Prema dr. Steven Park-u, autor knjige Spavaj, prekidano i klinički asistent za otorinolaringologiju na Medicinskom koledžu u Njujorku u Valhali, Njujork, položaj spavanja može da utiče na kvalitet spavanja pojedinca i opšte zdravlje. Park je objasnio da su umor, apneja za vrijeme spavanja, glavobolje, žgaravica i bol u leđima neke od najčešćih pritužbi koje se mogu pogoršati kao posljedica nepravilnog spavanja i lošeg noćnog odmora.
Ali, kada je u pitanju spavanje na vašoj strani, želudac ili leđa, koji je najbolji položaj za spavanje? Pored toga, ako određeni položaj spavanja koji trenutno favorizuje nije najbolji za njihovo zdravlje, mnogi pojedinci često se pitaju da li prelazak na drugu poziciju može ponuditi bolje zdravstvene beneficije za njih. "Prirodno ćete gravitirati ka poziciji u kojoj najbolje spavate", izjavio je Steven Park. Takođe, pojedinci će uglavnom izabrati željeni položaj spavanja na osnovu toga koliko dobro mogu da dišu u tom položaju. "Što manji dišni put u grlu postaje noću, to je vjerovatnije da ćete spavati na stomaku", dodao je Park.
Spavanje u leđima se ne preporučuje osobama koje hrču ili onima sa apnejom za vrijeme spavanja. Pojedinci sa ovim komplikacijama poželjno bi trebali spavati na svojoj strani jer to može pomoći u održavanju otvorenih disajnih puteva. Istraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani može da ublaži simptome žgaravice, dok spavanje sa desne strane može da ih pogorša. Lijevo spavanje se također preporučuje za vrijeme trudnoće jer može poboljšati cirkulaciju u srcu, što je dobro i za majku i za bebu.
Stiven Park savetuje da ljudi mogu da pokušaju da eksperimentišu sa različitim položajima za spavanje, ali je snažno predložio da se ne promeni prirodni položaj spavanja pojedinca, osim ako to prethodno nije dijagnosticirano ili trenutno utvrđeno zdravstveno stanje.
Spavanje može biti jednako važno kao i sjedenje ili stajanje pojedinca. Iako nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo koji je od različitih položaja spavanja najbolji, položaj spavanja može da utiče na kvalitet spavanja pojedinca i može takođe pogoršati neka stanja, kao što su glavobolja, žgaravica i bol u leđima. Za više informacija, slobodno pitajte Dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Općenito odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Stanje mirovanja i kvalitet spavanja" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli na blog El Paso's Premier Fitness, Injury Care Clinic & Wellness, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani stručnjak iz više država Medicinska sestra porodične prakse (FNP-BC) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvide o tome kako je naš multidisciplinarni tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa je usklađena s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspirisanim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na ovoj stranici i našoj porodičnoj praksi. chiromed.com sajt, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja pacijenata svih uzrasta.
Naša područja multidisciplinarne prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lični povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povreda leđa, niska Bol u leđima, Bol u vratu, migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksna hernija diskova, fibromialgija, Hronični bol, Kompleksne povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokole njege unutar opsega.
Naš opseg informacija multidisciplinarno je, fokusirano na mišićno-koštani sistem i fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkim viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somato-visceralnih refleksa, subluksacijskih kompleksa, osjetljivih zdravstvenih pitanja i članaka, tema i diskusija iz funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz različitih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim područjem djelovanja i nadležnošću za licenciranje. Koristimo protokole funkcionalnog zdravlja i dobrobiti za liječenje i podršku njezi mišićno-koštanih povreda ili poremećaja.
Naši videozapisi, objave, teme i uvidi bave se kliničkim pitanjima i problemima koji su direktno ili indirektno povezani s našim kliničkim djelokrugom prakse.
Naša kancelarija je uložila razuman napor da obezbijedi prateće citate i identifikovala je relevantne istraživačke studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev regulatornih odbora i javnosti dostavljamo kopije pratećih istraživačkih studija.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Multidisciplinarno licenciranje i certifikacije odbora:
Licencirano kao Doktorka Chiropractic (DC) u Teksas & New Mexico*
Broj licence za Texas DC: TX5807, Verifikovano: TX5807
Broj licence za Novi Meksiko, DC: NM-DC2182, Verifikovano: NM-DC2182
Multi-State Registrovana medicinska sestra napredne prakse (APRN*) u Teksas i više država
Multistate kompaktni APRN licenca po odobrenju (42 države)
Broj licence APRN-a u Teksasu: 1191402, Verifikovano: 1191402 *
Broj licence APRN-a za Floridu: 11043890, Verifikovano: APRN11043890 *
Potvrdi link: Nursys verifikator licenci
* Ovlašteni organ za izdavanje propisa
ANCC FNP-BC: Certificirana medicinska sestra*
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Diploma stečena. Magistarski studij porodične medicine, magistrica sestrinstva. (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizit karta
RN: Diplomirana medicinska sestra
APRNP: Registrovana medicinska sestra napredne prakse
FNP: Specijalizacija porodične medicine
DC: Doktor kiropraktike
CFMP: Ovlašteni pružatelj funkcionalne medicine
MSN-FNP: Magistar nauka iz porodične medicine
MSACP: Magistar nauka iz napredne kliničke prakse
IFMCP: Institut za funkcionalnu medicinu
CCST: Ovlašteni kiropraktičar za traumu kičme
ATN: Napredna translacijska neutrogenomika
