Trending
- Postignite ravnotežu i snagu uz push-pull treninge
- Upravljanje bolom u rotatornoj manžeti: fizikalna terapija i alternative
- Napunite svoj trening nutritivnim grickalicama
- Kako testovi mjerenja ishoda procjenjuju efikasnost liječenja
- Zagrijavanje: poboljšajte svoje performanse i spriječite ozljede
- Održavajte zdravlje kičme i leđa jednostavnim i efikasnim vježbama
- Oporavak od uganuća zgloba: šta očekivati
- Hodanje kao trening: prirodno snižavanje krvnog pritiska
- Ostanite u formi i jaki uz trening s kettlebell u bilo kojoj dobi
- Opasnosti dugova spavanja: efekti na fizičko i mentalno zdravlje
Snaga i snaga
PUSH kao tim za trening snage i snage Rx kiropraktike: Kondicioni programi i za sportiste i za opštu populaciju mogu podjednako da dostignu više nivoe lične moći i snage, čineći ih sposobnim da ostvare svoje lične ciljeve fitnessa. Snaga se definira kao sposobnost generiranja što veće sile što je brže moguće. Potreban je za atletske pokrete kao što su vježbanje (izbrigavanje), zamahivanje palicom, palica za golf, teniski reket i trčanje kroz zahvat.
Moć zahtijeva snagu i brzinu da bi se razvila sila. Snaga je količina sile koju mišić/e mogu izvršiti protiv vanjskog opterećenja. Izvodi se test maksimalnog broja ponavljanja gdje pojedinci procjenjuju najveću težinu koju mogu podići uz održavanje odgovarajuće forme. Brzina pokreta nije važna u testu snage.
Dr Alex Jimenez nudi uvid u različita istezanja i vježbe i objašnjava moguće rizike od ozljeda na treningu snage kroz svoju brojnu arhivu članaka.