Kako mitohondrije utiču na vaše zdravlje
Razgovara o doktoru za kirurčku, doktor Aleksander Jimenez mitohondrije i zdravlje.
Mitohondrija: možda ne znate šta su, ali one su vitalno za vaše zdravlje. Rhonda Patrick, biomedicinska je znanstvenica koja je proučavala interakciju između metabolizma mitohondrija, aberantnog metabolizma i Rak.
Takođe je istraživala starenje na Salk Institutu za biološke nauke u La Džolli, Kalifornija.
"Imao sam razna iskustva koja istražuju starenje, rak i metabolizam" objašnjava ona. "Sada, trenutno sam u Oaklandu u Kaliforniji, gdje radim svoje postdoktorsko istraživanje, radim sa dr Brucem Amesom ...
Primarni fokus istraživanja je uloga ishrane u sprečavanju bolesti povezanih sa uzrastima kao što su rak, neurodegenerativne bolesti i različite bolesti povezane sa inflamacijom, kao što su gojaznost i tip 2 dijabetesa.
Trenutno radim dosta istraživanja o ishrani, konkretno kakve uloge imaju mikroelementi u biološkim procesima; kako neadekvatnost i određeni mikrohranci mogu dovesti do podmukle vrste oštećenja koje se mogu akumulirati tokom decenija, [i kako oni] vode do stvari poput raka i Alchajmerove bolesti. "
Deo njenog rada uključuje identifikaciju ranih biomarkera bolesti. Na primer, oštećenje DNK je rani biomarker za kancer. Zatim pokušava da utvrdi koji mikroelementi mogu pomoći u popravljanju oštećenja DNK.
Takođe je istraživala mitohondrijsku funkciju i metabolizam, što je jedna od mojih najnovijih strasti. Knjiga doktora Leea Luna, "Život - epska priča o našim mitohondriji", je stvarno dobar primer, ako želite da saznate više o ovoj temi nakon što slušate ovaj intervju.
Vaši mitohondriji imaju ogroman potencijal da utiču na vaše zdravlje, posebno rak, i počinjem da verujem da optimizacija mitohondrijalnog metabolizma može zapravo biti u srži efikasnog lečenja karcinoma.
Sadržaj
Važnost optimizacije metabolizma mitohondrijuma
Mitohondrije su sitne organele, za koje se izvorno misli da se dobijaju od bakterija. Crvene krvne ćelije i ćelije kože imaju vrlo malo ništa, a ćelije ćelija imaju 100,000, ali većina ćelija ima jednu do 2,000 od njih. Oni su glavni izvor energije za vaše telo.
Da bi vaši organi pravilno funkcionisali, oni zahtevaju energiju, a energiju proizvedu mitohondrije.
Pošto je mitohondrijalna funkcija u samom srcu svega što se dešava u vašem tijelu, optimizira mitohondrijsku funkciju - i sprečava mitohondrijsku disfunkciju tako što ćete osigurati da dobijete sve prave hranljive materije i prekursore kojima trebaju mitohondrije - izuzetno je važno za zdravlje i prevenciju bolesti.
Na primer, jedna od univerzalnih karakteristika ćelija karcinoma je da imaju ozbiljnu mitohondrijsku disfunkciju sa radikalno smanjenim brojem funkcionalnih mitohondrija.
"Mitohondrija i dalje funkcioniše u ćelijama karcinoma. Ali jedna od stvari koje se javljaju [u ćelijama karcinoma] je što oni odmah postaju zavisni od glukoze i ne koriste svoje mitohondrije iako imaju mitohondrije tamo. Oni čine ovaj metabolički prekidač " Kaže Patrik.
Dr. Otto Warburg je bio doktor sa doktoratom. u hemiji i bio je bliski prijatelj Albert Ajnštajn. Većina stručnjaka prepoznaje Vorburga kao najvećeg biokemičara XIX veka.
Dobio je Nobelovu nagradu u 1931-u za otkriće da ćelije raka koriste glukozu kao izvor proizvodnje energije. Ovo se zove "Vorčarski efekat" i, nažalost, do današnjeg dana u suštini ga zanemaruje skoro svaki stručnjak.
Ja sam uvjeren da upotreba ketogene dijete, koja radikalno poboljšava mitohondrijalno zdravlje, može pomoći većini kancera, pogotovo ako se koristi u kombinaciji s strujom za fermentaciju glukoze kao što je 3-bromopyruvate.
Kako mitohondrije proizvode energiju
Da biste proizveli energiju, vaši mitohondrijumi zahtevaju kiseonik iz vazduha koji dišete i masti i glukoze iz hrane koju jedete.
Ova dva procesa - disanje i jedenje - spojeni su zajedno u procesu koji se zove oksidativna fosforilacija. To je ono što mitohondrije koriste za stvaranje energije u obliku ATP-a.
Vaši mitohondriji imaju niz elektronskih transportnih lanaca u kojima prolaze elektrone iz umanjenog oblika hrane koju jedete, da ga kombinuju sa kiseonikom iz vazduha koji udišete i na kraju da formirate vodu.
Ovaj proces pogoni protone preko mitohondrijalne membrane, koja dopunjuje ATP (adenozin trifosfat) iz ADP-a (adenozin difosfat). ATP je nosilac energije na celom telu.
Međutim, taj proces takođe proizvodi supstance kao što su reaktivne vrste kiseonika (ROS), koje su štetno na vaše ćelije i vašu mitohondrijsku DNK, koja se onda prenese na vašu nuklearnu DNK.
Dakle, postoji kompromis. U proizvodnji energije, vaše telo takođe godine od štetnih aspekata iz ROS-a koji se generišu. Koliko brzo vaše telo stari u velikoj mjeri zavisi od toga koliko dobro mitohondrije rade, i koliko štete može biti smanjeno optimizacijom dijete.
Uloga Mitohondrije u raku
Kada Rak ćelije su prisutne, reaktivne vrste kiseonika proizvedene kao nusprodukt proizvodnje ATP obično šalju signal koji pokreće proces ćelijskog samoubistva, poznatog i kao apoptoza.
Pošto stvarate ćelije raka svakog dana, ovo je dobra stvar. Ubivši oštećene ćelije, vaše telo može eliminisati i zameniti ih zdravim ćelijama.
Raketne ćelije, međutim, otporne su na ovaj samoubilački protokol i imaju ugrađenu odbranu protiv nje, što je objasnio dr. Warburg, a potom i Thomas Seyfried, koji je izvršio opsežna istraživanja raka kao metaboličke bolesti
Kao što je objasnio Patrick:
"Jedan od mehanizama kojim radi hemoterapeutski lekovi stvaraju reaktivne vrste kiseonika. Oni stvaraju štetu, i to je dovoljno da gurne tu ćeliju raka da umre.
Mislim da je to razlog zbog toga što, ćelija raka - koja ne koristi svoje mitohondrije, što znači da više ne proizvodi ove reaktivne vrste kiseonika - iznenada ga primorate da upotrebljavaju svoje mitohondrije i dobijate eksploziv reaktivnog kiseonika vrste zato što mitohondrije rade, i bum, smrt, bzato što je ćelija raka već pripremljena za tu smrt. Spremno je umrijeti. "
Prednosti izbegavanja kasne noći
Bio sam obožavatelj povremeni post već dugoročno i zdravstveno pitanje, ali i zbog toga što izgleda da pruža moćnu prevenciju raka i koristi za lečenje. Mehanizam za to je povezan sa efektom posta na vaše mitohondrije.
Kao što je već pomenuto, glavni sporedni efekat prenosa elektrona u koji učestvuju mitohondrije jeste to što je neko curenje iz transportnog lanca elektrona reagovalo sa kiseonikom kako bi se formirao superoksid slobodnog radikala.
Superoxid anion, proizvod jednog redukcije kiseonika u elektronu, je prethodnik najreaktivnije vrste kiseonika i posrednik u reakcijama oksidativnog lanca. Ovi slobodni radikali kiseonikom napadaju lipide u svoje ćelijske membrane, receptore proteina, enzime i DNK koji mogu prerano ubiti vaše mitohondrije.
neki slobodni radikali su zapravo dobri i vaše telo zahteva od njih da regulišu celularnu funkciju, ali se problemi razvijaju kada imate preterano proizvodnja slobodnih radikala. Nažalost, to je slučaj kod većine stanovništva i zašto se većina bolesti, naročito raka, stiče. Postoje dva moguća rešenja za ovaj problem:
- Povećajte svoje antioksidante
- Smanjite proizvodnju slobodnih radikala mitohondrije
Verujem da je jedna od najboljih strategija za smanjenje proizvodnje mitohondralnih slobodnih radikala ograničavanje količine goriva koji hranite svojim tijelom. Ovo je ne-kontroverzna pozicija kao restrikcija kalorija dosledno pokazuje mnoge terapeutske prednosti. Ovo je jedan od razloga zašto funkcioniše prekidanje posta, jer ograničava prozor koji jedete i automatski smanjuje kalorije.
To je naročito efikasno ako izbegavate da jedete nekoliko sati pre nego što odete na spavanje, jer je to vaša najsloženija metabolička situacija. Pregledni papir1 koji pruža veliki dio eksperimentalnog rada za gore navedeno objašnjenje objavljen je u 2011-u pod naslovom "Mitohondrijalna oštećenja DNK i dugotrajnost životinja: Uvidi iz komparativnih studija. "
To može biti suviše složeno za mnoge prostitutke, ali poruka za preuzimanje je da, pošto vaše telo koristi najmanju količinu kalorija pri spavanju, želeli biste da izbegnete ješenje blizu vremena za spavanje, jer će dodavanje viška goriva u ovom trenutku generisati prekomerno radikali koji će oštetiti tvoja tkiva, ubrzati starenje i doprinijeti hroničnim bolestima.
Ostali načini postenje promoviše zdravu mitohondrijsku funkciju
Patrik takođe napominje da deo mehanizma kojim se postiže da vaše telo mora da se oslanja na lipide i skladišti masti za energiju, što znači da su vaše ćelije prisiljene da koriste svoje mitohondrije. Vaši mitohondriji su jedini mehanizmi pomoću kojih vaše tijelo može napraviti energiju od masti. Dakle, posti pomažu aktivirati vaše mitohondrije.
Ona takođe veruje da ova igra igra ogromnu ulogu u mehanizmu pomoću koga se intermitentni posti i ketogena dijeta mogu ubiti ćelije raka i zašto određeni lekovi koji aktiviraju mitohondrije mogu ubiti ćelije raka. Ponovo, to je zato što stvara otrov reaktivnih vrsta kiseonika, oštećenja od kojih se savetuje skala i uzrokuje da ćelije raka umru.
"Naravno, ima mnogo drugih interesantnih mehanizama koji se javljaju kada postite" ona kaze. "Vaše telo takođe uklanja oštećene ćelije kroz proces koji se zove autofagija, što u osnovi znači kada ćelija koja je oštećena može umreti. Ali ako ne umre, ponekad postaje ono što se zove senescentno i to se mnogo dešava sa starenjem. To znači da ćelija nije mrtva, ali i nije stvarno živa. Ne radi svoju funkciju.
Jednostavno se sedi oko tvog tela koji ističe proinflamatorne molekule, stvari koje oštećuju druge okolne ćelije, čime se ubrzava proces starenja, jer zapaljenje dovodi do starenja na toliko različitih načina. Autofagija otklanja one ćelije koje samo sede, stvarajući štetu, a ne puno drugačije, što je lepo jer je to takođe veoma važan biološki mehanizam za očuvanje zdravlja. "
Hraniti svoje mitohondrije
U pogledu ishrane, Patrick naglašava važnost sledećih hranljivih sastojaka; važni ko-faktori potrebni da vaši mitohondrijalni enzimi pravilno funkcionišu:
- CoQ10 ili ubikinol (smanjeni oblik)
- L-karnitin, koji šalje mastne kiseline mitohondrijama
- D-riboza, koja je sirovina za ATP molekul
- magnezij
- Omega-3 masne kiseline
- Svi B vitamini, uključujući riboflavin, tiamin i B6
- Alfa-lipoinska kiselina (ALA)
Kao što je napomenuo Patrick:
"Više volim da dobijem što više mikroelemenata koliko mogu iz cijele hrane iz više razloga. Jedan, oni su kompleksirani pomoću vlakana sa apsorpcijom. Nutrienti su takođe u pravim odnosima. Nećeš previše. Stanje je ispravno. A postoje i druge komponente koje su verovatno još uvek identifikovane tamo.
Morate biti veoma oprezni u osiguranju da jedete veoma širok spektar [hrane] i dobijete prave mikrohranače. Mislim da je uzimanje dodatka B kompleksa dobar iz tog razloga.
To je razlog zbog kojeg uzimam jedan, ali i zbog razloga što, kako mi stojimo, takođe ne dobijamo vitamine B u sebi, u velikoj mjeri zbog toga što naše ćelijske membrane postaju čvršći. Ovo menja način na koji se vitamini B transportuju u ćeliju. B vitamini su rastvorljivi u vodi, tako da nisu uskladišteni u masti. U njima nije zapravo velika toksičnost. Ako bilo šta, pišćeš malo više. Ali stvarno mislim da su korisni. "
Vježba pomaže zadržati svoje mitohondrije mlade
vježba takođe promoviše zdravlje mitohondrija, jer prisiljava vaše mitohondrije da rade više. Kao što je već pomenuto, jedan od neželjenih efekata mitohondrije koji rade više je to što stvaraju reaktivne vrste kiseonika, koje deluju kao molekuli signalizacije. Jedna od funkcija koje oni signaliziraju je da napravi više mitohondrija. Dakle, kada vežbate, vaše tijelo će reagovati stvaranjem više mitohondrija kako bi se držao korak sa povećanim energetskim zahtjevima.
starenje je neizbežno. Ali vaša biološka doba može biti sasvim drugačija od vašeg hronološkog doba, a vaši mitohondriji imaju mnogo veze sa vašim biološkim starenjem. Patrik navodi nedavnu studiju koja pokazuje kako ljudi mogu biološki stajati u životu vrlo različite stope. Istraživači su merili preko dvanaest različitih biomarkera, kao što su dužine telomera, oštećenja DNK, LDL holesterola, metabolizam glukoze i osjetljivost na insulin, na tri tačke u životu ljudi: uzrast 22, 32 i 38.
"Ono što je pronađeno je to da, ako pogledate nekoga ko je bio 38, biološki bi mogli da izgledaju 10 godine mlađim na osnovu njihovih bioloških markera ili 10 godina starijeg. Iako su bili iste godine, oni su bili biološki stari na veoma različite stope.
Zapravo, ako ste fotografisali ove osobe i pokazali ga drugom posmatraču i zamolite ih da pogode svoje hronološko doba, ono što je bilo interesantno, a ovo je dio publikacije je da bi ljudi pogađali svoje biološko doba, a ne njihov hronološki starost ".
Dakle, bez obzira na vaše stvarno doba, koliko godina izgledate odgovara vašim biološkim biomarkerima, koji su u velikoj mjeri podstaknuti zdravlju vaših mitohondrija. Dakle, poenta je da, iako je starenje neizbežno, imate ogromnu kontrolu nad starenjem, što je stvarno osnaženje. I jedan od ključnih faktora je zadržavanje vaših mitohondrija u dobrom radnom poretku.
Kao što je primetio Patrik, "mladost" nije toliko u vezi sa vašim hronološkim dobima, već koliko se godina osećate i koliko dobro vaše telo radi:
"Želim da naučim kako da optimizujem sopstvene kognitivne performanse i moje atletske performanse. Želim da povećam i mladalački deo mog života. Želim biti 90. Želim da budem tamo, surfujem u San Dijegu baš kao i kad sam bio 20. Želeo bih da ne degenerišem što brže kao neki ljudi. Volim da odbijem tu degeneraciju i produžim mladalački deo mog života sve dok mogu da mogu da uživam u životu. "
Više informacija
Da biste saznali više o Patrickovom radu, molimo vas da posetite njenu web stranicu, FoundMyFitness.com. Takođe ima i podcast gdje intervjuiše zdravstvene radnike i naučnike o raznim temama vezanim za zdravlje. Na njenoj web stranici možete pronaći video zapise u kojima sumira ključne informacije u jasnim i lako razumljivim terminima. Takođe možete da se prijavite za svoj bilten, u kojem objavljuje duže, teže navedene članke.
Kliknite ovde za besplatni izveštaj, "Nutrigenomika, epigenetika i stresna tolerancija: nova strategija heuristike za stil života", koja obuhvata neke od tema koje su obuhvaćene u ovom intervjuu danas, uključujući: ulogu oštećenja DNK u ćelijama starenja i ćelijama karcinoma, kako pokazuju krvne ćelije ljudi stari sa različitim stepenima, kako povremeni posti povećavaju autofagiju (koja čisti oštećene ćelije) i povećava gene koji proizvode zdravije mitohondrije, i još mnogo toga! Možda ćete takođe želeti da pregledate njen izveštaj "Kako prilagoditi ishranu zasnovanu na vašim genima."
Izvor:
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Kako mitohondrije utiču na vaše zdravlje" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta