Kako nepodobni položaj utiče na zdravlje i wellness

Loše držanje je nevjerovatno čest problem u današnjem svijetu. Sa porastom tehnologije i smanjenjem fizičke vježbe, mnogi ljudi smatraju da im držanje klizi više nego ikada prije. Iako znamo da dobro držanje izgleda bolje, da li je to zaista razlog za zabrinutost? Pogledajte ove načine na koje loše držanje može negativno utjecati na zdravlje, nakon čega slijedi nekoliko savjeta za poboljšanje svakog dana.

Efekti lošeg položaja

• Bol u vratu, vratu i ramena - Loš položaj može uzrokovati krutost ili bol u bilo kojoj od ovih oblasti. Što duže sedite ili stojite lošim držanjem, najizraženiji su ti bolovi.

• Sporo digestiranje – Loše držanje je gotovo uvijek zbog klonuća ili pognutosti ramena i jezgra. To može uzrokovati pritisak na probavni trakt, što može učiniti bilo koju vrstu probave bolnom i još više problematičnom.

• Jadna samopodoba – Naš um često uzima znakove iz tijela. Ako je pognutost konstanta, naši umovi dobijaju poruku da se loše osjećamo u vezi sa sobom, a naše samopoštovanje i percepcija će vjerovatno biti pogođeni.

Rješenja za loše držanje

• vježba – I redovna vježba kao i vježbe specifične za držanje mogu pomoći u jačanju tijela i poboljšanju cjelokupnog držanja. Ovo može uključivati ​​pokrete koji posebno rade na jezgru, leđima i ramenima.

• Pronađite neke triggerove - Loš stav je teška navika da se probije. Može vam pomoći da date konstantne podsjetnike. Zamolite prijatelja da vas podseti kada vas vide kako vas obuzima. Napišite lepljive note po celom ogledalu ili vašem stolu na poslu. Postavite alarmne intervencije na vašem telefonu. Učinite sve što je potrebno da biste dobro stavili u glavu u umu.

• Uzmi Chiropractic Care – Ovo je zapravo odlično mjesto za početak za ispravljanje lošeg držanja. Kiropraktičari mogu eliminirati bolna područja kičme koja mogu doprinijeti lošem držanju. Oni također mogu pomoći u povećanju fleksibilnosti, poboljšanju pokretljivosti, kao i da vam daju nekoliko jednostavnih svakodnevnih savjeta za kontrolu vašeg držanja i osnovnog zdravlja kičme.

Obim naših informacija je ograničen na povrede i uslove kirurške i kičme. Da biste razgovarali o opcijama o predmetu, slobodno pitajte doktora Jimeneza ili nas kontaktirajte 915-850-0900 . 

Dodatne teme: Sprečavanje degeneracije kičme

Kako god da stojimo, prirodno je za kičmu, kao i za druge složene strukture kičme, da počne degenerisanje. Međutim, bez adekvatne brige, ukupna zdravstvena i wellness kičma mogu razviti komplikacije, kao što je degenerativna bolest diska, između ostalog, što bi potencijalno moglo dovesti do bolova u leđima i drugih bolnih simptoma. Chiropractic care je zajednička alternativna terapija koja se koristi za održavanje i poboljšanje zdravlja kičme.

TEMA U TRENDU: DODATNO DODATNO: Novi PUSH 24 / 7®? Fitnes centar