Vežbanje pomaže obrnutim procesom ćelijskog starenja kod odraslih
Vježba visokog intenziteta može pomoći starijim odraslim osobama da preokrenu određene aspekte „staničnog“ procesa starenja, sugeriše novo istraživanje.
Nije tajna da je redovno vježbanje zdravo za mlade i za stare. No, istraživači kažu da nova otkrića ukazuju na posebne koristi od „internetskog treninga visokog intenziteta“ za starije odrasle osobe. To je tip vježbanja koji kombinira kratke navale energičnih vježbi s periodima umjerenih aktivnosti: Osoba može, na primjer, otići na bicikl stacionarno nekoliko minuta, olakšati nekoliko narednih, a zatim krenuti ponovo.
U ovom istraživanju starije odrasle osobe koje su izvodile tu vrstu vježbe pokazale su veće promjene na ćelijskom nivou u odnosu na one koji su vježbali umjerenije. Konkretno, intervalni trening dao je veći poticaj funkciji mitohondrija u mišićima. Mitohondrije su „elektrane“ u telesnim ćelijama koje razgrađuju hranjive materije koje se koriste za energiju. Trening je takođe ojačao aktivnost u više gena koji se odnose na funkciju mitohondrija i rast mišića.
Redovno sudjelovanje u fizičkim aktivnostima i vježbanju može pružiti mnoge prednosti kako mlađim tako i starijim osobama. Vježbe visokog intenziteta mogu dodatno koristiti ljudima srednjih godina jer mogu pomoći da se preokrene proces ćelijskog starenja tijela. Za više informacija, slobodno pitajte dr. Jimeneza ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Vežbanje pomaže obrnutim procesom ćelijskog starenja kod odraslih" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta
