Kako sprečiti povrede koristeći pravilno držanje jastuka
Od djetinjstva do odrasle dobi, ljudi se uče o važnosti održavanja zdravog načina života kroz dobre prehrane i fitnes metode. Sveukupno zdravlje pojedinca zavisi od toga koliko dobro izaberu da slušaju svoja tijela i slijede najzdravije tehnike koje su naučili tokom svojih dana. Ali, šta se dešava kada se nakon duge noći odmora probudite od osećaja boli, uprkos održavanju uravnotežene ishrane i postizanju ciljeva kondicije?
Prije svega, pravilno držanje karakterizira prirodno poravnanje glave i vrata s ostatkom kičme, čak i tokom spavanja. Ako osoba koristi više jastuka za odmaranje glave noću, to može biti prilično teško postići. Vrat može biti nagnut ili uvrnut na ovaj način tokom dužeg vremenskog perioda tokom noći, uzrokujući da se mišići, ligamenti i druga tkiva koja okružuju vrat bolno istežu i naprežu. Umjesto toga, pojedinac bi trebao koristiti jedan jastuk ispod glave kako bi održao ispravan položaj kičme.
Na kraju krajeva, najbolji ukupni položaj za spavanje je onaj koji promoviše uravnoteženu kičmu i pravilno poravnanje. Postoje tri uobičajena položaja za spavanje; spavanje na boku, leđima i stomaku. Spavanje na leđima i boku može postići potrebno poravnanje kičme kako bi se izbjegle ozljede, razvoj stanja i druge komplikacije prilagođavanjem držanja jastuka.
Kada je u pitanju postizanje optimalnog zdravlja, san je takođe važan element za sveukupno zdravlje i ljudi se rijetko poučavaju koji su položaji za spavanje najprikladniji. Od djetinjstva, mnogi pojedinci razvijaju vlastite položaje spavanja, međutim, položaj koji može biti najudobniji i prirodniji za neke ljude može stvoriti zdravstvene komplikacije u budućnosti. Položaj jastuka ili način na koji je vaša glava pozicionirana dok spavate, je glavni prioritet za one osobe koje se suočavaju s bolom i nelagodom u vratu. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Kako sprečiti povrede koristeći pravilno držanje jastuka" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta
