Sportske povrede i atletski psihološki efekti | Specijalisti za terapiju

Ozljeda je česta pojava u bavljenju sportom. Pitajte bilo kojeg sportistu i oni će vam reći da je jedan od nedostataka koji mogu doživjeti u njihovoj specifičnoj fizičkoj aktivnosti povreda.

 

Povređeni može značiti određeni broj stvari za sportiste iz bolova koje doživljavaju. Prvo, povreda može dovesti do prekida obuke (tj. Treniranja) i može ukazivati ​​na ono što su posvetili puno vremena i energije i mogu se i iznenada ukloniti (Crossman, 1997). Učešće u sportu je deo identiteta sportiste, tako da su sportovi ogromni deo njihovog života. Kada se to ukloni, iako u kratkom vremenskom periodu, to može imati mogućeg psihološkog uticaja na to kako se sportist vidi.

 

Osim toga, povreda može oduzeti pozitivni pojačanja sportom obezbeđuje gdje sportisti prolaze osećaj majstora, autonomije i osećaja kontrole (Deutsch, 1985). Povreda bi mogla biti zamišljena jer sport koriste sportisti kao sredstvo za upravljanje anksioznošću, stresom i depresijom, između ostalog.

 

Psihološki efekti na povređene sportiste

 

Tada se razumljivo može očekivati ​​da sportisti mogu pretrpjeti brojne psihološke reakcije i stres nakon što se ozlijede. Psihološka iskustva sportista razlikuju se jer niko ne doživljava povredu na potpuno isti način. Ipak, neke se emocije češće prijavljuju od drugih i uključuju stres, strah, bijes, napetost, umor, sumnju, nedostatak motivacije i pogoršanje (Ahern i Lohr, 1997; Američki koledž sportske medicine, 2001; Klenk, 2006).

 

Naravno da je normalno da sportisti doživljavaju ove emocije u reakciji na traume ili povrede i stoga je neophodno imati u vidu da svi sportisti ne susreću sa vidljivim psihološkim smetnjama da su povređeni. Oni su sportisti koji izgleda da se povrede u svom koraku i izgleda da ih emocionalne reakcije rešavaju. Sa druge strane, čini se da se drugi sportisti bore emotivno i njihovi odgovori postaju problematični kada se simptomi ne riješe.

 

 

 

Iako nema predvidljive sekvence psiholoških odgovora sportista na povredu, sportisti često pokazuju tri klase reakcije na povredu. Da bi pomogli da se spore sa svojom povredom, sportisti često pokušavaju da dobiju i protumače koliko informacija mogu biti relevantne za povrede (npr. "Koliko je loše?", "Koliko dugo?", "Šta mogu / ne mogu da učinim "," Kako to mogu popraviti? "). Kao što je ranije rečeno, sportisti mogu doživjeti reaktivno ponašanje i psihološki preokret. Često sportisti mogu postavljati pitanja ili imati misli koje su slijedeće: "Ne mogu vjerovati da se to danas dogodilo", "Nikada se neću vratiti u 100%" i "Danas mi nije dobro za grupu". Sportisti sa očiglednim psihološkim efektima mogu često prikazivati ​​niz znakova koji ukazuju na loše prilagođavanje povredama, uključujući:

 

• Osjećaj ljutnje i zbunjenosti
• Opsesija sa "kada se mogu vratiti u igru?"
• Pokušavajte previše rano u smislu programa rehabilitacije (gurajući granice)
• Poricanje (npr. "Povreda nije velika stvar")
• Nekoliko puta se prerano vraćao u igru ​​i doživio ponovnu ozljedu
• Preterano hvaljenje o dostignućima
• Živeći na manjim fizičkim žalbama
• Poremećaji spavanja
• Promene u ishrani
• Krivica o puštanju tima
• Povlačenje iz značajnih drugih
• Brzine promena raspoloženja
• Izjave poput "šta god da se uradi, nikada neće biti bolje"

 

Konačna kategorija ukazuje na to da se sportisti slažu sa povredom i da se angažuju u uspješnoj borbi. Ako postoji bilo šta što mogu učiniti kod kuće ili mogu pomoći u obuci trenera sporta, povreda počinje da se pojavljuje dobro ili često misli tako i pitati njihovu mrežu servisa ako se njihovi odgovori rješavaju nego postaju diskutabilni. Ali ako sportista pokazuje problematične znakove štetnih efekata kao posledica njihove povrede, vrlo je važno da im nađu pomoć od sportskog psihologa koji im može pomoći da se efikasnije izjednače sa njihovom povredom i na taj način pomognu njihovu proceduru za povraćaj povreda.

 

 

Istraživanje je pokazalo da negativne emocije koje trpe povrijeđeni sportisti mogu utjecati na stavove sportaša i naknadni oporavak od traume (Ahern i Lohr, 1997; Crossman, 1997). Utvrđeno je da se pomoću psiholoških strategija poboljšava oporavak od ozljeda, raspoloženje liječenjem, suočavanjem, vraćanjem samopouzdanja, kontrolom bola i pridržavanjem protokola liječenja (Brewer i sur., 2000).

 

Poboljšanje psiholoških sposobnosti sportiste

 

Psihološke veštine, kao što su postavljanje cilja, slike i opuštanje, pomažu sportistima da se bolje savladaju sa stresom, smanjujući verovatnoću štete i stresa štete ako se to desi. Pored toga, čak i sportisti koji se bave povredom mogu imati koristi od proučavanja ovih strategija, jer se ponekad koriste za povećanje performansi na osnovu koja je konstantna.

 

Druge psihološke vještine koje se koriste za efikasno suočavanje sa traumom, ali se također mogu koristiti za poboljšanje operacije nakon povrede uključuju samopouzdanje kako bi sportisti imali pozitivan stav prema rehabilitaciji i izgradili samopouzdanje, kao i rješavanje problema kako bi se riješili zabrinutosti i tražili prilike . Pored sposobnosti, neophodno je da se sportisti više obrazuju u postupku oporavka i da im povrede pomažu u smanjenju nesigurnosti i pružaju im jasna očekivanja, kao i da ih održe.

 

Obim naših informacija je ograničen na povrede i uslove kirurške i kičme. Da biste razgovarali o opcijama o predmetu, slobodno pitajte doktora Jimeneza ili nas kontaktirajte 915-850-0900 . 

 

Dr. Alex Jimenez

 

Dodatne teme: Sportska nega

 

Sportisti se svakodnevno angažuju u nizu različitih vežbi kako bi sprečili štetu ili povredu od svojih specifičnih sportskih ili fizičkih aktivnosti, kao i da promovišu i održavaju snagu, mobilnost i fleksibilnost. Međutim, kada povrede ili uslovi nastaju kao posledica nesreće ili zbog ponavljanja degeneracije, dobivanje odgovarajuće nege i liječenja može promijeniti sposobnost sportiste da se što prije vrati u igru ​​i povrati svoje prvobitno zdravlje.

 

TEMA U TRENDU: DODATNO DODATNO: Novi PUSH 24 / 7®? Fitnes centar