Bol u vratu može se pojaviti kao rezultat različitih aktivnosti koje dodatno opterećuju vrat. Obilje pojedinaca često prijavljuju bol u dnu lobanje i dolje u ramenima, ili često opisuju osjećaj čvora u vratu i ukočenost. Mnogi drugi također imaju glavobolje zajedno s ostalim simptomima. Teški slučajevi bolova u vratu mogu ugroziti čovjekovu sposobnost pomicanja glave i čak mogu postati dovoljno ozbiljni da znatno ograničavaju mogućnost pojedinca da djeluje u svom punom kapacitetu, posebno tokom posla.
Ako se bol u vratu pogoršava do kraja dugog radnog dana, to može biti posljedica svu višak stresa koji vam se stavlja na vrat dok radite. Dosledno dugotrajne aktivnosti mogu uticati na kosti, mišiće, ligamente, tetive, zglobove i druga tkiva u regiji vratne kralježnice. Aktivnosti koje uzrokuju ove komplikacije, na primjer, uključuju nepravilno držanje dok sjedite za stolom, nepravilne tehnike podizanja i ponavljajuće pokrete ruku i gornjeg dijela tijela. Pružanje glave prema naprijed za čitanje ekranskog računara, držanje koje se najbolje naziva držanjem glave naprijed, jedna je od najčešćih vrsta nepravilnih položaja. Istraživanja pokazuju da jednostavno korištenje računara tokom dužeg vremena može uzrokovati ili čak pogoršati bol u vratu. Također, prilikom dizanja teških tereta na poslu, vrat je pod rizikom od oštećenja ili ozljeda zbog pogrešnih tehnika podizanja kao i leđa. Nadalje, prekomjerna upotreba ruku i gornjeg dijela tijela može iritirati okolna tkiva, što dovodi do degeneracije ili oštećenja i habanja.
Bez obzira na posao, ergonomija može pomoći u zaštiti vrata od oštećenja ili ozljeda. Ergonomija je nauka o prilagođavanju radnog okruženja poslu na način koji najbolje odgovara ukupnom blagostanju pojedinca. Na primjer, ako radite za stolom na računarskoj stanici, ergonomija uzima u obzir način na koji vaš stol, stolica i monitor računara treba da budu postavljeni da umanjuju stres na vratu i tijelu. Ako radite u industrijskom okruženju, ergonomija može uključivati podučavanje o najprikladnijim tehnikama podizanja, kao i korištenju teške opreme.
Za pojedince koji sjede duži vremenski period za stolom, komplikacije na vratu i njihovi simptomi su dobro poznati u općoj populaciji. Od nepravilnog držanja do pogrešnih tehnika dizanja, ozljede na radnom mjestu su čest razlog zašto mnogi ljudi traže olakšanje i liječenje svojih simptoma. Srećom, nekoliko tehnika može pomoći u smanjenju rizika od razvoja komplikacija na vratu. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Općenito odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Sprečavanje bolova u vratu pomoću držanja i ergonomskih tehnika" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli na blog El Paso's Premier Fitness, Injury Care Clinic & Wellness, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani stručnjak iz više država Medicinska sestra porodične prakse (FNP-BC) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvide o tome kako je naš multidisciplinarni tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa je usklađena s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspirisanim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na ovoj stranici i našoj porodičnoj praksi. chiromed.com sajt, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja pacijenata svih uzrasta.
Naša područja multidisciplinarne prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lični povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povreda leđa, niska Bol u leđima, Bol u vratu, migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksna hernija diskova, fibromialgija, Hronični bol, Kompleksne povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokole njege unutar opsega.
Naš opseg informacija multidisciplinarno je, fokusirano na mišićno-koštani sistem i fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkim viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somato-visceralnih refleksa, subluksacijskih kompleksa, osjetljivih zdravstvenih pitanja i članaka, tema i diskusija iz funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz različitih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim područjem djelovanja i nadležnošću za licenciranje. Koristimo protokole funkcionalnog zdravlja i dobrobiti za liječenje i podršku njezi mišićno-koštanih povreda ili poremećaja.
Naši videozapisi, objave, teme i uvidi bave se kliničkim pitanjima i problemima koji su direktno ili indirektno povezani s našim kliničkim djelokrugom prakse.
Naša kancelarija je uložila razuman napor da obezbijedi prateće citate i identifikovala je relevantne istraživačke studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev regulatornih odbora i javnosti dostavljamo kopije pratećih istraživačkih studija.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Multidisciplinarno licenciranje i certifikacije odbora:
Licencirano kao Doktorka Chiropractic (DC) u Teksas & New Mexico*
Broj licence za Texas DC: TX5807, Verifikovano: TX5807
Broj licence za Novi Meksiko, DC: NM-DC2182, Verifikovano: NM-DC2182
Multi-State Registrovana medicinska sestra napredne prakse (APRN*) u Teksas i više država
Multistate kompaktni APRN licenca po odobrenju (42 države)
Broj licence APRN-a u Teksasu: 1191402, Verifikovano: 1191402 *
Broj licence APRN-a za Floridu: 11043890, Verifikovano: APRN11043890 *
Potvrdi link: Nursys verifikator licenci
* Ovlašteni organ za izdavanje propisa
ANCC FNP-BC: Certificirana medicinska sestra*
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Diploma stečena. Magistarski studij porodične medicine, magistrica sestrinstva. (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizit karta
RN: Diplomirana medicinska sestra
APRNP: Registrovana medicinska sestra napredne prakse
FNP: Specijalizacija porodične medicine
DC: Doktor kiropraktike
CFMP: Ovlašteni pružatelj funkcionalne medicine
MSN-FNP: Magistar nauka iz porodične medicine
MSACP: Magistar nauka iz napredne kliničke prakse
IFMCP: Institut za funkcionalnu medicinu
CCST: Ovlašteni kiropraktičar za traumu kičme
ATN: Napredna translacijska neutrogenomika
