Parasimpatički nervni sistem u održavanju tjelesnih funkcija

Mogu li pojedinci podržati svoj parasimpatički nervni sistem kako bi održali opušteno stanje i izbjegli pretjeranu agitaciju, stres, anksioznost i disregulaciju?

Parasimpatički nervni sistem

Parasimpatički nervni sistem (PSNS) uključuje organe i ćelije koje oslobađaju neurotransmitere koji pomažu tijelu da održi osnovne funkcije poput otkucaja srca, disanja, probave, opuštanja, razmišljanja i sna. To je dio autonomnog nervnog sistema, koji uključuje nerve i neurotransmitere koji kontrolišu unutrašnje organe tela kako bi održali pouzdanu funkciju. Autonomni nervni sistem reguliše stalnu ravnotežu između funkcija mirovanja i varenja parasimpatičkog nervnog sistema i odgovora simpatičkog nervnog sistema „bori se ili beži“.

Funkcije i odgovori

Parasimpatički nervni sistem uključuje nerve i neurotransmitere (hemijske glasnike) koji su raspoređeni po cijelom tijelu i često se opisuje kao promicanje stanja mirovanja i varenja tijela. Potrebe tijela regulišu kontrolu i efekte sistema. Određeni lijekovi i zdravstveni problemi mogu modificirati ili promijeniti funkciju autonomnog nervnog sistema, uključujući simpatička i parasimpatička područja. Parasimpatički i simpatički nervni sistem sarađuju u kontroli ćelija, tkiva i organa. Organizmu je potrebno stalno funkcionisanje i prilagođavanje oba sistema. (McQuade JD et al., 2017) Funkcije uključuju: (Valenti VE et al., 2024)

• Lučenje pljuvačke za razgradnju hrane.
• Održavanje krvnog pritiska, mirovanja srca i brzine disanja.
• Stvaranje enzima u želucu i crijevima za daljnju razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih tvari.
• Bubrežni balansiranje nivoa tečnosti i minerala proizvodnjom urina.
• Sužavanje zjenica (smanjivanje tamnog kruga u oku) da biste vidjeli detalje izbliza.
• Održavanje fokusa i koncentracije za razmišljanje, pamćenje i donošenje odluka.
• Oslobađanje hormona da zaspite i ostanete spavati.
• Pružanje dosljedne stimulacije mišića za održavanje izdržljivosti za mišićnu aktivnost.

Sve funkcije se prilagođavaju potrebama organizma.

aktiviranje

Parasimpatički odgovor neprestano radi na održavanju tijela aktivnim, angažiranim i zdravim i može se stimulirati jednostavnim opuštanjem i odmorom. Pojedinci se ponekad mogu fokusirati na promicanje parasimpatičke aktivnosti svog tijela kroz istezanje, spore pokrete, opuštajuće zvukove ili muziku, meditaciju i slične aktivnosti. Pojedinci koji se često osjećaju anksiozno ili pod stresom i imaju poteškoća s opuštanjem, mogli bi imati koristi od savjeta terapeuta ili trenera o učenju uključivanja parasimpatičkog nervnog sistema. (Goren O. et al., 2024) Ovo može uključivati ​​aktivnosti kao što su vođena meditacija ili terapija razgovorom, koje mogu pomoći pojedincima da prebrode strahove i anksioznost.

Disregulacija

Neka medicinska stanja povezana su s disregulacijom. Bolesti srca, respiratorne bolesti, poremećaji spavanja, stanja mentalnog zdravlja i stanja ponašanja mogu biti povezani sa preaktivnom ili nedovoljno aktivnom regulacijom parasimpatičkog ili simpatičkog nervnog sistema. (Veerakumar A. et al., 2022) Različiti poremećaji mentalnog i fizičkog zdravlja mogu uključivati ​​fluktuacije simptoma koje utiču na autonomni nervni sistem. Na primjer, anksiozni poremećaji mogu uzrokovati periode prejedanja, kao i gubitak apetita i epizodične probavne smetnje, mučninu i povraćanje. Simptomi disregulacije mogu uključivati: (McQuade JD et al., 2017)

• Prekomerna zaspanost
• nesanica
• Teškoća se koncentriše
• zbunjenost
• Anksioznost – nervoza ili uznemirenost
• Osjećaj ubrzanog otkucaja srca
• Nedostatak daha
• Suva usta
• Stezanje u grlu
• loša probava
• Bolovi u stomaku
• mučnina
• povraćanje
• Hladne ruke i noge
• Znojenje ili ljepljive ruke
• tuga
• depresija
• Vrtoglavica ili osjećaj fizičke vanravnoteže

Bilo koji od ovih simptoma može se razviti i brzo riješiti. Većina osoba doživljava simptome ili disfunkciju parasimpatičkog nervnog sistema kada se dogodi neočekivani stresni događaj, a odgovor se smatra normalnim u traumatskim, šokantnim, tužnim ili stresnim okolnostima. (Veerakumar A. et al., 2022)

Lijekovi mogu izazvati prekomjernu ili nedovoljnu aktivnost parasimpatikusa sve dok se lijek ne razgradi i ukloni iz tijela. (Valenti VE et al., 2024)

Nervi

Sistem se sastoji od nerava koji oslobađaju hormone i neurotransmitere i živaca koji reaguju na hormone i neurotransmitere. Parasimpatička aktivacija i odgovor uključuju: (Valenti VE et al., 2024)

• Nervi koji aktiviraju parasimpatički nervni sistem prolaze kroz tijelo, prvenstveno u mozgu, srcu, plućima, želucu i crijevima.
• Mozak, srce, pluća, želudac, crijeva, mišići, jetra, bubrezi, reproduktivni organi, oči i usta spadaju u dijelove tijela koji reaguju na stimulaciju.

Vagusni nerv, jedan od kranijalnih nerava, usko je povezan sa aktivnošću parasimpatičkog nervnog sistema. Ona teče od moždanog stabla prema dolje u grlo, srce, pluća i probavni sistem. (Valenti VE et al., 2024) Hirurške, medicinske i alternativne intervencije koriste se za regulaciju aktivnosti parasimpatičkog nervnog sistema i usmjerene su na regulaciju i kontrolu aktivnosti vagusnog živca. (Hernández-Domínguez RA et al., 2024)

PSNS podrška

Život sa bilo kojom disfunkcijom parasimpatičkog nervnog sistema može biti izazovan. Za osobe sa bolestima srca ili pluća, zdravstveni radnici će procijeniti zdravstveno stanje i preporučiti operaciju ili lijekove za kontrolu simptoma i izbjegavanje komplikacija. (Hernández-Domínguez RA et al., 2024) Pojedinci koji žive sa poremećajem mentalnog zdravlja ili poremećajem ponašanja koji je povezan sa bilo kakvom disregulacijom aktivnosti parasimpatičkog nervnog sistema mogu imati koristi od kombinacije bihejvioralnih intervencija i lekova koji pomažu u dugotrajnoj kontroli simptoma. (Goren O. et al., 2024)

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Kičmena moždina ima višestruke funkcije u obnavljanju, podmlađivanju i jačanju nervnog sistema. Kiropraktička njega ima vrlo osjetljiv terapeutski učinak na nervni sistem zbog svog fokusa na kičma. Dekompresija kičme, trakcija, manipulacija mekim tkivom i drugi tretmani pomažu u regulaciji i obnavljanju funkcije nervnog sistema. Prednosti kiropraktike:

• Smanjite i/ili uklonite bol.
• Poboljšava kvalitet spavanja.
• Povećava energiju.
• Poboljšava kogniciju i jasnoću.
• Smanjuje ili otklanja glavobolje i migrene.
• Poboljšava funkciju probave.
• Poboljšava ravnotežu i koordinaciju.
• Povećava fleksibilnost i mobilnost.
• Reguliše disanje.
• Reguliše niži broj otkucaja srca.

Na Klinici za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za povrede, naša područja prakse uključuju kronični bol, lične ozljede, zbrinjavanje u slučaju automobilskih nesreća, povrede na radu, ozljede leđa, bol u donjem dijelu leđa, bol u vratu, migrenske glavobolje, sportske ozljede, išijas, skoliozu, kompleksne diskus hernije , fibromijalgija, kronični bol, složene ozljede, upravljanje stresom, wellness i prehrana, tretmani funkcionalne medicine i protokoli njege unutar opsega. Fokusiramo se na ono što pomaže svakom pacijentu da vrati funkciju. Ako je potrebno drugo liječenje, pojedinci će biti upućeni u kliniku ili liječnika koji najbolje odgovara njihovoj ozljedi, stanju ili bolesti.

---

Otkrivene tajne kiropraktike

---

reference

McQuade, JD, Penzel, TE, Silk, JS, & Lee, KH (2017). Reaktivnost parasimpatičkog nervnog sistema moderira povezanost između izvršnog funkcionisanja djece i socijalne i akademske kompetencije. Časopis za abnormalnu dječju psihologiju, 45(7), 1355–1367. https://doi.org/10.1007/s10802-016-0246-5

Valenti, VE, Vanderlei, LCM, & Godoy, MF (2024). Uvodnik: Razumijevanje uloge autonomnog nervnog sistema u zdravlju i bolesti. Frontiers in neuroscience, 18, 1446832. https://doi.org/10.3389/fnins.2024.1446832

Goren, O., Paz, A., Bar-Kalifa, E., Gilboa-Schectman, E., Wolff, M., & Atzil-Slonim, D. (2024). Dinamika parasimpatičke interpersonalne i intrapersonalne regulacije kod klijenata i terapeuta tokom psihoterapije depresije. Istraživanje psihoterapije: časopis Društva za istraživanje psihoterapije, 1–15. Napredna online publikacija. https://doi.org/10.1080/10503307.2024.2378038

Veerakumar, A., Yung, AR, Liu, Y., & Krasnow, MA (2022). Molekularno definirani krugovi za kardiovaskularnu i kardiopulmonalnu kontrolu. Nature, 606(7915), 739–746. https://doi.org/10.1038/s41586-022-04760-8

Hernández-Domínguez, RA, Herrera-Orozco, JF, Salazar-Calderón, GE, Chávez-Canales, M., Márquez, MF, González-Álvarez, F., Totomoch-Serra, A., Reyes-Cruz, T., A., J. Buceves, F. (2024). Optogenetska modulacija srčanog autonomnog nervnog sistema. Autonomna neuroznanost: osnovna i klinička, 255, 103199. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2024.103199