Suočavanje s nervoznim stomakom: strategije za suočavanje

Emocionalni izazovi kao što su anksioznost i depresija ili probavni poremećaji mogu uzrokovati da pojedinci dožive nervozni želudac. Može li poznavanje uobičajenih simptoma, šta ih uzrokuje i kada posjetiti ljekara pomoći u upravljanju poremećajem?

Nervozni stomak

Nervni želudac obično nije razlog za brigu, ali se povremeno može dogoditi kao reakcija na novo okruženje, grupe ljudi, hranu, stres i anksioznost. Simptomi uključuju probavne smetnje, treperenje u stomaku/leptiriće ili osjećaj koji muči crijeva. (Američko udruženje za anksioznost i depresiju. 2023) Uzroci uključuju osnovna psihička i fizička zdravstvena stanja, određene lijekove i faktore načina života. Osobe koje imaju kronične ili stalne simptome trebale bi razgovarati sa zdravstvenim radnicima o svom cjelokupnom spektru simptoma. Tretmani uključuju lijekove, terapiju i promjenu načina života.

simptomi

Simptomi nervnog stomaka mogu varirati. Stres i anksioznost mogu dovesti do fizičkih simptoma, a fizički simptomi također mogu dovesti do stresa i anksioznosti. To je zato što veza mozga i crijeva komunicira koji će se hormoni i neurotransmiteri osloboditi i kada. Uobičajeni simptomi uključuju: (Američko udruženje za anksioznost i depresiju. 2023)

• Gubitak apetita
• Leptiri ili osećaj lepršanja u stomaku
• Uznemiren stomak
• loša probava
• Vršič
• naduvenost
• Osjećaj koji muči crijeva
• Preklapanje
• Mučnina, suvo disanje
• Povećana potreba za mokrenjem ili pražnjenjem crijeva
• zatvor
• dijareja
• Nesinhronizovani znakovi gladi

uzroci

U većini slučajeva, nervozni stomak će doći i otići. Međutim, može biti uzrokovan i poremećajima kao što su anksiozni poremećaj, depresija ili gastrointestinalni i probavni poremećaji. Zdravlje mozga doprinosi zdravlju crijeva, i obrnuto. Mozak uvijek komunicira s probavnim sistemom, a probavni sistem uvijek šalje informacije natrag u mozak. (Foster, JA, i McVey Neufeld, KA 2013) (Medicinski centar Univerziteta u Čikagu, 2024) Uobičajeni uzroci nervnog želuca uključuju: (Američko udruženje za anksioznost i depresiju. 2023)

• stres
• anksioznost
• depresija
• Depresivni poremećaji
• šizofrenija (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014)
• Sindrom iritabilnog kolona
• Upalne bolesti crijeva
• Faktori načina života poput pušenja, pijenja kafe i alkohola mogu poremetiti sluznicu želuca. (Ness-Jensen, E. i Lagergren, J. 2017)
• Peptički ulkusi mogu doprinijeti i biti uzrok simptoma i rezultat neliječenog nervnog želuca. (Američko udruženje za anksioznost i depresiju. 2023)

lijekovi

Lijekovi bez recepta i lijekovi na recept mogu uzrokovati nervozni želudac kao nuspojavu. Ovo se može dogoditi kada se uzima jedan lijek ili više njih istovremeno. Može se javiti i kod osoba sa osjetljivošću na hranu ili drugim zdravstvenim stanjima. (Johns Hopkins Medicine, 2024) Zbog toga je važno savjetovanje i ažuriranje ljekara na trenutnoj listi propisanih lijekova i lijekova koji se izdaju bez recepta. Neki lijekovi mogu iritirati želudac, dok drugi mogu uzrokovati zatvor ili proljev, što dovodi do nelagode i simptoma nervoznog želuca. Uobičajeni lijekovi koji mogu uzrokovati simptome nuspojave želuca uključuju: (Johns Hopkins Medicine, 2024)

• NSAIL – nesteroidni protuupalni lijekovi kao što je ibuprofen mogu oslabiti sluznicu želuca.
• Željezo, antacidi i lijekovi protiv bolova mogu uzrokovati zatvor.
• Antibiotici mogu uzrokovati dijareju.

Kućni tretman

Liječenje ovisi o težini i uzroku/uzrocima. Rijetko nervozni želudac može imati koristi od terapija bez recepta za smirivanje i/ili promjene načina života kako bi se smanjio stres. Savjeti za smanjenje stresa i anksioznosti uključuju (Američko udruženje za anksioznost i depresiju. 2023)

• Češće kratke pauze tokom dana
• Vježbanje sporog i dubokog disanja
• Slušanje vođenih meditacija za oslobađanje od stresa
• Dodavanje vježbe u dnevnu rutinu
• Shvaćanje da su želučani problemi dio anksioznosti i zabrinutost zbog simptoma može ih pogoršati.

Liječenje

Pojedinci mogu imati koristi od dodatnih opcija tretmana podrške kod pružaoca zdravstvenih usluga (Johns Hopkins Medicine, 2024)

• Antidepresivni tretman nervnog želuca i/ili sindroma iritabilnog crijeva.
• Kognitivna bihejvioralna terapija za ublažavanje stresa i učenje kako upravljati anksioznošću.
• Medicinska hipnoterapija
• Ako su simptomi nuspojava lijekova ili određene hrane, zdravstveni radnik može razviti učinkovit plan liječenja koji uključuje korištenje drugog lijeka koji je lakši za želudac ili posjetu dijetetičaru.

komplikacije

Ako se ne liječi, nervozni želudac može doprinijeti daljnjim simptomima i drugim zdravstvenim problemima. Jedna studija se bavila odnosom između sindroma iritabilnog crijeva i određenih psihijatrijskih poremećaja. (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) To ne znači da psihijatrijski poremećaj uzrokuje nervozni želudac ili da nervni stomak uzrokuje psihijatrijski poremećaj. Vjerovatnije je da kombinacija hemikalija koje se oslobađaju pod stresom može naštetiti zdravlju crijeva. Ovo stvara neravnoteže za koje se zna da su faktori rizika za probavne poremećaje i stanja. (Američko udruženje za anksioznost i depresiju. 2023)

Posjetite pružaoca zdravstvenih usluga

Većina simptoma nervnog stomaka prolazi sama od sebe. Međutim, određeni znakovi i simptomi mogu ukazivati ​​na to da je vrijeme da posjetite ljekara. Razgovarajte o simptomima sa zdravstvenim radnikom koji će naručiti laboratorijske testove kako bi provjerio uzroke kao što je anemija. Odmah se obratite ljekaru ako primijetite sljedeće (Medicinski centar Univerziteta u Čikagu, 2024)

• Simptomi otežavaju posao i/ili normalan život.
• Hronični ili neriješeni gastrointestinalni problemi poput žgaravice.
• Neobjašnjivo smanjenje težine – gubitak težine bez vježbanja ili promjene prehrane.
• Krv u stolici ili crnkasta, katranasta stolica.
• povraćanje

Ako postoji medicinska istorija probavnih poremećaja ili karcinoma poput raka želuca ili debelog crijeva, to će pomoći zdravstvenom radniku. Ovisno o ukupnim simptomima i porodičnoj istoriji bolesti, pojedinci mogu biti upućeni gastroenterologu i/ili pružaocu usluga mentalnog zdravlja, poput savjetnika ili psihijatra. U Klinici za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za ozljede liječimo ozljede i sindrome kronične boli razvijajući personalizirane planove liječenja i specijalizovane kliničke usluge fokusiran na povrede i kompletan proces oporavka. Radimo sa pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima kako bismo razvili optimalno rješenje za zdravlje i dobrobit kroz integrirani pristup liječenju ozljeda i sindroma kronične boli, poboljšavajući fleksibilnost, mobilnost i programe agilnosti za ublažavanje boli i pomoć pojedincima da se vrate u optimalno zdravlje. Ako su potrebni drugi tretmani, dr. Jimenez se udružio sa vrhunskim hirurzima, kliničkim specijalistima, medicinskim istraživačima i pružaocima rehabilitacije kako bi pružio najefikasnije tretmane.

---

Osnovni uzroci disfunkcije crijeva, dio 3

---

reference

Američko udruženje za anksioznost i depresiju. (2023). Kako smiriti anksiozni želudac: Veza između mozga i crijeva. Američko udruženje za anksioznost i depresiju.
Trijumf kroz nauku, liječenje i obrazovanje. https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA, & McVey Neufeld, KA (2013). Osa crijeva-mozak: kako mikrobiom utiče na anksioznost i depresiju. Trendovi u neuroznanostima, 36(5), 305–312. https://doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

Medicinski centar Univerziteta u Chicagu. (2024). Stres i bol u stomaku: Kada trebate posjetiti specijalistu? Forefront. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A., & Dumitrascu, DL (2014). Veza između sindroma iritabilnog crijeva i psihijatrijskih poremećaja: od molekularnih promjena do kliničkih manifestacija. Časopis za molekularnu psihijatriju, 2(1), 4. https://doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Ness-Jensen, E. i Lagergren, J. (2017). Pušenje duhana, konzumacija alkohola i gastroezofagealna refluksna bolest. Najbolja praksa i istraživanje. Klinička gastroenterologija, 31(5), 501–508. https://doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Medicinski fakultet Johns Hopkins. (2024). Lijekovi i probavni sistem. Zdravlje. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system