Vježba je dobra za mozak posebno preživjelih od moždanih udara

Analiza 13 kliničkih ispitivanja pokazala je da je terapija vježbanjem općenito dobra za “kogniciju” pacijenata s moždanim udarom.

Spoznaja se odnosi na vitalne mentalne procese kao što su razmišljanje, učenje, razumevanje i pamćenje. Moždani udar, koji prekida dotok krvi u mozak, može narušiti te sposobnosti.

Nalazi podupiru ono što su stručnjaci odavno vjerovali: vježbanje može pomoći obnovi moždanog udara na više načina.

"Ovo nije novo", rekao je Daniel Lackland, glasnogovornik Američke udruge za moždani udar koji nije bio uključen u istraživanje. "Znamo da je vežba dobra nakon moždanog udara."

Ali, rekao je on, nalazi pružaju više jasnoće o tome šta tačno funkcioniše. Oni predlažu, na primer, da je kombinacija umerene aerobne vežbe i treninga snage i ravnoteže najefikasnija za poboljšanje mentalne oštrine pacijenata sa moždanim udarom.

Lauren Oberlin, studentica postdiplomskog studija na Univerzitetu u Pittsburghu, vodila je studiju. Ona je rekla da nalazi potvrđuju vrijednost vježbanja nakon moždanog udara.

STRUKTUIRANI PROGRAM VJEŽBANJA MOŽE POMOĆI PREŽIVJELIMA OD MOŽDANOG MOŽDA DA SE Oporave FIZIČKI I MENTALNO

MOŽE POBOLJŠATI MOBILNOST, SNAGU, KVALITET ŽIVOTA I KOGNICIJU

- rekao je Oberlin. I to mentalno blagostanje, primetila je ona, može dati bolesnicima sa moždanim udarom "dodatnu motivaciju" da započnu program vežbi.

Za studiju, Oberlin i njene kolege prikupile su rezultate kliničkih ispitivanja 13-a koje su uključivale ukupno 639 pacijenata koji su se oporavili od moždanog udara.

Sve studije su se razlikovale na više načina - uključujući vrstu vježbe koju su testirali i trajanje programa.

Ali generalno, Oberlinov tim je otkrio da su pacijenti koji su vježbali pokazali veću dobit u određenim mentalnim sposobnostima - naime, brzinu pažnje i obrade - u odnosu na one koji nisu vježbali.

I nije trebalo dugo vremena, rekao je Oberlin. Čak su i programi vežbi u trajanju od četiri do 12 nedelje bili delotvorni.

Također se čini da vježbanje pomaže čak i kada pacijenti počnu više od tri mjeseca nakon moždanog udara. U stvari, rekao je Oberlin, ti pacijenti su, u proseku, oko 2.5 godina prošli njihov udar.

Najučinkovitiji programi ponudili su pacijentima vježbe usmjerene na snagu, ravnotežu, istezanje i aerobni fitnes - onu vrstu, koju je Oberlin primijetio, da „ubrzava rad srca i znoji vas“

Ali to ne mora značiti intenzivan trening, primijetio je Oberlin. Hodanje po pokretnoj traci obavlja posao. A za ljude sa problemima ravnoteže ili drugim fizičkim ograničenjima, rekla je, postoje opcije kao što su ležeći stacionarni bicikli i mašine za veslanje.

Da li to nužno podrazumijeva formalni program vježbanja? Možda ne, rekao je Oberlin. Dokle god su pacijenti oboleli od moždanog udara, mogu sami da rade nešto jednostavno, kao što je svakodnevna šetnja.

"Ali ako imate problema sa mobilnošću, možda će vam trebati program pod nadzorom", rekao je Oberlin. "Ono što je ključno je da prvo razgovarate sa svojim lekarom, kako biste bili sigurni da je svaka aktivnost koju želite da uradite bezbedna."

Lakland se složio, a takođe je primetio da je vežba samo jedan deo oporavka od moždanog udara. On je rekao da pacijenti moraju da preduzmu "sveobuhvatne mere" kako bi poboljšali svoje zdravlje i smanjili verovatnoću da će patiti od drugog moždanog udara.

"To uključuje dobru kontrolu krvnog pritiska, kontrolu težine, ne pušenje i ograničavanje soli u ishrani", rekao je Lakland.

ZAŠTO BI FIZIČKA AKTIVNOST BILA KORIZNA MENTALNOJ OŠTRININI NAKON MOŽDANOG MOŽDA?

Druga istraživanja ukazuju na nekoliko mogućih razloga, kaže Oberlin: Vježba može poboljšati dotok krvi u mozak, promovirati rast novih moždanih stanica i veze između tih stanica, te smanjiti upalu, da spomenemo samo neke.

Oberlin je predstavio nalaze u srijedu na Međunarodnoj konferenciji o moždanom udaru u Houstonu. Istraživanje predstavljeno na sastancima smatra se preliminarnim dok se ne objavi u časopisu koji je recenziran.
 

IZVORI: Lauren Oberlin, MS, diplomirani student psihologije, Univerzitet u Pittsburghu; Daniel Lackland, dr.PH, glasnogovornik Američkog udruženja za moždani udar i profesor medicine, Medicinski univerzitet Južne Karoline, Charleston; 22. februar 2017., prezentacija, Međunarodna konferencija o moždanom udaru, Houston

Vijesti piše i pruža HealthDay i ne odražavaju saveznu politiku, stavove MedlinePlusa, Nacionalne medicinske biblioteke, Nacionalnog instituta za zdravlje ili američkog Ministarstva zdravlja i ljudskih usluga.