Prednosti vježbanja Srce starenja, čak i osobe sa gojaznošću

Vežba može smanjiti rizik od oštećenja srca kod odraslih i starijih srednjih godina - čak i kod onih koji su gojazni, prema novoj studiji.

"Zaštitna povezanost fizičke aktivnosti sa oštećenjem srca može imati implikacije na smanjenje rizika od srčanog udara, naročito među visoko rizičnim grupama osoba sa viškom telesne mase", rekla je dr Roberta Florido, studijska voditeljica u Američkom koledžu za kardiologiju. pustiti.

Florido je kardiološki saradnik na Medicinskom fakultetu Univerziteta Johns Hopkins u Baltimoru.

"Promovisanje fizičke aktivnosti", dodala je ona, "može biti posebno važna strategija za smanjenje rizika od srčanog udara među visoko rizičnim grupama kao što su osobe sa gojaznošću."

Da bi se utvrdio uticaj fizičke aktivnosti na zdravlje srca, istraživači su pogledali iskustvo više od 9,400 osoba između 45 i 64 godina života. Učesnici su grupisani u skladu s koliko vežbanja su imali. Trenutne smernice preporučuju najmanje 75 minute nedeljno snažne aktivnosti, ili 150 ili više minuta umerene do snažne aktivnosti.

Niži nivo aktivnosti, nazvan "intermedijer", definisan je kao do 74 minuta nedeljno aktivne aktivnosti ili do 149 minuta umerene do snažne aktivnosti. Prema istraživačima, oni koji nisu vršili vežbanje su 39 procenat češće oštećene od srca nego oni koji su pratili smernice. Oni koji su pratili rutine srednjeg nivoa imali su 34 procenat više oštećenja od srca nego njihovi potpuno aktivni vršnjaci.

Istraživači su otkrili indikacije da su gojazne osobe koje su se bavile "preporučenim" nivoima aktivnosti imale niži nivo troponina u krvi - što je ključni indikator oštećenja srca - u poređenju sa onima koji uopšte nisu radili.

Florido i njene kolege su opisali svoje nalaze u aprilu 24 izdanju JACC: Srčana neuspeh.

Prateća redakcija apelovala je na specijaliste srca da promovišu zdravu naviku, a ne samo da tretiraju probleme sa srcem kada se razviju.