne i jezgre vježbe. Pored toga, njihova radna memorija i akademska dostignuća mjereni su različitim testovima.

Hillman i njegove kolege su otkrili da su učesnici sa višim nivoima aerobne prikladnosti takođe postigli veću ocjenu na testovima pamćenja i matematike. Ali, novi uvid je bio objašnjen zaključkom da je mišićna sposobnost direktno povezana sa performansama memorije - mada ne akademskim performansama. Hillman je naglasio da su testovi fitnesa u mišićima koji su korišćeni u istraživanju slični vrstama aktivnosti koje deca redovno učestvuju - a ne podizanje velikih težina.

"Nije bila čista snaga onaj način na koji je trčao čist kardio", objašnjava Hillman, "u smislu da oni rade velike zapremine [ponavljanja] i niske težine. Mnogo je bilo kretanja tela, kao što su potiskivanje i čučnjaci ili podizanje kuglica lekova za lekove. Pokušavali smo da oponašamo način na koji bi djeca obično bila aktivna. "

Radna memorija kod dečaka i djevojčica izgleda kao jednako koristi od veće sposobnosti mišića, istakao je on.

Hillman je rekao da naučnici nisu sigurni kako će veća mišićna sposobnost raditi na povećanju pamćenja. Iz rezultata istraživanja životinja, on je teoretisao da bi fizička sposobnost mogla pomoći razvoju veza između neurona mozga.

Dr. Bradley Sandella, direktorica za sportsku medicinu Christiana Care Health System u Wilmingtonu, Del., Izjavila je da su novi nalazi pružili informacije koje bi mogao koristiti u svojoj praksi.

"Mislim da uvek razmišljamo o koristima fizičke aktivnosti na ukupnom zdravlju, ali ne i specifično za kognitivnu funkciju", rekla je Sandella. "Ovo je nešto što mogu da koristim da motivišem učenike, ali i roditelje studenata, da postanu fizički aktivniji. Ne samo da znamo da je dobro za fizički razvoj, već i da je dobro za kognitivni razvoj. "

Međutim, upozorio je da je studija preliminarna i da je potrebno dugoročno istraživanje kako bi se utvrdili bilo kakvi efekti mišićne sposobnosti na akademske performanse. Studija takođe nije dokazala da su snažniji mišići prouzrokovali poboljšanje memorije.

Studija je nedavno objavljena u časopisu Medicina i nauka u sportu i vježbanju.

IZVORI: Charles Hillman, doktor, profesor, psihologija i zdravstvene nauke, Sjeveroistočni univerzitet, Boston; Bradley Sandella, DO, direktorica stipendija, sportska medicina, Christiana Care Health System, Wilmington, Del .; April 2017 issue, Medicina i nauka u sportu i vježbanju

Obim naših informacija je ograničen na povrede i uslove kirurške i kičme. Da biste razgovarali o opcijama o predmetu, slobodno pitajte doktora Jimeneza ili nas kontaktirajte 915-850-0900 . 

Dodatne teme: Wellness za celo tijelo

Održavanje celokupnog zdravlja i dobrobiti kroz uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i pravilan san je od suštinskog značaja za dobrobit celog tijela. Iako se radi o nekim od najvažnijih faktora koji doprinose ostanu zdravi, traženje njege i sprečavanje povreda ili razvoj uslova putem prirodnih alternativa takođe može garantovati opšte zdravlje i dobrobit. Chiropractic care je sigurna i efikasna opcija tretmana koju koriste mnogi pojedinci kako bi osigurali dobro zdravlje celog tela.

 

 

TEMA U TRENDU: DODATNO DODATNO: Novi PUSH 24 / 7®? Fitnes centar