Položaj je položaj tela dok stoje, sede ili leže. Dobro držanje, koji se naziva i neutralna kičma, ima mnogo koristi za zdravlje, uključujući i izbegavanje bolova u leđima. Kiropraktika može pomoći u poboljšanju i održavanju držanja.
Zašto je Posture Važno
Prednosti izgleda sa dobrim držanjem su očigledne, ali ima mnogo manje očiglednih zdravstvenih koristi koje biste trebali znati. Dobra drža može:
- Održavajte tačno poravnanje kostiju i zglobova
- Smanjite stres na ligamentima, smanjite rizik od povrede
- Sprečiti mišićni napor, prekomernu upotrebu i bol
- Čuvaju energiju jer se mišići koriste efikasnije
- Smanjiti abnormalno habanje spoja
Istraživanja su pokazala da loši položaji mogu povećati osećaj depresije, uticati na Vaš probavni trakt i uticati na nivoe poverenja i stresa.
Znaci imate lošu situaciju
Postoji mnogo indikatora loše drže, ali neke od najčešćih su ramena, zaobljena ramena, zaobljena gornja lata, prednja glava i zakošena donja leđa. Još jedan indikator je bol u leđima. Sigurno ako imate dobar stav? Razgovarajte sa svojim kirurgom ili zakazujte sastanak za kičmeni pregled.
Faktori koji doprinose lošem položaju
Postoji nekoliko zajedničkih faktora povezanih sa lošim držanjem:
- stres
- gojaznost
- trudnoća
- Slabi posturalni mišići
- Abnormalno čvrsti mišići
- Cipele sa visokim potpeticama
Kako održati ili ispraviti položaj
Prvi korak je svijest! Skrenite pažnju na vaš stav dok sedite, stojite ili leđite. Ako sedite, držite obje noge na podu ili podnožju za noge, ne prelazite noge i koristite podršku za niskonapon. Dok stojite, držite kolena malo savijeno, opustite ruke i povucite ramena unazad. Kada ležite, kritično je izabrati pravi dušek i jastuk i izbegavati spavanje na stomaku.
Važnost njege i terapije kiropraktikom
Vaš kiropraktičar može vam pomoći da održite i ispravite svoj položaj kroz koreografiju, vežbe i preporuke na odgovarajućim pozicijama tokom različitih aktivnosti.
Izvor:
Odricanje odgovornosti *
Općenito odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Kako tretman za kirurgiju pomaže posture" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli na blog El Paso's Premier Fitness, Injury Care Clinic & Wellness, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani stručnjak iz više država Medicinska sestra porodične prakse (FNP-BC) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvide o tome kako je naš multidisciplinarni tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa je usklađena s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspirisanim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na ovoj stranici i našoj porodičnoj praksi. chiromed.com sajt, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja pacijenata svih uzrasta.
Naša područja multidisciplinarne prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lični povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povreda leđa, niska Bol u leđima, Bol u vratu, migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksna hernija diskova, fibromialgija, Hronični bol, Kompleksne povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokole njege unutar opsega.
Naš opseg informacija multidisciplinarno je, fokusirano na mišićno-koštani sistem i fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkim viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somato-visceralnih refleksa, subluksacijskih kompleksa, osjetljivih zdravstvenih pitanja i članaka, tema i diskusija iz funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz različitih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim područjem djelovanja i nadležnošću za licenciranje. Koristimo protokole funkcionalnog zdravlja i dobrobiti za liječenje i podršku njezi mišićno-koštanih povreda ili poremećaja.
Naši videozapisi, objave, teme i uvidi bave se kliničkim pitanjima i problemima koji su direktno ili indirektno povezani s našim kliničkim djelokrugom prakse.
Naša kancelarija je uložila razuman napor da obezbijedi prateće citate i identifikovala je relevantne istraživačke studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev regulatornih odbora i javnosti dostavljamo kopije pratećih istraživačkih studija.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Multidisciplinarno licenciranje i certifikacije odbora:
Licencirano kao Doktorka Chiropractic (DC) u Teksas & New Mexico*
Broj licence za Texas DC: TX5807, Verifikovano: TX5807
Broj licence za Novi Meksiko, DC: NM-DC2182, Verifikovano: NM-DC2182
Multi-State Registrovana medicinska sestra napredne prakse (APRN*) u Teksas i više država
Multistate kompaktni APRN licenca po odobrenju (42 države)
Broj licence APRN-a u Teksasu: 1191402, Verifikovano: 1191402 *
Broj licence APRN-a za Floridu: 11043890, Verifikovano: APRN11043890 *
Potvrdi link: Nursys verifikator licenci
* Ovlašteni organ za izdavanje propisa
ANCC FNP-BC: Certificirana medicinska sestra*
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Diploma stečena. Magistarski studij porodične medicine, magistrica sestrinstva. (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizit karta
RN: Diplomirana medicinska sestra
APRNP: Registrovana medicinska sestra napredne prakse
FNP: Specijalizacija porodične medicine
DC: Doktor kiropraktike
CFMP: Ovlašteni pružatelj funkcionalne medicine
MSN-FNP: Magistar nauka iz porodične medicine
MSACP: Magistar nauka iz napredne kliničke prakse
IFMCP: Institut za funkcionalnu medicinu
CCST: Ovlašteni kiropraktičar za traumu kičme
ATN: Napredna translacijska neutrogenomika
