Nedostatak magnezijuma, koji je naročito učestao kod ljudi koji mnogo vežbaju, može da dovede do toga da performanse budu patile i da će oporavak biti manje efikasan. Magnezijumovo ulje, masirano direktno u kožu, može pomoći da se smanji umor mišića i podstakne detoksikacija, i može biti efikasniji od uzimanja minerala u obliku kapsula.
Magnezijum je otporan na stres i antiinflamatorni mineral koji je neophodan za regeneraciju ćelija, emocionalnu ravnotežu, uklanjanje toksina i optimalnu funkciju mišića. Prodaje se kao dodatak ishrani, ali je manje poznata po transkutanoj primjeni.
Međutim, prednosti magnezijuma za ublažavanje grčeva, umora mišića i stresa mogu se znatno povećati ako se nanese direktno na kožu masažom - do 10 do 12 puta prema Univerzitetu Cardiff.
Sadržaj
Koristeći magnezijumsko ulje za fitness
Magnezijumovo ulje, bolje apsorbovano od oralnog dodatka, je oblik magnezijum klorida koji se ekstrahuje iz morske vode. Može se kupiti u organskim ili trgovinama zdrave hrane. Potražite 100 posto prirodnih ulja provjerenog porijekla koja su nerazrijeđena i neprerađena.
Magnezijumovo ulje je testirano u studiji koju je provela dr. Marie Perez Siscar u Thalacap Catalogne centru u Banyuls sur Mer, Francuska, u 2016, na 85 spa klijentima (55 žene i 30 muškarci) u dobi od 37 do 83 godina.
Učesnicima je davano morsko magnezijumsko ulje kožnom aplikacijom putem opće masaže ili nanošeno pod slojem morskog blata u pogođenim područjima. Nakon tretmana, 97.7 procenat učesnika je primetio efekat ublažavanja bolova, a 29.4 procenat je prijavio trenutni rezultat (u satu nakon aplikacije). Takođe, 66.6 posto je primetio da su grčevi tokom noći nestali iz prve aplikacije.
U slučaju reakcija kao što su crvene mrlje na koži ili svrbež treba potražiti medicinski savjet. Uopšteno, preporučuje se testiranje na licu mesta, prskanjem proizvoda na malu testnu površinu kože pre dalje upotrebe.
Magnezijumovo ulje se ne preporučuje ljudima koji uzimaju lekove za srčana oboljenja. Deca iz 5-6 godina i trudnica mogu koristiti magnezijumovo ulje na donjim nogama razrijeđenim 50 posto vode.
Obim naših informacija je ograničen na povrede i uslove kirurške i kičme. Da biste razgovarali o opcijama o predmetu, slobodno pitajte doktora Jimeneza ili nas kontaktirajte 915-850-0900 .
Dodatne teme: Chiropractic i Athletic Performance
Kiropraktička nega je popularna alternativna terapija koja se fokusira na dijagnozu, lečenje i prevenciju povreda i / ili stanja povezanih sa muskuloskeletnim i nervnim sistemom, prvenstveno kičmom. Mnogi sportisti i civili traže biroskopsku negu kako bi obnovili svoje prirodno zdravlje i dobrobit, ali je pokazala da je chiropractic korist od sportista povećavajući svoje atletske performanse.
TEMA U TRENDU: DODATNO DODATNO: Novi PUSH 24 / 7®? Fitnes centar
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Masaža magnezijskog ulja za oporavak nakon treninga" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli u El Paso Premier Wellness and Injury Care Clinic & wellness blog, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani odbor Medicinska sestra porodične prakse (FNP-C) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvid u to kako je naš tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa usklađena je s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspiriranim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na dralexjimenez.com, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja za pacijente svih uzrasta.
Naša područja kiropraktičke prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lična povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povratna povreda, nisko Bol u leđima, Bol u vratu, glavobolje migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksni hernirani diskovi, fibromialgija, Hronični bol, složene povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokoli za negu opsega.
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštani sistem, fizikalnu medicinu, wellness, što doprinosi etiološkim viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somato-visceralnih refleksa, subluksacijskih kompleksa, osjetljivih zdravstvenih pitanja i članaka, tema i diskusija iz funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantne istraživačke studije ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807
New Mexico DC licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Texas & Multistate
Texas RN licenca br. 1191402
ANCC FNP-BC: Certificirana medicinska sestra*
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Diploma stečena. Magistarski studij porodične medicine, magistrica sestrinstva. (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizit karta
