Stanje mirovanja i kvalitet spavanja
Prema dr. Steven Park-u, autor knjige Spavaj, prekidano i klinički asistent za otorinolaringologiju na Medicinskom koledžu u Njujorku u Valhali, Njujork, položaj spavanja može da utiče na kvalitet spavanja pojedinca i opšte zdravlje. Park je objasnio da su umor, apneja za vrijeme spavanja, glavobolje, žgaravica i bol u leđima neke od najčešćih pritužbi koje se mogu pogoršati kao posljedica nepravilnog spavanja i lošeg noćnog odmora.
Ali, kada je u pitanju spavanje na vašoj strani, želudac ili leđa, koji je najbolji položaj za spavanje? Pored toga, ako određeni položaj spavanja koji trenutno favorizuje nije najbolji za njihovo zdravlje, mnogi pojedinci često se pitaju da li prelazak na drugu poziciju može ponuditi bolje zdravstvene beneficije za njih. "Prirodno ćete gravitirati ka poziciji u kojoj najbolje spavate", izjavio je Steven Park. Takođe, pojedinci će uglavnom izabrati željeni položaj spavanja na osnovu toga koliko dobro mogu da dišu u tom položaju. "Što manji dišni put u grlu postaje noću, to je vjerovatnije da ćete spavati na stomaku", dodao je Park.
Spavanje u leđima se ne preporučuje osobama koje hrču ili onima sa apnejom za vrijeme spavanja. Pojedinci sa ovim komplikacijama poželjno bi trebali spavati na svojoj strani jer to može pomoći u održavanju otvorenih disajnih puteva. Istraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani može da ublaži simptome žgaravice, dok spavanje sa desne strane može da ih pogorša. Lijevo spavanje se također preporučuje za vrijeme trudnoće jer može poboljšati cirkulaciju u srcu, što je dobro i za majku i za bebu.
Stiven Park savetuje da ljudi mogu da pokušaju da eksperimentišu sa različitim položajima za spavanje, ali je snažno predložio da se ne promeni prirodni položaj spavanja pojedinca, osim ako to prethodno nije dijagnosticirano ili trenutno utvrđeno zdravstveno stanje.
Spavanje može biti jednako važno kao i sjedenje ili stajanje pojedinca. Iako nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo koji je od različitih položaja spavanja najbolji, položaj spavanja može da utiče na kvalitet spavanja pojedinca i može takođe pogoršati neka stanja, kao što su glavobolja, žgaravica i bol u leđima. Za više informacija, slobodno pitajte Dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Stanje mirovanja i kvalitet spavanja" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta
