Ublažavanje sindroma tetive koljena za bolne mišiće

Osobe koje se suočavaju s bolovima u stražnjici i stražnjem dijelu bedara, zajedno s utrnulošću i trncem do dna stopala, mogu imati sindrom tetive koljena, stanje uzrokovano pritiskom na išijatični nerv. Koji je preporučeni tretman?

Reljef sindroma tetive koljena

Tetive koljena su tri mišića u stražnjem dijelu bedra, koji se protežu od karlice ili gornjeg dijela bedra preko stražnje strane koljena do noge. Ova mišićna grupa je važna za savijanje koljena, ispravljanje kuka i stabilizaciju koljena. Išijatični nerv je veliki nerv koji ide od donjeg dela leđa niz noge. Obično prolazi u blizini ili kroz ove mišiće, a zdjelica se zatim proteže ispod ovih mišića u bedru. Sindrom tetive koljena se odnosi na bol u stražnjici i stražnjem dijelu bedra, koji se često širi niz nogu, uzrokovan kompresijom ili iritacijom išijadičnog živca na mjestu umetanja tetive na ishijalnom tuberozitetu, obično zbog zategnutog ili ožiljnog tkiva. (Sakari Orava, 1997)

Lokacija bola

Bol se prvenstveno osjeća u stražnjici i stražnjem dijelu butine, ponekad se proteže niz nogu. Karakteriše ga pritisak na išijatični nerv, koji prolazi kroz zadnjicu i u zadnji deo bedra, gde snabdeva mišiće kolena. (Kaiser Permanente, 2024)

mehanizam

Ovaj pritisak može nastati zbog: (Sakari Orava, 1997) (Kaiser Permanente, 2024)

Fibrotične trake

• Zategnute, tetive ili ožiljne trake tkiva na mestu umetanja tetive koljena/ishijalnom tuberozu mogu iritirati išijatični nerv.

kompresija

• Ove trake mogu komprimirati živac, posebno kada sjedite ili tokom aktivnosti koje uključuju savijanje kuka i ekstenzije koljena.

vuča

• Išijatični nerv također može biti istegnut ili iritiran tetivama tetive koljena.

simptomi

• Bol u stražnjici i stražnjem dijelu butine može se širiti niz nogu.
• Bol koji je jači kada se sjedi, rasteže tetive koljena ili tokom aktivnosti poput trčanja. (Puranen J. & Orava S. 1988)
• Utrnulost ili trnci u stražnjem dijelu noge

diferencijalna dijagnoza

Važno je razlikovati sindrom tetive koljena od drugih stanja koja mogu uzrokovati slične simptome, uključujući:

• Piriformisov sindrom
• Išioglutealni burzitis
• Naprezanje mišića koljena

tretman

Ublažavanje sindroma tetive koljena može se sastojati od sljedećeg:

konzervativan

• Početni tretman se fokusira na odmor, led, istezanje i lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta.

fizikalnu terapiju

• Vježbe za jačanje i istezanje kuka i mišići zadnjice može biti od koristi. (Zionska fizikalna terapija, 2023)

injekcije

• U nekim slučajevima, injekcije s kortizonom i lijekom za utrnuće mogu se koristiti za smanjenje upale i boli živaca. (Hirurgija donjih ekstremiteta, 2024)

hirurgija

• U teškim slučajevima može biti potrebna operacija za oslobađanje kompresijskih traka i oslobađanje išijadičnog živca. (Hirurgija donjih ekstremiteta, 2024)

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu ozljeda

Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o tome koje bi intervencije najviše pomogle. Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za povrede radi s pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima na razvoju optimalnog rješenja za zdravlje i dobrobit. Fokusiramo se na ono što vam pomaže da ublažite bol, obnovite funkciju i spriječite ozljede. Što se tiče mišićno-koštanog bola, stručnjaci poput kiropraktičara, akupunkturista i terapeuta za masažu mogu pomoći u ublažavanju bolova kroz prilagođavanje kičme koja pomaže tijelu da se prilagodi. Oni također mogu raditi s drugim medicinskim stručnjacima kako bi integrirali plan liječenja za rješavanje mišićno-koštanih problema.

---

Išijas: uzroci, simptomi i savjeti

---

reference

Orava, Sakari. (1997). Sindrom tetive koljena. Operativne tehnike u sportskoj medicini, 5(3). https://doi.org/https://doi.org/10.1016/S1060-1872(97)80035-4.

Kaiser Permanente. (2024). Sindrom tetive koljena: Upute za njegu. https://healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/health-encyclopedia/he.hamstring-syndrome-care-instructions.abr3618

Puranen, J. i Orava, S. (1988). Sindrom tetive koljena. Nova dijagnoza glutealnog išijasnog bola. Američki časopis za sportsku medicinu, 16(5), 517–521. https://doi.org/10.1177/036354658801600515

Zion Fizikalna terapija. (2023). Tendinitis tetive koljena u odnosu na sindrom tetive koljena. https://www.zionpt.com/post/hamstring-tendinitis-vs-hamstring-syndrome

Hirurgija donjih ekstremiteta. (2024). Sindrom tetive koljena. https://www.lowerlimbsurgery.com/hamstring syndrome#:~:text=General%20Treatment%20Considerations,%E2%80%8B