CrossFit fitness i wellness

CrossFit fitnes i wellness: Crossfit je fitness režim koji je razvio Greg Glassman prije nekoliko godina. Sastoji se od povećanog radnog kapaciteta u širokom vremenskom i modalnom domenu. Zatim je kreirao program posebno osmišljen za poboljšanje kondicije i zdravlja. Promoviše se i kao filozofija fizičkog vježbanja i kao takmičarski fitnes sport, CrossFit treninzi uključuju elemente iz intervalnog treninga visokog intenziteta, olimpijskog dizanja utega, pliometrije, powerliftinga, gimnastike, girevoy sporta, kalistenike, strongmana i drugih vježbi.

Prakticiraju ga članovi preko 13,000 povezanih teretana, od kojih se otprilike polovina nalazi u Sjedinjenim Državama, i pojedinci koji obavljaju svakodnevne treninge poznate kao 'WODs' ili 'workouts of the day.' Konstantno se mijenja sa funkcionalnim pokretima koji se izvode visokim intenzitetom. Svi treninzi se baziraju na funkcionalnim pokretima. Ovi pokreti odražavaju gimnastiku, dizanje tegova, trčanje, veslanje itd.

Premještanje većih tereta na velike udaljenosti, što ovu vrstu treninga čini idealnom za maksimiziranje količine posla u najkraćem vremenu. Intenzitet je bitna komponenta rezultata. Ovo je mjerljivo kao rad podijeljen s vremenom i / ili snagom. Što više posla obavite za manje vremena ili što je veća snaga, to je intenzivniji napor. Treneri neprestano razlikuju pristupe tokom treninga što dovodi do dramatičnog napretka u kondiciji.