Kako spriječiti bol i postići odmor za laku noć
Iritantni bol u vratu ili simptomi bola u leđima prisutni prilikom jutarnjeg buđenja mogu biti problematična situacija za mnoge. Da ne spominjemo koliko bol i nelagodnost mogu biti iscrpljujući i umanjujući za pojedinca kada simptomi traju do kraja dana, utičući na njihov rad i emocije. Nakon toga, ako ono kroz šta su ovi pojedinci već prošli nije dovoljno, zamislite kako je vratiti se kući nakon dugog napornog dana, samo da biste shvatili da bol uzrokuje da osoba ne dobije odgovarajući noćni odmor.
Da biste prvo shvatili koji su loši položaji za spavanje i šta uzrokuje krutost i bol u vratu i leđima, prvo morate shvatiti funkciju kičme.
Kičma, poznata i kao kičmena ili kičma stomaka, sastoji se od 24 artikulisanja pršljenova. Svaki pršljenac je složen jedan na drugi i povezan je sa mišićima i vezovima koji pomažu u održavanju prirodnog poravnanja kičme. Kičma se naziva najvažnijim delom tela jer radi na zaštiti kičmene moždine i živaca od šoka, kao i na težinu tela kako bi se obezbedio uspravan položaj. Između svakog pršljena, mogu se naći kičmeni diski koji prvenstveno funkcionišu kao amortizeri kako bi zaštitili svaku kost od trljanja jedni prema drugima. Takođe, oni deluju kao ligamenti koji drže zajedno oblik kičme.
Zdrava kičma se proteže od lubanje do karlice u ravni sa glavom, vratom i leđima kada se gleda sprijeda ili straga. Kada se kičma gleda sa strane, treba da postoje 3 prirodno blage krivine; cervikalna krivina (područje vrata), torakalna krivina (gornji dio leđa) i lumbalna krivina (donji dio leđa) koji se formiraju u prirodni oblik slova „S“. Ove krivulje održavaju svoju normalnu strukturu pomoću dvije grupe mišića; fleksori (prednji i trbušni mišići) i ekstenzori (leđni mišići) koji nežno drže i povlače kičmu, omogućavajući joj pravilnu pokretljivost.
Za mnoge ljude, buđenje s neugodnim simptomima je iritantna situacija koju doživljavaju tokom svog života. U stvari, mnogi pojedinci nisu svjesni da nepravilni položaji za spavanje mogu dovesti do neusklađenosti kičme što se na kraju može razviti u bol u vratu i leđima. Položaji za spavanje se nesvjesno uspostavljaju od djetinjstva, ali se mogu prilagoditi u odrasloj dobi kako bi se spriječio bol u vratu i leđima, kao i postigao odgovarajući kvalitet sna. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Kako sprečiti bol i postići dobar noćni odmor" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta