Kako tretman za kirurgiju pomaže posture

Položaj je položaj tela dok stoje, sede ili leže. Dobro držanje, koji se naziva i neutralna kičma, ima mnogo koristi za zdravlje, uključujući i izbegavanje bolova u leđima. Kiropraktika može pomoći u poboljšanju i održavanju držanja.

Zašto je Posture Važno

Prednosti izgleda sa dobrim držanjem su očigledne, ali ima mnogo manje očiglednih zdravstvenih koristi koje biste trebali znati. Dobra drža može:

• Održavajte tačno poravnanje kostiju i zglobova
• Smanjite stres na ligamentima, smanjite rizik od povrede
• Sprečiti mišićni napor, prekomernu upotrebu i bol
• Čuvaju energiju jer se mišići koriste efikasnije
• Smanjiti abnormalno habanje spoja

Istraživanja su pokazala da loši položaji mogu povećati osećaj depresije, uticati na Vaš probavni trakt i uticati na nivoe poverenja i stresa.

Znaci imate lošu situaciju

Postoji mnogo indikatora loše drže, ali neke od najčešćih su ramena, zaobljena ramena, zaobljena gornja lata, prednja glava i zakošena donja leđa. Još jedan indikator je bol u leđima. Sigurno ako imate dobar stav? Razgovarajte sa svojim kirurgom ili zakazujte sastanak za kičmeni pregled.

Faktori koji doprinose lošem položaju

Postoji nekoliko zajedničkih faktora povezanih sa lošim držanjem:

• stres
• gojaznost
• trudnoća
• Slabi posturalni mišići
• Abnormalno čvrsti mišići
• Cipele sa visokim potpeticama

Kako održati ili ispraviti položaj

Prvi korak je svijest! Skrenite pažnju na vaš stav dok sedite, stojite ili leđite. Ako sedite, držite obje noge na podu ili podnožju za noge, ne prelazite noge i koristite podršku za niskonapon. Dok stojite, držite kolena malo savijeno, opustite ruke i povucite ramena unazad. Kada ležite, kritično je izabrati pravi dušek i jastuk i izbegavati spavanje na stomaku.

Važnost njege i terapije kiropraktikom

Vaš kiropraktičar može vam pomoći da održite i ispravite svoj položaj kroz koreografiju, vežbe i preporuke na odgovarajućim pozicijama tokom različitih aktivnosti.

Izvor:

jedan wellness centar