Čaj od kamilice (Manzanilla): smiri um i tijelo

Za pojedince koji žele poboljšati svoja crijeva i cjelokupno zdravlje, može li ispijanje čaja od kamilice manzanile pomoći?

Čaj od kamilice Manzanilla

Kamilica (Manzanilla na španskom znači kamilica) je biljka koja pripada porodici Asteraceae. Čaj od kamilice pravi se od osušenih cvjetova biljke kamilice namočenih u vruću vodu i koristi se kao prirodni lijek za razne zdravstvene probleme. Čaj može smiriti uznemireni želudac, ublažiti anksioznost, poboljšati san i smanjiti grčeve mišića ili nadimanje. (Srivastava JK, Shankar E., & Gupta S. 2010) Ne sadrži kofein i često se pije prije spavanja jer može umiriti mozak i pomoći pri spavanju. Sadrži i prirodna biljna jedinjenja koja potiču antioksidativno djelovanje, što može pomoći u smanjenju rizika od određenih bolesti. Hranljivi sastojci koje sadrži, vitamini A i B, magnezijum, mangan, kalijum, kalcijum, gvožđe, bakar i cink, mogu pomoći u kontroli dijabetesa, menstrualnih bolova i problema sa spavanjem.

tipovi

Postoje dvije vrste kamilice: njemačka, poznata i kao divlja ili mađarska kamilica i rimska kamilica. Vjeruje se da svaka vrsta pruža različite prednosti.

German Chamomile

• Vjeruje se da ova vrsta pruža pomoć kod širokog spektra stanja, uključujući mučninu na putu, nadimanje, dijareju, ADHD, želučane smetnje, nemir i nesanicu.
• Ponekad se koristi i u kozmetici i sapunima.

Rimska kamilica

• Ova vrsta može ublažiti žgaravicu, gubitak apetita, menstrualne tegobe i druga stanja.
• Rimska kamilica se također koristi kao miris u parfemima i duhanskim proizvodima.

Čaj se može napraviti od bilo koje vrste. Međutim, mnogi medicinski izvori koji izvještavaju o zdravstvenim prednostima čaja od manzanile fokusiraju se na njemačku kamilicu. (Srivastava JK, Shankar E., & Gupta S. 2010)

priprema

Čaj od kamilice Manzanilla se prodaje u vrećicama čaja i rastresitim vrstama. Priprema se kao i većina tradicionalnih čajeva.

1. U šolju čaja stavite vrećicu čaja ili infuzer koji sadrži otprilike jednu supenu kašiku listova čaja. Ili stavite listove čaja na dno šolje.
2. Zagrijte vodu na 194-205 F.
3. Zakuhajte vodu i ostavite da odstoji minut da malo smanjite temperaturu.
4. Prelijte vodom vrećicu čaja, infuzer ili listove čaja.
5. Listove čaja ostavite da odstoje koliko god želite, do četiri ili pet minuta.
6. Uklonite vrećicu čaja ili infuzer ili procijedite lišće iz šolje prije pijenja.
7. Opciono: dodajte malu količinu mlijeka, meda ili šećera da zasladite napitak.

Prednosti

• Vjeruje se da čaj od kamilice ima umirujuća svojstva, a pojedinci konzumiraju napitak u vrijeme stresa kako bi smanjili anksioznost ili prije spavanja kako bi zaspali. (Srivastava JK, Shankar E., & Gupta S. 2010)
• Studija objavljena u Journal of Advanced Nursing pokazala je da pijenje čaja od kamilice pomaže ženama nakon porođaja da ublaže depresiju i bolje spavaju. (Chang SM & Chen CH 2016)
• Drugi izvještaji kažu da kamilica pomaže u ublažavanju gastrointestinalnih stanja kao što su uznemireni želudac, gasovi i dijareja. Međutim, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje Nacionalnog instituta za zdravlje objašnjava da nije provedeno dovoljno istraživanja kako bi se osiguralo da su ove zdravstvene prednosti izvjesne. (Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje, 2024)

Nuspojave

Pojedinci alergični na ambroziju, krizanteme, neven ili tratinčice mogu doživjeti alergijsku reakciju na čaj od kamilice manzanile. Takođe bi trebalo da izbegavaju da piju čaj ako su na varfarinu ili bilo kom leku za razređivanje krvi ili ako uzimaju sedativ. Kamilica može povećati rizik od nuspojava ako uzimate lijekove supstrata ciklosporina ili citokroma P450. (Colombo D., Lunardon L. i Bellia G. 2014) Ako niste sigurni da li pijenje čaja od kamilice manzanile može utjecati na lijekove, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Pružaoci usluga medicinske kiropraktike i funkcionalne medicine za povrede koriste integrirani pristup za kreiranje prilagođenih planova njege za svakog pacijenta i vraćanje zdravlja i funkcije tijelu kroz ishranu i dobrobit, prilagođavanje kiropraktike, funkcionalnu medicinu, akupunktura, elektroakupunktura i protokoli sportske medicine. Ako je pojedincu potreban drugi tretman, dr. Jimenez se udružio sa vrhunskim hirurzima, kliničkim specijalistima, medicinskim istraživačima, nutricionistima i zdravstvenim trenerima kako bi pružio najefikasnije kliničke tretmane.

---

Od upale do izlječenja

---

reference

Srivastava, JK, Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamilica: Biljni lijek prošlosti sa svijetlom budućnošću. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377

Chang, SM i Chen, CH (2016). Efekti intervencije s pijenjem čaja od kamilice na kvalitet sna i depresiju kod žena s poremećajem spavanja nakon porođaja: randomizirano kontrolirano ispitivanje. Journal of advanced nursing, 72(2), 306–315. https://doi.org/10.1111/jan.12836

Nacionalni centar za komplementarnu i integrativnu zdravstvenu zaštitu. (2024). Kamilica. Preuzeto sa https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile

Colombo, D., Lunardon, L. i Bellia, G. (2014). Interakcije ciklosporina i biljnih dodataka prehrani. Časopis za toksikologiju, 2014, 145325. https://doi.org/10.1155/2014/145325