MET i bol u leđima: detaljan pregled uzroka i upravljanja

Mogu li pojedinci koji imaju bolove u leđima zbog različitih faktora uključiti MET (tehnike mišićne energije) kako bi povratili pokretljivost?

Faktori koji uzrokuju bol u leđima

Češće nego ne, mnogi pojedinci su iskusili bolove u leđima u različitim dijelovima svog života. Kao jedan od vodećih bolova s ​​kojima se ljudi suočavaju širom svijeta, mnogi faktori mogu doprinijeti nastanku bolova u leđima, a mogu utjecati na različite mišićno-koštane lokacije u gornjem i donjem kvadrantu tijela. Bol u leđima se često povezuje s radnim mjestom ili faktorima okoline. Kod bolova u leđima, problem može biti u rasponu od svih dijelova leđa, zahvaćajući mišiće, ligamente, tkiva, intervertebralne zglobove ili samu kost. (Wiberg, 1949) Ljudi su stalno u pokretu, a mišići vremenom mogu biti preopterećeni i zategnuti. Kada se to dogodi, mnogi ljudi traže liječenje kako bi smanjili profil rizika koji se preklapaju s bolovima u leđima i vratili mobilnost. Današnji članak se fokusira na faktore povezane s bolovima u leđima i kako nekirurški tretmani kao što je MET (tehnika mišićne energije) mogu pomoći u smanjenju bolova u leđima i vraćanju pokretljivosti. Razgovaramo sa certificiranim zdravstvenim radnicima koji obavještavaju naše pacijente o tome kako su različiti faktori okoline povezani s bolovima u leđima i kako oni mogu utjecati na tijelo. Dok postavljamo informirana pitanja našim udruženim medicinskim pružaocima usluga, savjetujemo pacijentima da uključe različite nehirurške tretmane kao što je MET kako bi se smanjili profili rizika koji se preklapaju. povezano sa bol u leđima. Dr Alex Jimenez, DC, obuhvata ove informacije kao akademsku uslugu. odricanje.

Koliko često osjećate bolove na različitim lokacijama u leđima nakon napornih aktivnosti? Osjećate li se kao da pravite mnogo pauza zbog osjećaja stezanja ili oštrih osjećaja u leđima? Ili ste osjetili da je vaše držanje više pogrbljeno nego normalno? Mnogi od ovih scenarija faktora okoline su povezani s bolovima u leđima, i to može postati problem tokom vremena. Bol u leđima može biti u dvije kategorije: specifičan i nespecifičan, i može utjecati na kvalitetu života osobe. Nespecifični bol u leđima može biti povezan s oštećenjem pokretljivosti u različitim dijelovima leđa, koji se naziva isijavajućim bolom u donjim ekstremitetima ili mišićno-koštanim poremećajima. (Delitto et al., 2012) Ovo uzrokuje probleme poput ponavljajućeg opterećenja kičme i raznih simptoma sličnih bolu u leđima, uzrokujući disbalans pojedinca. (Zemkova i Zapletalova, 2021) Kada su u pitanju faktori okoline koji su u korelaciji sa bolom u leđima, postoje brojni načini da se on razvije i vremenom uzrokuje nelagodu za pojedinca, jer simptomi bola u leđima variraju za svakoga.

san

Kada je u pitanju povezanost spavanja i bolova u leđima, ova dva problema mogu uzrokovati začarani krug poremećaja sna i probleme poput nesanice. (Van Looveren et al., 2021) Sada, kada su u pitanju poremećaji spavanja i bol u leđima, mnogi pojedinci možda spavaju s pogrešnim madrac, zbog čega njihova tijela mogu uzrokovati pritisak na njihove zglobove i kičmene diskove. Ovo uzrokuje ponašanje u spavanju u krevetu, poput pokreta i položaja, može dovesti do zdravstvenih komplikacija kao što su dekubitus, apneja i bolni grčevi mišića u leđima i donjim ekstremitetima. (Elnaggar et al., 2023) Srećom, postoje različiti načini za smanjenje bolova u leđima, poboljšanje kvaliteta sna i vraćanje pokreta tijela.

Razumijevanje akademskih bolova u donjem dijelu leđa-Video

Šta je MET?

Kada ljudi dođu na liječenje bolova u leđima, nekirurške terapije mogu pomoći u istezanju preopterećenih i umornih mišića leđa i povratku pokretljivosti gornjih i donjih ekstremiteta tijela. Jedan od nekirurških tretmana koji koriste stručnjaci za bolove poput kiropraktičara i terapeuta za masažu je MET terapija ili terapija mišićnom energijom. MET uključuje manipulaciju mekim tkivom koja koristi kontrolirane izometrijske i izotonične kontrakcije. (Sarkar et al., 2021) Ovo pomaže tijelu ne samo da poboljša fiziološku funkciju mišića već i da smanji bol. MET se takođe može kombinovati sa drugim terapijama kako bi se produžili kratki mišići, poboljšao opseg pokreta iz zglobova i povećala drenaža tečnosti iz perifernih delova tela. (Batool et al., 2024)

MET Smanjenje bolova u leđima

Što se tiče MET-a, smanjenje bolova u leđima je moguće jer se MET može integrirati s fizikalnom terapijom kako bi se poboljšao invaliditet i funkcionalnost osobe s bolovima u leđima. (Wahyuddin et al., 2020) Kada ljudi počnu da uključuju MET i nekirurške tretmane kao dio svoje rutine za svoje zdravlje i dobrobit, počet će primjećivati ​​da se bol koji su osjećali u leđima s vremenom smanjuje. To im omogućava da više paze na svoja leđa i tijela dok unose male promjene u svoju rutinu. Bolje spavati sa a ispravan madrac, više vježbanja za istezanje i jačanje mišića, jedenje zdravije hrane i više opuštanja omogućavaju ljudima da budu bezbolni na svom zdravlju i dobrobiti.

reference

Batool, K., Mehmood, M., Jafar, M., & Gull, M. (2024). Komparativna efikasnost tehnike mišićne energije i Bowen tehnike na zategnutost mišića koljena kod pacijenata s kroničnim bolom u križima. Pak J Med Sci, 40(9), 2080-2084. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517

Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Bol u donjem dijelu leđa. Časopis za ortopedsku i sportsku fizikalnu terapiju, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1

Elnaggar, O., Arelhi, R., Coenen, F., Hopkinson, A., Mason, L., & Paoletti, P. (2023). Okvir koji se može interpretirati za otkrivanje promjene položaja u snu i segmentaciju posturalne neaktivnosti pomoću kinematike zgloba. Sci Rep, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9

Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Usporedba učinkovitosti mišićne energetske tehnike i kineziotejpinga kod mehaničke disfunkcije sakroilijakalnog zgloba: Nezaslijepljen, dvije grupe, pretest-posttest randomizirani protokol kliničkog ispitivanja. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300

Van Looveren, E., Bilterys, T., Munneke, W., Cagnie, B., Ickmans, K., Mairesse, O., Malfliet, A., De Baets, L., Nijs, J., Goubert, D ., Danneels, L., Moens, M., & Meeus, M. (2021). Povezanost spavanja i kroničnog bola u kralježnici: Sistematski pregled iz posljednje decenije. J Clin Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836

Wahyuddin, W., Vongsirinavarat, M., Mekhora, K., Bovonsunthonchai, S., & Adisaipoapun, R. (2020). Neposredni efekti tehnike mišićne energije i vježbe stabilizacije kod pacijenata s kroničnim bolom u donjem dijelu leđa sa sumnjom na porijeklo fasetnog zgloba: pilot studija. Hong Kong Physiother J, 40(2), 109-119. doi.org/10.1142/S1013702520500109

Wiberg, G. (1949). Bol u leđima u odnosu na opskrbu živcima intervertebralnog diska. Acta Orthop Scand, 19(2), 211-221, ilustr. doi.org/10.3109/17453674908991094

Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Problemi sa leđima: Prednosti i mane vježbi jačanja jezgre kao dijela treninga sportista. Međunarodni časopis za istraživanje životne sredine i javno zdravlje, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400

odricanje