Iskoristite prednosti kiropraktike za efikasno upravljanje bolom kod skolioze i poboljšanu kvalitetu života.

Razumijevanje skolioze i kiropraktičke njege: Sveobuhvatni vodič za zdravlje kičme

Dobrodošli u vaš vodič za razumijevanje skolioze, uloge kičme u vašem tijelu i kako vam kiropraktička njega može pomoći da se osjećate spremni osvojiti svijet - ili barem svoju sljedeću sesiju u teretani! Vaša kičma je poput okosnice dobre priče (vidite li šta sam tamo uradio?), drži sve na okupu dok vam istovremeno omogućava kretanje, savijanje i uvijanje. Ali kada skolioza ubaci krivinu u mješavinu, to je kao da je vaša kičma odlučila skrenuti s puta. Ne brinite - objasnit ćemo šta je skolioza, kako utiče na vaše tijelo i zašto je kiropraktička njega, posebno od stručnjaka poput dr. Alexandera Jimeneza, DC, APRN, FNP-BC, u El Pasu, Teksas, vaša karta za bolji osjećaj. Također ćemo dati nekoliko praktičnih savjeta za svakodnevno zdravlje kičme i istaknuti dr. Jimenezove vještine poput superheroja u pomaganju žrtvama tjelesnih povreda. Zato, udobno se smjestite (po mogućnosti onu koja je nježna prema vašoj kičmi) i hajde da zaronimo!

---

Kičma: Komandni centar vašeg tijela

Zamislite svoju kičmu kao kontrolni toranj aerodroma vašeg tijela. To je složena struktura sastavljena od 33 pršljena, podijeljenih u pet regija, koja podržava vaše kretanje, štiti vašu kičmenu moždinu i drži vas uspravnim. Bez nje, bacali biste se okolo kao meduza u lošem danu. Svaki dio kičme ima specifičnu ulogu u mišićno-koštanom sistemu, a kada stvari krenu po zlu, to može izbaciti cijelo vaše tijelo iz ravnoteže. Hajde da to analiziramo.

Vratna kičma (Vrat)

Vratna kičma, sastavljena od sedam pršljenova (C1-C7), je najgori dio kičme. Počinje u podnožju lobanje i odgovorna je za držanje glave, koja teži oko 10-12 kilograma - otprilike kao kugla za kuglanje! Izuzetno je fleksibilna, što vam omogućava da klimate glavom, odmahujete glavom i provjeravate telefon bez prevrtanja. Vratna kičma također štiti kičmenu moždinu, koja je poput glavnog komunikacijskog kabla u tijelu, šaljući signale iz mozga u ostatak vas.

• Šta to radiPodržava kretanje glave, štiti kičmenu moždinu i omogućava fleksibilnost pri naginjanju i okretanju.
• Šta se dešava ako je pogrešno poravnato?Problemi ovdje mogu uzrokovati bol u vratu, glavobolje ili čak trnce u rukama. Jeste li ikada pokušali okrenuti glavu nakon što ste čudno spavali? Kao da vam vrat protestuje.

Torakalna kičma (srednji dio leđa)

Grudni dio kičme (T1-T12) je srednji dio, povezan s vašim grudnim košem. To je čvrst, pouzdan dio vaše kičme, poput pouzdanog prijatelja koji se uvijek pojavljuje na vrijeme. Manje je fleksibilan od vratne kičme jer je zauzet učvršćivanjem vaših rebara, koja štite vaše srce i pluća. Ipak, omogućava vam da se dovoljno okrenete da biste vidjeli osobu iza vas u redu.

• Šta to radiPruža strukturnu podršku, štiti vitalne organe i omogućava ograničeno uvijanje i savijanje.
• Šta se dešava ako je pogrešno poravnato?Problemi ovdje mogu dovesti do bolova u srednjem dijelu leđa, problema s disanjem ili čak prenesenog bola negdje drugdje. Pokušajte raditi trbušnjake s iskrivljenom torakalnom kičmom - to nije zabava.

Lumbalna kičma (donji dio leđa)

Lumbalna kičma (L1-L5) je donji dio leđa i njen je pokretač. Nosi većinu tjelesne težine i omogućava vam savijanje, podizanje i uvijanje. Zamislite je kao temelj kuće - jaka, ali sklona habanju ako pretjerate (kao kada odlučite sami pomicati kauč).

• Šta to radiPodržava tjelesnu težinu, omogućava savijanje i podizanje te štiti donji dio kičmene moždine.
• Šta se dešava ako je pogrešno poravnato?Bol u donjem dijelu leđa, išijas ili problemi sa uspravnim stajanjem mogu biti jaki. Jeste li ikada osjetili da vam leđa "odustaju" nakon što ste podigli nešto teško? To je znak da vaša lumbalna kičma moli za predah.

Sakrum i trtična kost (karlica i repna kost)

Sakrum (S1–S5, spojene u jednu kost) i trtična kost (vaša repna kost) su baza kičme, povezujući je sa karlicom. Sakrum povezuje vašu kičmu sa kukovima, pružajući stabilnost pri hodanju ili sjedenju. Trtična kost je poput malog, evolucijskog suvenira koji nas podsjeća da više nemamo repove. Zajedno djeluju kao amortizeri za vašu karlicu.

• Šta to radiStabilizira karlicu i apsorbira udarce tokom pokreta.
• Šta se dešava ako je pogrešno poravnato?Problemi sa sakralnim mišićima mogu uzrokovati bol u karlici, dok ozljeda trtične kosti stvara osjećaj sjedenja kao da ste na krevetu od eksera.

reference

• Klinika za leđa El Paso. (nd). Scoliosis Center. Preuzete iz https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/
• Moore, KL, Dalley, AF i Agur, AMR (2018). Klinički orijentisana anatomija (8. izdanje). Wolters Kluwer.
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (nd). Preuzeto sa https://pushasrx.com/

---

Skolioza: Kada vaša kičma odluči da pleše bočno

Skolioza je stanje u kojem se vaša kičma krivi bočno u obliku slova "S" ili "C", kao da pokušava pobijediti na plesnom takmičenju u kreativnosti. Pogađa oko 2-3% ljudi, često se pojavljuje kod djece i tinejdžera, ali ponekad se zadržava i u odrasloj dobi (Weinstein i dr., 2003, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/Iako blagi slučajevi možda ne uzrokuju mnogo problema, skolioza može dovesti do bolova, problema s držanjem, pa čak i nekoliko podignutih obrva kada primijetite da vam je jedno rame više od drugog. Istražimo kako to utiče na vaš mišićno-koštani sistem i rizike koje donosi.

Kako skolioza utiče na mišićno-koštani sistem

Skolioza ne samo da vašoj kičmi daje neobičan oblik – ona može iskriviti cijelo vaše tijelo. Evo kako utiče na mišićno-koštani sistem:

• Disbalanse mišićaZakrivljena kičma neravnomjerno zateže mišiće, kao da jedna strana diže tegove dok druga odmara na kauču. To može dovesti do ukočenosti ili slabosti, što otežava kretanje.
• Joint StresAbnormalna krivina vrši dodatni pritisak na zglobove kičme, ubrzavajući trošenje ili čak s vremenom dovodeći do artritisa (Negrini i dr., 2018, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/).
• Nervna kompresijaZakrivljena kičma može stegnuti živce, uzrokujući bol, trnce ili utrnulost. Ako ste ikada imali išijas, znate da je to kao da vam noga ima napad.
• Postural ProblemsSkolioza može uzrokovati naginjanje na jednu stranu, pogrbljenost ili neravne položaje ramena ili kukova, dajući vam držanje koje odaje dojam: „Pokušavam biti upitnik!“

Preklapajući profili rizika za skoliozu

Skolioza nije samo kriva kičma - ona dolazi s puno potencijalnih rizika koji mogu utjecati na vaše zdravlje na više načina. Prema El Paso Back Clinic (https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/), to uključuje:

• Chronic PainNeravnomjerno opterećenje mišića i zglobova može dovesti do dugotrajnih bolova u leđima ili vratu, posebno kod odraslih s neliječenom skoliozom (Trobisch et al., 2010, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/).
• Smanjena mobilnostZakrivljena kičma može ograničiti opseg pokreta, otežavajući savijanje, uvijanje, pa čak i udobno hodanje (Monticone i dr., 2020, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/).
• Poteškoće s disanjemTeška torakalna skolioza može komprimirati pluća, smanjujući kapacitet pluća i uzrokujući nedostatak daha (Weinstein i dr., 2003, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/).
• Cardiovascular StrainU rijetkim slučajevima, ekstremne krivine mogu prepuniti grudnu šupljinu, utičući na funkciju srca (Negrini i dr., 2018, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/).
• Psihosocijalni efektiVidljive deformacije ili hronični bol mogu negativno uticati na samopoštovanje, posebno kod tinejdžera (Sanders i dr., 2023, citirano u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871933/).

reference

• Klinika za leđa El Paso. (nd). Scoliosis Center. Preuzete iz https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/
• Monticone, M. i dr. (2020). Konzervativni tretman adolescentne idiopatske skolioze: Sistematski pregled literature. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/
• Negrini, S. i dr. (2018). SOSORT smjernice iz 2016.: Ortopedski i rehabilitacijski tretman idiopatske skolioze tokom rasta. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/
• Sanders, AE, et al. (2023). Psihosocijalni uticaj skolioze kod adolescenata: Sistematski pregled. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871933/
• Trobisch, P. i dr. (2010). Skolioza kod odraslih: Prevalencija, SF-36 i nutritivni parametri kod populacije starijih volontera. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/
• Weinstein, SL, et al. (2003). Zdravlje i funkcija pacijenata s neliječenom idiopatskom skoliozom: 50-godišnja studija prirodnog historije. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/

---

Medicina pokreta: Kiropraktička njega - Video

---

Kiropraktička njega: Dajte peticu svojoj kičmi

Kiropraktička njega je kao slanje kičme u wellness centar - dobije malo njege, nekoliko blagih pokreta i izlazi osvježena. Iako ne može u potpunosti ispraviti skoliotičnu krivulju, može pomoći u upravljanju simptomima, smanjenju boli i smanjenju tih dosadnih rizika od preklapanja. Dr. Alexander Jimenez u Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation (https://pushasrx.com/) je majstor u tome, kombinirajući kiropraktičku stručnost s holističkim pristupom kako bi vaša kičma bila sretna.

Kako kiropraktika pomaže kod skolioze

Evo kako kiropraktička njega pristupa pacijentima sa skoliozom:

1. Spinalna podešavanjaKiropraktičari koriste precizne, nježne manipulacije kako bi poboljšali poravnanje i pokretljivost kičme. Ove prilagodbe mogu ublažiti ukočenost zglobova i napetost mišića, čineći da se vaša kičma manje osjeća kao da je zaglavljena u lošem plesnom pokretu (Bronfort et al., 2010, citirano u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/).
2. Ublažavanje bolovaIspravljanjem nepravilnog položaja (subluksacija), kiropraktika smanjuje kompresiju živaca, pomažući kod bolova u leđima, išijasa, pa čak i glavobolja (Everett i dr., 2021, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653079/).
3. Bolje držanjeRedovna prilagođavanja i vježbe mogu uravnotežiti napetost mišića, poboljšati držanje i smanjiti opterećenje kičme (Negrini et al., 2018, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/).
4. Povećana mobilnostKiropraktička njega može povećati opseg pokreta, čineći svakodnevne zadatke poput savijanja ili podizanja manje bolnim (Monticone i dr., 2020, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/).
5. Usporavanje napredovanjaIako neće „popraviti“ skoliozu, kiropraktička njega može pomoći u održavanju zdravlja kičme i smanjenju stresa na mišićno-koštani sistem, potencijalno usporavajući napredovanje krivine u nekim slučajevima (Everett i dr., 2021, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653079/).

Kliničko obrazloženje: Zašto funkcioniše

Nauka koja stoji iza kiropraktičkog liječenja skolioze u osnovi se bavi biomehaničkim i neurološkim problemima. Skolioza stvara neravnomjerne sile na kičmu, što dovodi do subluksacija - pogrešno postavljenih pršljenova koji remete funkciju živaca i ravnotežu mišića. Kiropraktičke prilagodbe vraćaju pokretljivost zglobova, smanjuju upalu i poboljšavaju nervnu signalizaciju, što može ublažiti bol i poboljšati funkciju (Bronfort et al., 2010, citirano u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/). Ovaj pristup direktno se bavi preklapajućim rizicima skolioze, poput hroničnog bola i smanjene pokretljivosti, kako je navedeno u El Paso Back Clinic (https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/).

Dr. Jimenez podiže stvari na višu razinu integrirajući kiropraktičke prilagodbe s funkcionalnom medicinom i vježbama rehabilitacije. Njegov pristup, predstavljen na njegovom LinkedIn profilu (https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/), u skladu je s istraživanjima koja podržavaju konzervativno liječenje skolioze (Negrini i dr., 2018, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/To je kao da podešavate kičmu cijelog tijela!

Malo humora

Zamislite kiropraktičke prilagodbe kao verziju motivacijskog govora za vašu kičmu. To je kao: „Hajde, kičmo, možeš ti to – vratimo se u red!“ Samo nemojte očekivati da će vaša kičma početi raditi salto unazad (osim ako niste gimnastičar).

reference

• Bronfort, G. i dr. (2010). Učinkovitost manualnih terapija: Izvještaj o dokazima u Velikoj Britaniji. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/
• Klinika za leđa El Paso. (nd). Scoliosis Center. Preuzete iz https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/
• Everett, CR, et al. (2021). Kiropraktičko liječenje odraslih s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa: Sistematski pregled. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653079/
• Jimenez, A. (nd). LinkedIn profil. Preuzete iz https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/
• Monticone, M. i dr. (2020). Konzervativni tretman adolescentne idiopatske skolioze: Sistematski pregled literature. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/
• Negrini, S. i dr. (2018). SOSORT smjernice iz 2016.: Ortopedski i rehabilitacijski tretman idiopatske skolioze tokom rasta. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (nd). Preuzeto sa https://pushasrx.com/

---

Dr. Alexander Jimenez: Superheroj za tjelesne povrede iz El Pasa

U El Pasu su tjelesne povrede poput saobraćajnih nesreća, padova ili incidenata na radnom mjestu previše česte. Kada ove povrede uključuju kičmu, mogu pogoršati stanja poput skolioze ili izazvati nove mišićno-koštane probleme. Tu dr. Alexander Jimenez uskače poput krstaša u plaštu za zdravlje kičme. U Push as Rx (https://pushasrx.com/), on nije samo kiropraktičar - on je stručnjak s dvostrukom licencom koji mijenja živote žrtava tjelesnih ozljeda.

Zašto je dr. Jimenez stepen iznad

Dr. Jimenez je certificirani kiropraktičar i porodična medicinska sestra sa sposobnošću spajanja medicinske preciznosti i holističke njege. Njegova praksa se ističe iz nekoliko razloga:

• Advanced ImagingKoristi najsavremenije alate poput rendgenskih snimaka i magnetne rezonancije kako bi dobio jasnu sliku povreda kičme, osiguravajući tačne dijagnoze (El Paso Back Clinic, nd, https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/).
• Stručnost dvostrukog opsegaKao kiropraktičar i medicinski tehničar, on premošćuje jaz između medicinske i alternativne njege, kreirajući prilagođene planove liječenja koji se bave bolom i dugoročnim zdravljem (Jimenez, nd, https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/).
• Pravni zastupnikZa slučajeve tjelesnih povreda, dr. Jimenez pruža detaljnu medicinsku dokumentaciju koja povezuje povrede sa nesrećama, pomažući pacijentima da se snađu u odštetnim zahtjevima ili tužbama. On je poput prevodioca između bolnih leđa i pravnog sistema.
• Holističko iscjeljenjeNjegovi tretmani kombiniraju kiropraktičke prilagodbe, fizikalnu terapiju i savjete o načinu života kako bi se smanjila bol i spriječile daljnje ozljede (Pritisnite kao Rx, nd, https://pushasrx.com/).

Kako pruža podršku žrtvama tjelesnih povreda

Tjelesne povrede često uzrokuju nepravilnosti kičme, istegnuća mišića ili probleme s živcima, što može zakomplicirati skoliozu ili stvoriti nove obrasce boli. Pristup dr. Jimeneza uključuje:

1. Sveobuhvatne procjeneKorištenje slikovnih i fizičkih pregleda za identifikaciju povreda i njihovog uticaja na kičmu (El Paso Back Clinic, nd).
2. Prilagođeni planovi tretmanaKombinacija prilagođavanja, rehabilitacijskih vježbi i funkcionalne medicine za ublažavanje boli i vraćanje funkcije (Pritisnite kao na recept, nd).
3. Pravna dokumentacijaPružanje jasnih, na dokazima zasnovanih izvještaja koji podržavaju pravne zahtjeve, osiguravajući da pacijenti dobiju njegu i odštetu koju zaslužuju (Jimenez, nd).
4. Sprečavanje dugoročnih problemaRano rješavanje povreda kako bi se smanjio rizik od hroničnog bola ili invaliditeta, posebno kod pacijenata sa skoliozom (Everett i dr., 2021, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653079/).

reference

• Klinika za leđa El Paso. (nd). Scoliosis Center. Preuzete iz https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/
• Everett, CR, et al. (2021). Kiropraktičko liječenje odraslih s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa: Sistematski pregled. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653079/
• Jimenez, A. (nd). LinkedIn profil. Preuzete iz https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (nd). Preuzeto sa https://pushasrx.com/

---

Male promjene, velike pobjede: Savjeti za životni stil za sretnu kičmu

Ne morate postati joga guru ili živjeti u teretani da biste održali kičmu u vrhunskoj formi. Male, svakodnevne promjene mogu napraviti ogromnu razliku u podršci zdravlju kičme i smanjenju rizika povezanih sa skoliozom. Dr. Jimenez dijeli praktične savjete zasnovane na dokazima na Push as Rx (https://pushasrx.com/) kako biste održali osmijeh na kičmi. Evo kako započeti:

1. Ovladajte svojim držanjemStanite i sjedite kao da ste na audiciji za ulogu superheroja. Držite ramena zabačena, bradu uvučenu, a trbušne mišiće zategnute kako biste smanjili pritisak na kičmu (Negrini i dr., 2018, citirano u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/). Bonus: Izgledat ćete viši i samopouzdaniji!
2. Pokreni seAktivnosti niskog intenziteta poput plivanja, joge ili hodanja jačaju vaše trbušne mišiće i poboljšavaju fleksibilnost kičme (Monticone i dr., 2020, kako je navedeno u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/To je kao da svakodnevno pljeskate kičmom.
3. Postavite ergonomski radni prostorPodesite stolicu, monitor i tastaturu kako biste održali kičmu neutralno. Nema više pogrbljenja nad laptopom kao da rješavate kriminalistički roman (Sanders i dr., 2023, citirano u https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871933/).
4. Istezanje svakodnevnoIsprobajte istezanja poput položaja mačke i krave ili djeteta kako biste ublažili napetost mišića i poboljšali pokretljivost. To je kao da svojoj kičmi date brzu pauzu za kafu.
5. Spavaj pametnoKoristite madrac koji pruža dobru potporu i spavajte na leđima ili boku kako biste održali kičmu u ravnom položaju. Recite zbogom spavanju kao kontorcionista! (Pritisnite kao na recept, nd).
6. Jedite za zdravljeUključite protuupalnu hranu poput lisnatog povrća, ribe i orašastih plodova kako biste podržali popravak tkiva i smanjili bol (Jimenez, nd, https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/).

Smijeh za vašu kičmu

Zamislite svoju kičmu kao mrzovoljnu mačku koja samo želi mirno drijemati. Poklonite joj malo ljubavi uz ove savjete i prestat će siktati svaki put kada se sagnete da uzmete ključeve!

reference

• Jimenez, A. (nd). LinkedIn profil. Preuzete iz https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/
• Monticone, M. i dr. (2020). Konzervativni tretman adolescentne idiopatske skolioze: Sistematski pregled literature. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/
• Negrini, S. i dr. (2018). SOSORT smjernice iz 2016.: Ortopedski i rehabilitacijski tretman idiopatske skolioze tokom rasta. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (nd). Preuzeto sa https://pushasrx.com/
• Sanders, AE, et al. (2023). Psihosocijalni uticaj skolioze kod adolescenata: Sistematski pregled. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871933/

---

Zaključak: Davanje prioriteta zdravlju vaše kičme

Skolioza i problemi sa zdravljem kičme su ozbiljni problemi koji zahtijevaju pažnju i njegu. Kičma je temelj kretanja i funkcije vašeg tijela, a stanja poput skolioze mogu dovesti do hronične boli, smanjene pokretljivosti i drugih komplikacija ako se ne liječe pravilno. Kiropraktička njega, koju praktikuje dr. Alexander Jimenez u Push as Rx Crossfit Fitness Centru i rehabilitaciji, nudi siguran, na dokazima zasnovan pristup upravljanju simptomima skolioze, ublažavanju boli i smanjenju preklapajućih rizika poput hronične boli i kompresije živaca. Kroz prilagođavanje kičme, rehabilitacijske vježbe i promjene načina života, dr. Jimenez pomaže pacijentima u El Pasu i šire da vode zdraviji i aktivniji život.

Za žrtve tjelesnih povreda, stručnost dr. Jimeneza u naprednom snimanju, dijagnostici i pravnoj dokumentaciji osigurava sveobuhvatnu njegu i podršku kroz oporavak i pravne procese. Ako se suočavate sa skoliozom, bolovima u kičmi ili tjelesnom povredom, kontaktirajte dr. Jimeneza na 915-850-0900 ili posjetite https://pushasrx.com/ za personaliziranu njegu prilagođenu vašim potrebama.

odricanjeInformacije u ovom blog postu nisu namijenjene kao zamjena za stručni medicinski savjet. Uvijek se konsultujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom, kao što je dr. Alexander Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, za personaliziranu dijagnozu i plan liječenja. Zdravlje vaše kičme je previše važno da biste ga zanemarili – poduzmite mjere već danas kako biste zaštitili svoje blagostanje.

reference

• Bronfort, G. i dr. (2010). Učinkovitost manualnih terapija: Izvještaj o dokazima u Velikoj Britaniji. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/
• Klinika za leđa El Paso. (nd). Scoliosis Center. Preuzete iz https://elpasobackclinic.com/scoliosis-center/
• Everett, CR, et al. (2021). Kiropraktičko liječenje odraslih s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa: Sistematski pregled. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653079/
• Jimenez, A. (nd). LinkedIn profil. Preuzete iz https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/
• Monticone, M. i dr. (2020). Konzervativni tretman adolescentne idiopatske skolioze: Sistematski pregled literature. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603067/
• Negrini, S. i dr. (2018). SOSORT smjernice iz 2016.: Ortopedski i rehabilitacijski tretman idiopatske skolioze tokom rasta. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144110/
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (nd). Preuzeto sa https://pushasrx.com/
• Sanders, AE, et al. (2023). Psihosocijalni uticaj skolioze kod adolescenata: Sistematski pregled. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871933/
• Weinstein, SL, et al. (2003). Zdravlje i funkcija pacijenata s neliječenom idiopatskom skoliozom: 50-godišnja studija prirodnog historije. Preuzete iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301526/