Kiropraktičke vježbe koje preporučuju liječnici
Kiropraktičke vježbe po preporuci ljekara
Postojanje tretmana za lečenje je jedna od onih opcija koje obično ne pokriva vaše zdravstveno osiguranje. To dovodi do toga da ljudi budu stidljivi u ovoj praksi i obično se plaše računa lekara, izbegavaju da dobiju tretman u cjelini. To uopšte ne bi trebalo da bude slučaj. Održavanje zdravog je veoma važno i ništa od vas ne treba da sprečava da vodite dobar, aktivan život.
Kada pacijent želi da se odrekne tretmana, on ili ona nastupa zbog nekog problema, zbog zaraženog područja, to utiče na doktora koliko god poremiče proces oporavka pacijenta. Doktor je uložio puno napora da se pacijent oseti bolje i da napusti terapiju na pola puta, takođe će negativno uticati na pacijenta. To može dovesti do blagostanja pacijenta vraćajući se tamo gdje je to bilo ranije. Samo tako da pacijent može da se brine o sebi čak i ako lekar nije lako dostupan, evo spiska vežbi koje bi mogle uraditi samo da bi stanje ponovo postalo loše.
Ove vježbe ne samo da će vam pomoći da se opustite i opustite, već će i izbjeći nepotrebno debljanje. Sve ove vježbe su jednostavne za izvođenje, a čak i neke možete raditi u vašoj kancelariji, između časova ili dok provodite nekoliko minuta u parku.
Vežbe za bubrežne nijanse:
Table top. Vježba na stolu zahtijeva da kleknete na sve četiri, a zatim podignete jednu nogu koliko god možete ispraviti. Što više to radite, više ćete moći da podignete nogu ravnije.
Vježba ekstenzije. Dok ležite glavom nadole, morate pomeriti glavu prema gore, ali ne dozvoliti da vam se leđa savijaju. Radite ovo istezanje, sve dok ne osjetite istezanje na tetivima. To je onoliko visoko koliko treba da idete.
Dječija poza. Lezite u položaj da su vam koljena šira od kukova. Okrenite nožne prste u dodir i gurnite kukove unazad kao u luku, a zatim ispružite ruke naprijed u opuštajućem položaju.
Vežbe za bol u vratu:
Ove vježbe vrata vam pružaju olakšanje za bol u vratu. Zapravo, oni su tako jednostavni da se mogu uraditi tokom vaše kancelarije ili časova. Ovaj trening će definitivno pomoći svima koji pokušavaju povećati svoju produktivnost tokom dugog dana.
Trap-stretch vježba. Sve što trebate učiniti je ležati ili stajati ili sjediti i sagnuti glavu na jednu stranu i rukom na istoj strani dodirnuti uho na drugoj strani iznad glave.
Head Drop. Morate vratiti glavu što je više moguće unazad sa bradom okrenutom prema plafonu. Ne savijajte leđa. I nemojte previše opterećivati vrat.
Okrenite glavu tako da vam nos nosi ramena, ali ne pomerajte ramena. Uradite to sa obe strane.
Vežbe na ramenima:
Slegnu ramenima. Kao što ime govori, sliježete ramenima. Dok stojite ili sedite uspravno, podižete ramena do dužine ušiju, a zatim ih uz izdisanje spuštate.
Lopatica Stezanje. Bilo da stojite uspravno ili sedite uspravno, stavite ruke na leđa i udahnite. Kada osjetite da vam koža leđa štipa, to je kada izdahnete i izvučete ruke naprijed.
Evo ga, nekoliko vježbi koje će vas provesti kroz svoj dan i pomoći će vam u prevazilaženju boli. Ako imate poteškoća u otkrivanju da li zaista imate kirurgu, onda morate konsultovati specijaliste. Međutim, takođe je preporučljivo da redovno vidite kirurgu ako želite da se potpuno oporavi.
chiropractic vježbe može vam pomoći da se opustite, opustite i pomoći kod nepotrebnog debljanja. Sve ove vježbe lako je izvesti, a mogu se raditi u vašem uredu, između predavanja ili dok ste u parku.
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Kiropraktičke vježbe koje preporučuju liječnici" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta