Snaga i snaga

PUSH kao tim za trening snage i snage Rx kiropraktike: Kondicioni programi i za sportiste i za opštu populaciju mogu podjednako da dostignu više nivoe lične moći i snage, čineći ih sposobnim da ostvare svoje lične ciljeve fitnessa. Snaga se definira kao sposobnost generiranja što veće sile što je brže moguće. Potreban je za atletske pokrete kao što su vježbanje (izbrigavanje), zamahivanje palicom, palica za golf, teniski reket i trčanje kroz zahvat.

Moć zahtijeva snagu i brzinu da bi se razvila sila. Snaga je količina sile koju mišić/e mogu izvršiti protiv vanjskog opterećenja. Izvodi se test maksimalnog broja ponavljanja gdje pojedinci procjenjuju najveću težinu koju mogu podići uz održavanje odgovarajuće forme. Brzina pokreta nije važna u testu snage.

Dr Alex Jimenez nudi uvid u različita istezanja i vježbe i objašnjava moguće rizike od ozljeda na treningu snage kroz svoju brojnu arhivu članaka.