Trending
- Postignite ravnotežu i snagu uz push-pull treninge
- Upravljanje bolom u rotatornoj manžeti: fizikalna terapija i alternative
- Napunite svoj trening nutritivnim grickalicama
- Kako testovi mjerenja ishoda procjenjuju efikasnost liječenja
- Zagrijavanje: poboljšajte svoje performanse i spriječite ozljede
- Održavajte zdravlje kičme i leđa jednostavnim i efikasnim vježbama
- Oporavak od uganuća zgloba: šta očekivati
- Hodanje kao trening: prirodno snižavanje krvnog pritiska
- Ostanite u formi i jaki uz trening s kettlebell u bilo kojoj dobi
- Opasnosti dugova spavanja: efekti na fizičko i mentalno zdravlje
Ishrana i wellness
PUSH kao Rx Nutrition and Wellness tim. Hrana obezbjeđuje ljudima potrebnu energiju i hranljive materije da budu zdravi. Konzumacijom raznovrsne hrane, uključujući kvalitetno povrće, voće, proizvode od cjelovitih žitarica i nemasno meso, tijelo se može nadoknaditi esencijalnim proteinima, ugljikohidratima, mastima, vitaminima i mineralima kako bi efikasno funkcioniralo.
Nutrijenti uključuju proteine, ugljikohidrate, masti, vitamine, minerale i vodu. Zdrava prehrana ne mora biti teška. Ključno je da jedete raznovrsnu hranu, koja uključuje povrće, voće i integralne žitarice. Jedite nemasno meso, živinu, ribu, pasulj i nemasne mliječne proizvode i pijte puno vode. Ograničite sol, šećer, alkohol, zasićene masti i trans masti. Zasićene masti obično dolaze iz životinja. Potražite trans masti na etiketama prerađene hrane, margarina i šoa. Dr. Alex Jimenez nudi primjere ishrane, kao i opisuje važnost uravnotežene prehrane kroz ovu seriju članaka, naglašavajući kako pravilna prehrana u kombinaciji s fizičkom aktivnošću može pomoći pojedincima da postignu i održe zdravu težinu, smanje rizik od razvoja kroničnih bolesti poput srca bolesti i na kraju promoviraju cjelokupno zdravlje i dobrobit. Općenito odricanje odgovornosti * Ove informacije nemaju za cilj da zamijene odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim ljekarom i nisu medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite sopstvene odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Naš opseg informacija ograničen je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, osjetljiva zdravstvena pitanja, članke o funkcionalnoj medicini, teme i rasprave. Pružamo i predstavljamo kliničku saradnju sa specijalistima iz širokog spektra disciplina. Svaki specijalista se rukovodi svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema. Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i podržavaju, direktno ili indirektno, naš klinički opseg prakse.* Naša kancelarija je razumno pokušala da pruži podršku i utvrdila je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Dajemo kopije pratećih istraživačkih studija dostupnih regulatornim odborima i javnosti na zahtjev. Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez ili nas kontaktirajte na 915-850-0900. Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP,  CCST,  IFMCP*, CIFM*, ATN* email: coach@elpasofunctionalmedicine.com Licencirano u: TeksasAA New Mexico* |