Sprečavanje bolova u vratu pomoću držanja i ergonomskih tehnika
Bol u vratu može se pojaviti kao rezultat različitih aktivnosti koje dodatno opterećuju vrat. Obilje pojedinaca često prijavljuju bol u dnu lobanje i dolje u ramenima, ili često opisuju osjećaj čvora u vratu i ukočenost. Mnogi drugi također imaju glavobolje zajedno s ostalim simptomima. Teški slučajevi bolova u vratu mogu ugroziti čovjekovu sposobnost pomicanja glave i čak mogu postati dovoljno ozbiljni da znatno ograničavaju mogućnost pojedinca da djeluje u svom punom kapacitetu, posebno tokom posla.
Ako se bol u vratu pogoršava do kraja dugog radnog dana, to može biti posljedica svu višak stresa koji vam se stavlja na vrat dok radite. Dosledno dugotrajne aktivnosti mogu uticati na kosti, mišiće, ligamente, tetive, zglobove i druga tkiva u regiji vratne kralježnice. Aktivnosti koje uzrokuju ove komplikacije, na primjer, uključuju nepravilno držanje dok sjedite za stolom, nepravilne tehnike podizanja i ponavljajuće pokrete ruku i gornjeg dijela tijela. Pružanje glave prema naprijed za čitanje ekranskog računara, držanje koje se najbolje naziva držanjem glave naprijed, jedna je od najčešćih vrsta nepravilnih položaja. Istraživanja pokazuju da jednostavno korištenje računara tokom dužeg vremena može uzrokovati ili čak pogoršati bol u vratu. Također, prilikom dizanja teških tereta na poslu, vrat je pod rizikom od oštećenja ili ozljeda zbog pogrešnih tehnika podizanja kao i leđa. Nadalje, prekomjerna upotreba ruku i gornjeg dijela tijela može iritirati okolna tkiva, što dovodi do degeneracije ili oštećenja i habanja.
Bez obzira na posao, ergonomija može pomoći u zaštiti vrata od oštećenja ili ozljeda. Ergonomija je nauka o prilagođavanju radnog okruženja poslu na način koji najbolje odgovara ukupnom blagostanju pojedinca. Na primjer, ako radite za stolom na računarskoj stanici, ergonomija uzima u obzir način na koji vaš stol, stolica i monitor računara treba da budu postavljeni da umanjuju stres na vratu i tijelu. Ako radite u industrijskom okruženju, ergonomija može uključivati podučavanje o najprikladnijim tehnikama podizanja, kao i korištenju teške opreme.
Za pojedince koji sjede duži vremenski period za stolom, komplikacije na vratu i njihovi simptomi su dobro poznati u općoj populaciji. Od nepravilnog držanja do pogrešnih tehnika dizanja, ozljede na radnom mjestu su čest razlog zašto mnogi ljudi traže olakšanje i liječenje svojih simptoma. Srećom, nekoliko tehnika može pomoći u smanjenju rizika od razvoja komplikacija na vratu. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Sprečavanje bolova u vratu pomoću držanja i ergonomskih tehnika" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta
