Fitness Trackers! Šta trebate znati!

Fitness Trackers: Vježba je obično odličan kompliment tretman kirurgije. U stvari, mnogi kiropraktičari preporučuju redovnu vežbu svojim pacijentima. Pomaže u lečenju bolova i lečenju brzina, a zdravom prirodnom potiskivanju vam daje raspoloženje.

Fitness trackers su popularan alat za vežbanje koji pomaže ljudima da postave ciljeve fitnesa, prate njihov napredak i postanu zdraviji. Kako mogu pomoći i pacijentima sa kiropraktikom? Šta mogu ponuditi da pacijenti dobiju više od svojih tretmana? Saznajte šta trebate znati o chiropractic i fitness trackers.

Fitness Trackers

Potrebno je više od tehnologije da biste se prilagodili.

Sva blještava, visokotehnološka zvona i zviždaljke na svijetu neće vas ujutro otkotrljati iz kreveta i staviti na traku za trčanje. Nijedna fensi narukvica vas neće pokrenuti i pokrenuti vježba i postaje fit. Tehnologija je kul. Zabavno je i uzbudljivo, ali neće vam pomoći. Samo ti to možeš.

Dakle, ako dobijete fitness tracker sa uvjerenjem da će to biti neka vrsta fitness magičnog metka, to jednostavno neće doći. Odlično je kao prijateljica za fitnes, alat, čarobni gadžet koji vam može pomoći da vas motivišu i pomognete u ostvarenju ciljeva fitnessa. Na kraju, ipak, vi ste taj koji vozi taj automobil. Vi ste u kontroli.

Da li je Fitness Tracker za vas?

Na tržištu je puno puno tragova fitnessa sa skoro beskrajnim spiskom karakteristika. Pronalaženje onog što je ispravno za vas, ili ako biste čak mogli imati koristi od fitness trackera, potrebno je malo istraživanja. Potražite funkcije koje rade za vas i aktivnosti koje ćete obavljati.

Na primjer, ako uživate u vodenim aktivnostima za fitness, možda ćete želeti vodootporni model. Postoje i granice podataka, veličine ekrana (ili bez ikakvog ekrana), opcije praćenja otkucaja srca i da li želite snimak na traku ili onaj koji se zateže na zglobu.

Pre nego što napravite kupovinu, potrebno je malo vremena da istražite sve funkcije koje su vam dostupne, a zatim odlučite šta želite i koje funkcije najbolje će vam pomoći da ispunite svoje ciljeve fitnessa.

Kako izvući maksimum od vašeg fitness trackera.

Jednom kada budete imali svoje praćenje fitnessa, želeli biste da napravite plan kako biste osigurali da to najbolje iskoristite. Isprobajte ove savete kako biste učinili da vaš fitnes tracker radi najbolje za vas.

Identifikujte jasne ciljeve. Kada započnete svoju fizičku potragu, prva stvar koju treba da uradite je da znate gde želite da idete s njim. Dobra je ideja da snimite statistiku na početku, a zatim ih ažurirate svakog meseca. Ovo će vam omogućiti da vidite koliko još koraka uzimate, koliko težine ste izgubili, ili bilo šta drugo što želite da postignete.

Postavi dostupne benčmarkove. Benčmarkovi vam pomažu dok radite prema svom cilju. Ključ je postavlja ih tako da su postignuti, ali ipak predstavljaju izazov. Ako je težina vaš ključ, možete postaviti benčmarkove na svaka dva meseca. Za ciljeve fitnessa, možete postaviti benčmarkere za određeni broj koraka u određeno vrijeme ili određeni broj treninga svake nedelje. Kada stignete do merila, proslavite malo.

Nosite ga na svom nedominantnom zglobu. Časopis, Medicina i nauka u sportu i vežbanju objavila je studiju koja je otkrila učesnike koji su tokom dana imali fitness spottere na zglobovima otkrili da su tačniji kada se nosi na nedominantnom zglobu. Teorija je da se nedominantni zglob pomiče manje, što daje tačnije čitanje.

Kalibrirajte svoj tracker da bi se podudario sa vašim korakom. Ne svi imaju isti korak. Možda ste vrlo visoki ili vrlo kratki; možete preduzeti više koraka ili vremenskih koraka. Bez obzira na to, maksimalno ćete izvući maksimum od vašeg trenera za fitness, kalibrirajući svoj korak. Većina tragova će dati uputstva za obavljanje kalibracije. Vrijedno je uzeti vrijeme da ga dovršite.

Uključite druge aplikacije kako biste povećali svoje napore u fitnesu. Mnogi uređaji za praćenje fitnessa će vam preporučiti druge aplikacije koje vam mogu pomoći da ispune svoje ciljeve i možete ih sinhronizovati sa svojim tragačem. Međutim, možete i sami tražiti aplikacije koje mogu pomoći. Postoji toliko različitih fitness aplikacija od hrane praćenja do aplikacija koje koriste GPS vašeg telefona kako bi vam pružile preciznije merenje na vožnji, šetnji ili vožnji biciklom.

Što je bolje, bolje ste da će vaši tretmani za kirurgiju obično funkcionisati. Fitness trackeri mogu vam pomoći da postignete svoje ciljeve i maksimalno iskoristite svoje Chiropractic care.

Medicinska klinika za povrede: Motivacioni razgovori o fitnesu