Prirodni antidepresivi
Depresija približno pogađa više od 3 miliona ljudi samo u Sjedinjenim Državama. Većina ljudi odlučuje se na uzimanje antidepresiva u pokušaju da ublaži simptome depresije, ali upotreba lijekova ne mora biti prva opcija za liječenje. Možete smanjiti depresiju i poboljšati raspoloženje i cjelokupno mentalno zdravlje upotrebom sljedećih prirodnih antidepresiva.
Vjeruje se da je vježbanje broj jedan, ali često nedovoljno iskorišten, prirodni antidepresiv djelotvoran u liječenju blage do umjerene depresije. Kada vježbate, tijelo oslobađa hemikalije poznate kao endorfini koje surađuju s receptorima u mozgu kako bi smanjili percepciju bola. Endorfini pokreću pozitivan osjećaj u tijelu, pomažući u smanjenju stresa, jačanju samopoštovanja i sprječavanju tjeskobe i osjećaja depresije.
Izlaganje sunčevoj svjetlosti je također odličan prirodni antidepresiv. Izlaganje sunčevoj svjetlosti pokreće oslobađanje mozga hormona poznatog kao serotonin. Ako nema dovoljno izlaganja sunčevoj svjetlosti, razina serotonina u tijelu pojedinca može znatno pasti. Niska razina serotonina često može biti povezana s povećanim rizikom za ljude da razviju depresiju. Dobivanje bilo gdje od 5 do 15 minuta indirektne sunčeve svjetlosti, 2 do 3 puta tjedno može biti dovoljno da osjetite pozitivne blagodati sunca na svoje raspoloženje.
Šećer može u velikoj mjeri pogoršati depresiju. Konzumacija šećera uzrokuje strahovite uspone i padove u metabolizmu glukoze u tijelu. Takođe, tijelo koristi vitamin B za preradu šećera. Vitamin B pomaže pretvoriti hranu u energiju, kao i regulirati živčani sistem. Ako potrošite šećere za preradu vitamina B, neće vam ostati puno za regulaciju raspoloženja.
Stalni osećaj tuga ili gubitka interesa koji karakterišu depresiju često mogu dovesti ljude da koriste antidepresive za liječenje njihovih simptoma. Upotreba lekova ne mora biti prva mogućnost lečenja pojedinca, zapravo promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti su neki prirodni antidepresivi koji mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju simptoma depresije. Za više informacija, slobodno pitajte Dr. Jimenez-a ili nas kontaktirajte (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Prirodni antidepresivi" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta