Posebne potrebe hranljivih materija starijih odraslih
Pravo jesti i ostati u formi je važno bez obzira na vaše godine. Kako starimo, naša tijela imaju različite potrebe, tako da određena hraniva postaju posebno važna za dobro zdravlje.
Stariji odrasli trebaju više kalcija i vitamina D, na primjer, kako bi pomogli u održavanju zdravlja kostiju. Svaki dan popijte tri porcije malomasnog ili nemasnog mlijeka ili jogurta obogaćenog vitaminom D. Ostale namirnice bogate kalcijumom uključuju obogaćene žitarice i voćne sokove, tamnozeleno lisnato povrće i riblje konzerve s mekim kostima. Ako uzimate suplement kalcija ili multivitamin, odaberite onaj koji sadrži vitamin D.
Takođe, mnogi ljudi stariji od 50 godina ne dobijaju dovoljno vitamina B12. Obogaćene žitarice, nemasno meso i neke ribe i morski plodovi su izvori vitamina B12. Pitajte svog doktora ili registrovanog dijetetičara nutricionista da li vam je potreban dodatak vitamina B12.
Na kraju krajeva, hrana koja sadrži malo zasićenih masti i trans masti pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Većina masti koje jedete treba da budu polinezasićene i mononezasićene masti. Provjerite tablu Nutrition Facts na etiketi hrane za ukupne masti i zasićene masti.
Održavanje pravilne ishrane tokom celog života je apsolutno neophodno za sveukupno zdravlje, a mnogima bi to moglo biti teško da prate, pogotovo jer se naše prehrambene potrebe menjaju kako starimo. Zbog prirodnog habanja i habanja tkiva u našem tijelu, ono što nam je uglavnom bilo potrebno kao djeci možda neće nužno biti korisno za nas kao odrasle. Gornja lista pokriva nekoliko prehrambenih potreba za starije osobe. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Posebne potrebe hranljivih materija starijih odraslih" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli u El Paso Premier Wellness and Injury Care Clinic & wellness blog, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani odbor Medicinska sestra porodične prakse (FNP-C) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvid u to kako je naš tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa usklađena je s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspiriranim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na dralexjimenez.com, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja za pacijente svih uzrasta.
Naša područja kiropraktičke prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lična povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povratna povreda, nisko Bol u leđima, Bol u vratu, glavobolje migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksni hernirani diskovi, fibromialgija, Hronični bol, složene povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokoli za negu opsega.
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantne istraživačke studije ili studije koje podržavaju naše objave. Pružamo kopije pratećih istraživačkih studija koje su dostupne regulatornim odborima i javnosti na zahtjev.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-C, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-C*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807
New Mexico DC licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Texas & Multistate
Texas RN licenca br. 1191402
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Degree Granted. MSN diploma mastera porodične prakse (Cum Laude)
Dr Alex Jimenez DC, APRN, FNP-C, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta
