Uklješteni nerv u vratu: šta treba da znate

Može li fizikalna terapija pomoći osobama sa uklještenim živcem u vratu?

Stisnuti živac u vratu

Uklješteni nerv u vratu može uzrokovati bol, utrnulost i slabost koja se proteže kroz vrat, rame i ruku. (Američka akademija ortopedskih hirurga, 2024) Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, odmaranje mišića i lagano istezanje mogu pomoći. Međutim, ako i nakon nekoliko dana osjećate bolove, posjetite ljekara. Uobičajeni tretmani uključuju:

• ostatak
• Lijekovi protiv bolova bez recepta (OTC).
• Fizikalna terapija
• Injekcije steroida
• Nosi ovratnik

Operacija je rijetko potrebna, ali može pružiti olakšanje ako drugi tretmani ne pomognu. Većinu vremena, uklješteni nerv se povuče u roku od nekoliko dana ili sedmica.

Kako se osjeća uklješteni nerv u vratu

Termin za bol u vratnom živcu je cervikalna radikulopatija (bol u vratnoj kičmi). Uobičajeni simptomi stegnutog živca u vratu su: (Američka akademija ortopedskih hirurga, 2024)

• Oštar bol koji se proteže u rame i ruku.
• Bol se pogoršava ili se javlja pucanje pri okretanju glave.
• Trnci ili osjećaj uboda u prstima ili ruci.
• Slabost u ruci, ramenu ili šaci.
• Utrnulost ili gubitak osjećaja.

Često se ovi simptomi javljaju samo na jednoj strani. Neki smatraju da je njihov bol manji kada podignu ruku na glavu, što može ublažiti pritisak na nerv.

uzroci

The vratna kičma je područje kičmene moždine oko vrata. Sastoji se od sedam pršljenova. Nervi se granaju od kičmene moždine u prostorima između pršljenova. Kompresija živca nastaje kada se smanji prostor između dva pršljena, vrši pritisak na živac, štipa ga i uzrokuje bol. Uklješteni živci se razvijaju s godinama jer se kičmeni diskovi između pršljenova vremenom komprimiraju. Starost uzrokuje oko 70% do 80% kompresije živaca. Ostali faktori koji uzrokuju uklještenje živaca uključuju: (Harvard Health Publishing, 2021)

• Degenerativna bolest diska
• Hernirani disk
• Povrede kao što su padovi u saobraćajnim nesrećama ili druge traume kičme
• Spinalna stenoza

Reljef za samo-njegu

Ako imate bol u živcu i mislite da je uklješten nerv, samopomoć može pomoći (Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar, 2025)

ostatak

• Pronađite udoban položaj i pokušajte da dozvolite mišićima vašeg vrata da se opuste i odmore.

Toplina ili led

• Toplina i hladnoća mogu ublažiti bol i upalu.
• Koristite toplu ili hladnu oblogu u trajanju od 15 minuta.

Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta

• Lijekovi protiv bolova, uključujući nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), mogu pomoći u donošenju olakšanja.

Liječenje teških simptoma

Ako bol ne nestane u roku od nekoliko dana, ili ako je toliko jak da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti, preporučuje se da posjetite liječnika. Oni mogu dijagnosticirati uklješteni živac nakon fizičkog pregleda i također mogu preporučiti snimanje, uključujući rendgenski snimak, CT skeniranje, MRI ili EMG, kako bi otkrili što uzrokuje simptome. Nakon dijagnosticiranja stanja, zdravstveni radnik će razviti personalizirani plan liječenja, koji može uključivati ​​sljedeće (Harvard Health Publishing, 2021)

fizikalnu terapiju

• Fizikalna terapija može pomoći u izgradnji snage i fleksibilnosti u vratu.
• Ovo je posebno važno ako postoji česta bol u živcima na istom mjestu.

Vratni okovratnik

• Mekani cervikalni ovratnik je proteza koja pristaje oko vrata.
• Podržava vašu glavu tako da se vratni mišići mogu opustiti, olakšavajući zacjeljivanje.
• Ogrlica također može spriječiti da se glava okreće na bolne načine.

Oralni kortikosteroidi

• Oralni steroidi poput prednizona mogu pomoći u smanjenju upale.
• Ako upala ili otok na vratu stvaraju veći pritisak na živac, oni mogu pomoći.

Steroidne injekcije

• Steroidne injekcije direktno u bolno tkivo smanjuju upalu odmah.

Muscle Relaxers

• Ovi lijekovi sprečavaju grčenje mišića u vratu.
• Kako se mišići opuštaju, to donosi olakšanje boli.

Narkotična bol

• Narkotične lijekove protiv bolova mogu kratkoročno koristiti osobe koje imaju jake bolove.
• Pružalac zdravstvenih usluga će obavijestiti pacijenta o prednostima i nedostacima ovih lijekova, koji uključuju opijate.

Vježbe za vrat

Nježno istezanje može pomoći u ublažavanju bolova i jačanju mišića. (Nacionalna zdravstvena služba, 2025)

Brada do grudi

• Približite bradu grudima.
• Zadržite 20 sekundi, a zatim se vratite u neutralni položaj.
• Uradite ovo pet puta.

Oči u nebo

• Nagnite glavu unazad i pogledajte prema nebu.
• Zadržite 20 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
• Uradite ovo pet puta.

Jedne na drugu stranu

• Okrenite glavu udesno što je više moguće, dovodeći bradu u liniju sa ramenom.
• Zadržite 20 sekundi, a zatim se okrenite što je više moguće ulijevo.
• Ponovite četiri puta.

Od uha do ramena

• Spustite uho prema ramenu.
• Zadržite 20 sekundi, a zatim ponovite vježbu na drugu stranu.
• Naizmjenično mijenjajte desnu i lijevu, rastežući svaku stranu pet puta.

Iako je normalno da vežbe bole od istezanja mišića, nikada ne bi trebalo da bole više od pet na skali bola od 1 do 10. Ako to čine, prestanite da vežbate (Nacionalna zdravstvena služba, 2025)

Vrijeme izlječenja

Izlječenje i oporavak zavise od težine ozljede. Neki pojedinci smatraju da bol od uklještenog živca nestaje za nekoliko dana, dok kod drugih može trajati sedmicama. Bol nestaje, a zatim se vraća. Ako bol ne nestane konzervativnim tretmanima ili traje duže od nekoliko dana, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ili se vratite na drugu posjetu. Rijetko kada pojedinci trebaju operaciju da bi ublažili bol. Pružalac zdravstvenih usluga će razgovarati o tome da li je operacija najbolja opcija i šta očekivati ​​u pogledu ublažavanja boli. (Američka akademija ortopedskih hirurga, 2024)

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Injury Medical Chiropractic i Klinika funkcionalne medicine radi sa pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima na izgradnji optimalnih rješenja za zdravlje i dobrobit. Fokusiramo se na ono što radi za vas da ublažite bol, obnovite funkciju, spriječite ozljede i ublažite probleme kroz prilagodbe koje pomažu tijelu da se prilagodi. Klinika također može raditi s drugim medicinskim radnicima na integraciji plana liječenja za rješavanje mišićno-koštanih problema.

---

Revitalizirajte i obnovite uz kiropraktiku

---

reference

Američka akademija ortopedskih hirurga. OrthoInfo. (2024). Cervikalna radikulopatija (uklješteni živac). https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/cervical-radiculopathy-pinched-nerve/

Harvard Health Publishing. Publishing, HH (2021). Liječenje uklještenog živca. https://www.health.harvard.edu/pain/treating-a-pinched-nerve

Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar. (2025). Definicija uklještenog živca. Preuzeto sa https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/glossary-neurological-terms#-P-

Nacionalna zdravstvena služba. Služba, NH (2025). Vježbe za probleme s vratom. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/muscle-bone-and-joints/neck-and-back-problems-and-conditions/exercises-for-neck-problems