Vježba Veliki recept za pomoć starijim srcima

Redovna vežba je snažan lek za starije osobe sa bolestima od srca, kaže se nova naučna izjava Američkog udruženja za srce.

Tjelesna aktivnost trebala bi biti ključni dio skrbi za starije odrasle osobe s srčanim bolestima koji žele umanjiti svoje simptome i izgraditi izdržljivost, rekao je gerijatrijski kardiolog dr. Daniel Forman. On je predsjednik vijeća koje je napisalo novu izjavu.

"Mnogi zdravstveni radnici fokusirani su samo na medicinsko liječenje bolesti - kao što su zatajenje srca, srčani udari, bolesti srčanih zalistaka i moždani udar - bez direktnog fokusiranja na pomaganje pacijentima da maksimiziraju svoju fizičku funkciju", rekao je Forman u saopštenju udruženja za srce. .

Pa ipak, nakon srčanog udara ili drugog srčanog dogaaja, pacijenti moraju dobiti snagu. Njihova nezavisnost može zahtevati mogućnost "da podignu vreću za hranu i da ga odnesu do svog automobila", rekao je Forman, profesor medicine u Medicinskom centru Univerziteta u Pittsburghu i VA Pittsburgh Healthcare System.

"Isticanje fizičke funkcije kao osnovnog dela terapije može poboljšati kvalitet života starijih pacijenata i njihovu sposobnost da obavljaju aktivnosti svakodnevnog života", dodao je on.

I niko nije star za pokret. "Pacijenti u svojim 70s, 80s i starijim mogu imati koristi", rekao je Forman.

Rehabilitacija srca je ključno sredstvo za starije pacijente, pružajući savjetovanje o vježbanju i obuku za promicanje zdravlja srca i upravljanje stresom i depresijom. Ali Forman je rekao da se ne prepisuje dovoljno često.

"Kada liječe srčane pacijente u njihovim 70-im, 80-im i 90-im godinama, zdravstveni radnici često stavljaju naglasak na lijekove i procedure ne uzimajući u obzir važnost podizanja pacijenata na noge, što je upravo ono za što su programi srčane rehabilitacije osmišljeni", napomenuo je.

Svakodnevno hodanje i rješavanje više poslova kod kuće takođe može biti korisno, rekao je Forman. Trening otpornosti i trening ravnoteže može pomoći u sprečavanju padova. Tai či i joga koriste snagu, balans i aerobne karakteristike, objasnio je on.

U saopštenju se takođe navodi način da lekari na srcu procene nivo pacijentovog fizičkog funkcionisanja.

Saopštenje je objavljeno 23. marta u časopisu Circulation.

Bolesti srca kod starijih Amerikanaca su sve zabrinjavajuće jer se očekuje da će broj ljudi 65 i stariji u Sjedinjenim Državama biti udvostručen između 2010-a i 2050-a.

Vijesti piše i pruža HealthDay i ne odražavaju saveznu politiku, stavove MedlinePlusa, Nacionalne medicinske biblioteke, Nacionalnog instituta za zdravlje ili američkog Ministarstva zdravlja i ljudskih usluga.

VJEŽBANJE POMAŽE SMANJENJE TEŽINE I POMAŽE SRCU SENIORIMA

Stariji koji žele da daju zdrav poticaj svom srcu možda bi se prvo trebali fokusirati na vježbanje, sugerira nova studija.

Istraživanje je pokazalo da aktivna aktivnost može učiniti više za kardiovaskularno zdravlje kod starijih osoba nego gubitak težine.

"Svaka fizička aktivnost je pozitivna za kardiovaskularno zdravlje, a kod starijih ljudi svih težina hodanje, vožnja bicikla i kućni poslovi su dobri načini da se nastave kretati", rekao je autor studije dr. Klodian Dhana u saopštenju za novinare časopisa European Journal of Preventive Cardiology . Nalazi su objavljeni u časopisu 1. marta.

U studiji je Dhanin tim pratio 15-godišnje rezultate za više od 5,300 ljudi. Učesnici su imali između 55 i 97 godina i nisu imali srčana oboljenja kada je studija počela.

Tokom 15 godina praćenja, 16 posto učesnika razvilo je srčane probleme.

U ovoj grupi starijih ljudi, istraživači nisu pronašli vezu između njihovog indeksa tjelesne mase (BMI) samog i srčanih bolesti. BMI je procjena tjelesne masti na osnovu težine i visine - što je veći broj, to je više masti.

Međutim, studija je otkrila da je fizička aktivnost povezana sa manjim rizikom od srčanih bolesti, bez obzira na BMI osobe.

“Prekomjerna težina i gojaznost povezani su s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i preporučuje se mršavljenje”, rekao je Dhana, koji je postdoktorski istraživač na Medicinskom centru Univerziteta Erasmus u Rotterdamu, u Nizozemskoj.

Međutim, "kod starijih osoba to je malo drugačije jer je gubitak težine, posebno nenamjeran, povezan s gubitkom mišića i smrću", objasnio je istraživač.

Ona je rekla da autori studije ne pobijaju ideju da prekomjerna težina i gojaznost mogu povećati rizik od srca u općoj populaciji.

Ali, "naši rezultati pokazuju da fizička aktivnost igra ključnu ulogu u zdravlju srednjih godina i starijih ljudi", rekao je Dhana. “Oni koji imaju prekomjernu težinu i gojaznost bez adekvatne fizičke aktivnosti imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.”

Stručne smjernice trenutno preporučuju 150 minuta tjedno fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti, rekla je.

Vijesti piše i pruža HealthDay i ne odražavaju saveznu politiku, stavove MedlinePlusa, Nacionalne medicinske biblioteke, Nacionalnog instituta za zdravlje ili američkog Ministarstva zdravlja i ljudskih usluga.