Bol u donjem dijelu leđa s lijeve strane: strategije za upravljanje bolom u leđima

Da li bi osobe koje imaju bol u donjem lijevom dijelu leđa trebale posjetiti ljekara ako to traje duže od nekoliko sedmica?

Bol u donjem dijelu leđa na lijevoj strani

Bol u donjem lijevom dijelu leđa može utjecati na vašu sposobnost da obavljate svoj dan. Ako bol u donjem dijelu leđa s lijeve strane traje duže od tjedan dana, smatra se hroničnim bolom u leđima, koji može ozbiljno utjecati na kvalitetu života. Ova vrsta boli ima različite uzroke. Oštećenje mišića ili kralježnice i živaca, uključujući išijas, može uzrokovati bol. Organi u donjem dijelu leđa, uključujući bubrege, mogu uzrokovati bol. Promjene povezane s trudnoćom, fibromijalgija i druga stanja mogu uzrokovati bol u donjem lijevom dijelu leđa kod žena.

uzroci

Bol u leđima je čest i pogađa skoro svakoga. (Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti, 2023) Bol u donjem lijevom dijelu leđa može imati mnogo uzroka, od problema s mišićima i kralježnicom do infekcija organa. Jedan od načina da se utvrdi šta uzrokuje simptome je da utvrdite da li postoji i išijas, oštar ili pekući bol koji zrači niz jednu stranu tijela. Događa se kada se išijatični nerv stisne ili iritira. Mogući uzroci uključuju (Penn Medicine, 2020)

Povreda mišića

• Ozljeda mišića uslijed nezgode ili ozljede može biti uzrok koji se može pojaviti sa ili bez išijasa.
• Ako je to uzrok, primijetit ćete da se bol poboljšava mirovanjem, ali se pogoršava nakon što ste dugo sjedili ili nakon ustajanja iz sna.
• Može postojati i ograničen opseg pokreta, osjetljivost ili otok.

Artritis ili stanja kostiju

• Artritis i problemi s kostima, poput osteoporoze, također mogu biti uzrok.
• Ovo se može dogoditi ako je artritis u lijevom kuku ili je osnovni uzrok na desnoj strani, ali tijelo to kompenzira prekomjernom upotrebom mišića na lijevoj strani leđa.

Nezdravo držanje i pozicioniranje tijela

• Nezdravo držanje i položaj tijela mogu doprinijeti bolovima u leđima i mišićno-koštanim problemima.
• Kako biste izbjegli naprezanje mišića, pokušajte sjediti i stajati uspravno i držati sve zglobove pod uglom od 90 stepeni.
• Krećite se svakih 20-30 minuta i istegnite se.

Bubrezi

• Bubrezi se nalaze u sredini leđa.
• Infekcije bubrega ili kamen u bubregu mogu uzrokovati bol na lijevoj strani.
• Ostali simptomi uključuju bol prilikom mokrenja, groznicu i mučninu.

Ulcerozni kolitis

• Ulcerozni kolitis, upala debelog crijeva, također može uzrokovati bol u donjem lijevom dijelu leđa u nekim slučajevima.
• Ako je to uzrok, može doći i do bolova u trbuhu, grčeva, mučnine i umora.

Bol u vezi sa maternicom

• Nekoliko stanja povezanih s maternicom mogu uzrokovati simptome bolova u leđima, uključujući PMS, grčeve u menstruaciji, endometriozu i još mnogo toga.
• Ponekad ova stanja uzrokuju bol na obje strane, ali neki pojedinci mogu osjetiti bol samo na lijevoj strani.

trudnoća

• Povećanje tjelesne težine, hormonske promjene i ograničeno kretanje također mogu doprinijeti bolovima u donjem lijevom dijelu leđa. (Cedars Sinai, 2024)

Bolesti kičme

• Ako jedan od diskova ili pršljenova u kralježnici isklizne iz mjesta ili se ošteti, to može uzrokovati bol u gornjem, srednjem ili donjem dijelu leđa.
• Pružalac zdravstvenih usluga će naručiti slikovne studije kako bi utvrdio šta uzrokuje simptome boli. (Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti, 2023)

išijas

Neki uzroci također mogu uzrokovati išijas.

U mnogim slučajevima, protuupalni lijekovi bez recepta mogu pomoći kod išijasa. Ako potraje, preporučuje se da se obratite svom ljekaru kako biste otkrili osnovni uzrok. Uzroci uključuju: (Aguilar-Shea, AL et al., 2022)

Herniated disc

• Disk koji iskoči iz mjesta može povećati pritisak na išijatični nerv.

Spinal Stenoza

• Spinalna stenoza, ili suženje kičme, također može uzrokovati simptome išijasa.

Spondylolisthesis

• Javlja se kada pršljenovi nisu poravnati, što dovodi do simptoma išijasa.

trudnoća

• Rast vezan za trudnoću i tjelesne promjene često dovode do simptoma i osjećaja išijadičnog živca.

Spazmeni mišići

• Grčevi poput piriformis sindroma, grčeva mišića stražnjice, mogu uzrokovati bol u leđima.

hirurgija

• Normalno je da imate bolove u leđima do šest sedmica nakon zahvata na leđima.
• Međutim, ako se nakon operacije pojavi novi ili pogoršan bol u donjem lijevom dijelu leđa, posavjetujte se s liječnikom. (Penn Medicine, 2017)

Opisivanje simptoma

Znati kako opisati svoje simptome prilikom posjete ljekaru je od pomoći. Odgovori na ova pitanja mogu pomoći u objašnjenju simptoma (Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti, 2023)

1. Da li ste imali nezgode ili povrede?
2. Da li se bol pojavio iznenada ili postepeno?
3. Osjećate li ograničenja u svom rasponu pokreta?
4. Imate li utrnulost ili trnce?
5. Šta pomaže kod bolova?
6. Šta pogoršava bol?
7. Imate li druge simptome, poput povišene temperature ili problema s mokrenjem?

Briga o sebi

• Briga o sebi uključuje odmor, led, toplinu i antiinflamatorne lijekove bez recepta.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pomoći kod bolova.
• Spavanje na čvrstom dušeku i održavanje zdravog držanja mogu pomoći u upravljanju i poboljšanju simptoma. (Pogledajte QY, Tan JB i Kumar DS 2021)

Propisani tretman

• Vaš ljekar može preporučiti masažu, kiropraktiku i tretmane akupunkture.
• Ako se bol ne može riješiti kod kuće, vaš liječnik može predložiti lijekove na recept, uključujući relaksante mišića.
• Ovo može omogućiti tkivu da zacijeli i umanji bol.
• Ako imate jak išijas ili pršljenove koji su skliznuli s mjesta, zdravstveni tim bi mogao preporučiti injekciju steroida u donji lijevi dio leđa kako bi se smanjio bol smanjenjem upale.
• Pored tretmana na recept, vaš zdravstveni radnik može preporučiti fizikalnu terapiju za ponovnu obuku pokreta, jačanje snage i prevenciju bolova u leđima.

Moving Around

Važno je da se ne krećete previše. Odmor je važan za ozdravljenje, iako nemojte potpuno prestati da se krećete. Ovi savjeti također mogu pomoći (Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti, 2023)

• Spavajte na čvrstom dušeku koji će vam pružiti podršku za leđa.
• Nabavite udobnu, ergonomsku stolicu za svoj posao.
• Ako radite na nogama, naučite prakticirati zdravo držanje i koristiti cipele i uloške za olakšavanje i održavanje pravilnog držanja.
• Nakon što se izliječite, izgradnja vaše osnovne snage može pomoći u izbjegavanju bolova u donjem dijelu leđa u budućnosti.

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima i zatražite uputnicu za a specijalista koji mogu pomoći u dugoročnom upravljanju. Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za povrede radi s pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima na izgradnji optimalnih rješenja za zdravlje i dobrobit. Fokusiramo se na ono što radi za vas da ublažite bol, obnovite funkciju, spriječite ozljede i ublažite probleme kroz prilagodbe koje pomažu tijelu da se prilagodi. Klinika također može raditi s drugim medicinskim radnicima na integraciji plana liječenja za rješavanje mišićno-koštanih problema.

---

Lečenje leđa za lečenje leđa u leđima

---

reference

Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti. (2023). Bol u leđima. Preuzeto sa www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain

Penn Medicine, BT, MD. (2020). 4 razloga zbog kojih možete imati bolove u leđima samo na jednoj strani. Penn Medicine. www.pennmedicine.org/updates/blogs/musculoskeletal-and-rheumatology/2017/november/back-pain-on-one-side

Cedars Sinai. (2024). Bol u leđima tokom trudnoće. www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/b/back-pain-during-pregnancy.html

Aguilar-Shea, AL, Gallardo-Mayo, C., Sanz-González, R., & Paredes, I. (2022). Išijas. Menadžment za porodične lekare. Časopis porodične medicine i primarne zdravstvene zaštite, 11(8), 4174–4179. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1061_21

Penn Medicine, VG, MD. (2017). Bol u leđima koji neće nestati – čak ni operacijom. Penn Medicine. www.pennmedicine.org/updates/blogs/musculoskeletal-and-rheumatology/2017/november/back-pain-that-wont-go-away

Vidi, QY, Tan, JB i Kumar, DS (2021). Akutni bol u križima: dijagnoza i liječenje. Singapore Medical Journal, 62(6), 271–275. doi.org/10.11622/smedj.2021086