Svesnost Sam ne može poboljšati probleme sa zadnje strane

Podnosioci smanjivanja stresa zasnovani na svesnosti tvrde da mogu poboljšati odnose, mentalno zdravlje, težinu i više. Ali, jedna žalba za koju se verovatno neće popraviti je bol u leđima, istražitelji sada kažu.

Bol u donjem delu leđa ne odgovara na programe, koji obuhvataju meditaciju, pojačanu samosvesnost i vežbanje, prema pregledu.

Iako su prijavljena kratkoročna poboljšanja, "klinički značaj" nije pronađen u smislu ukupnog bola ili invaliditeta kada je upoređivanje upoređeno sa standardnim tretmanom, rekla je autorica istraživanja Dennis Anheyer. Anheyer je psihološki istraživač na Medicinskom fakultetu Univerziteta Duisburg-Essen u Nemačkoj.

Oko osam od odraslih američkih odraslih osoba 10-a će doživeti bol u donjem delu leđa u jednom trenutku u životu, navodi se u američkom Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar. Približno jedan od pet njih se bori sa hroničnim bolovima u donjem delu leđa, koji traju tri mjeseca ili više, što je glavni uzrok invalidnosti u vezi sa poslom.

Pošto ne postoji nikakav siguran tretman boli u leđima, mnogi pacijenti pokušaju komplementarne terapije kao što je mindfulness.

Mindfulness i smanjenje stresa za bol u leđima

Programi upoznavanja, koji raste na popularnosti na Zapadu, proizilaze iz budističke duhovne tradicije i koriste se za lečenje bolova. Oni uključuju sednu meditaciju; hodanje meditacije; hatha joga i skeniranje tela, uz fokusiranje pažnje sekvencijalno na različite delove tela.

Sedam studija koje su pregledane uključivale su se blizu pacijenata sa 900-om koji su imali bol u leđima najmanje tri mjeseca. Šest studija sprovedeno je u Sjedinjenim Državama; sedmi u Iranu.

Nekim pacijentima je ponuđen standardni tretman bola u leđima, kao što su fizikalne terapije i vežbe za vežbanje koje imaju za cilj jačanje leđnih i abdominalnih mišića; lekove na receptu i lekove za bolove bez recepta; ice paketi i toplotni paketi; i manipulaciju kičme i / ili masažu (čiropraktička nega). U nekim slučajevima, hirurgija se preporučuje za hronični bol u leđima.

Ostali pacijenti angažovani su na programima snimanja u cilju smanjenja stresa. Šest programa predstavljalo je varijacije u programu od osam nedelja razvijen na Univerzitetu u Massachusettsu. Većina je imala nedeljnu 2.5 satnu grupu; Jedan je imao i jednogodišnje tiho povlačenje.

Praktičari su takođe bili podstaknuti da se angažuju u 30 45 minutima meditacije kod kuće, šest dana u nedelji. "Utvrdili smo da smanjenje stresa zasnovano na umišljenosti može smanjiti intenzitet bolova na kratkoročne, ali ne na dugoročne", rekao je Anheyer. Uprkos negativnim nalazima, ortopedistka Michigan Dr. Rachel Rohde nije spremna da isključi pažnju kao lečenje bola.

Veličina pregleda istraživanja bila je relativno mala, rekla je Rohde, vanredni profesor ortopedske hirurgije na Univerzitetu Oakland University William Beaumont School of Medicine.

Takođe, "svi bolovi" doživljavaju različito, rekla je ona. U slučaju hroničnog bola, ljudi imaju tendenciju da pokušaju sve što mogu da se bolje osećaju, što otežava precizno shvatanje šta radi, a šta ne, dodala je ona.

Ideja da promena načina na koji mislite može promijeniti način na koji osjećate - pretpostavka terapije kognitivnog ponašanja - koristi se kao tretman za hronični bol, nastavio je Rohde. "Mislim da je smanjivanje stresa zasnovano na svesnosti donekle proširenje ovoga i verovatno bi bilo dobro za neke i možda ne tako dobro za druge", dodala je ona.

Istraživači iza novog pregleda sugerišu da buduće studije gledaju na specifične komponente programa pažnje, kao što su joga i pažljiva meditacija. Pokazalo se da joga povećava funkciju i smanjuje invalidnost kod pacijenata sa bola na leđima.

IZVORI: mr Dennis Anheyer, dipl.inž., Istraživač psihologa, medicinski fakultet, Univerzitet Duisburg-Essen, odeljenje interne i integrativne medicine, Kliniken Essen-Mitte, Essen, Nemačka; Rachel S. Rohde, MD, vanredni profesor ortopedske hirurgije, Univerzitet Oakland University William Beaumont School of Medicine, Michigan Institute of Orthopedics, PC, Royal Oak, Michigan; April 24, 2017, Annals of Internal Medicine

Obim naših informacija je ograničen na povrede i uslove kirurške i kičme. Da biste razgovarali o opcijama o predmetu, slobodno pitajte doktora Jimeneza ili nas kontaktirajte 915-850-0900 . 

Dodatne teme: Wellness za celo tijelo

Održavanje celokupnog zdravlja i dobrobiti kroz uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i pravilan san je od suštinskog značaja za dobrobit celog tijela. Iako se radi o nekim od najvažnijih faktora koji doprinose ostanu zdravi, traženje njege i sprečavanje povreda ili razvoj uslova putem prirodnih alternativa takođe može garantovati opšte zdravlje i dobrobit. Chiropractic care je sigurna i efikasna opcija tretmana koju koriste mnogi pojedinci kako bi osigurali dobro zdravlje celog tela.

TEMA U TRENDU: DODATNO DODATNO: Novi PUSH 24 / 7®? Fitnes centar