Petominutna joga hilaria Baldwin
U novoj knjizi slavne instruktorice joge Hilarie Baldwin The Living Clearly Method: 5 Principles for Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life, ona opisuje svoju metodu za kombinovanje pokreta i svesnosti kako bi vodila uravnoteženiji život. Njena strategija uključuje pet jednostavnih principa: perspektivu, disanje, uzemljenje, ravnotežu i otpuštanje. Ali kako tačno slavna zvijezda i majka troje djece ostaje tako usredotočena s tako ludim rasporedom? Jedan od njenih načina da sve svoje principe provede u praksi je joga. Pogledajte ovaj video kako biste naučili jednu od Boldwininih sekvenci joge koja uključuje sve elemente njene metode u format pokreta.
Ovdje vas ona vodi kroz pozu drveta, visoki iskorak, ratnik II, bočni ugao A, plank, chaturanga, pas okrenut prema gore i na kraju pas okrenut prema dolje. Nakon što završite niz na jednoj strani, polako se namotate i ponovite na drugoj. Unutar ove sekvence dobijate dodir ravnoteže i uzemljenja, zahvaljujući pozi drveta. I dok savladavate izazovne prelaze od visokog iskora do bočnog ugla A, dosledno disanje igra ulogu, pomaže vam da se smirite i usredsredite.
Baldwin opisuje ovu praksu kao "sveobuhvatni tok", što znači da možete to učiniti u bilo koje doba dana - da li želite da probudite svoje telo ujutru, osetite puls u popodnevnim satima ili zatvorite svoj dan na pravi način sa pokretnom meditacijom pre nego što odete na spavanje. Kad god to učinite, to je efikasan trening koji može lako postati dio vaše dnevne rutine. Cilj je jednostavno da odvojite neko vreme za sebe kako biste se oslobodili i povezali sa svojim tijelom i umom. Gledajte video kako biste saznali više o tome kako da savladate ovaj tok.
Poznata instruktorka joge, Hilaria Baldwin, kroz svoju je knjigu demonstrirala principe dobrog tijela, zdravog duha i radosnog života. Njena knjiga također dijeli 5-minutnu rutinu joge. Joga ima mnoge prednosti i ova praktična rutina može pomoći. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Hilaria Baldwinova 5-Minuta joga rutina" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta