Spretnost i brzina

PUSH kao Rx Fitness kiropraktika: Agilnost i brzina neophodni su sportistima i pojedincima koji se aktivno bave fizičkom aktivnošću i sportom. Osim toga, ovi pojedinci često zavise od ovih sposobnosti kako bi povećali svoje ukupne performanse. Brzo i graciozno, i mentalne i fizičke vještine često su ključni element za savladavanje izazova vezanih za pojedini specifični sport. Ključ za poboljšanje agilnosti je minimiziranje gubitka brzine pri preusmjeravanju centra gravitacije tijela.

Vežbe za brzu promjenu koje mijenjaju smjer naprijed, nazad, okomito i bočno pomoći će poboljšanju agilnosti i fleksibilnosti pojedinca tako što ćete trenirati vaše tijelo da brže izvrši ove promjene. Dr. Alex Jimenez opisuje razna istezanja i vježbe koje se koriste za poboljšanje agilnosti i brzine u svojoj zbirci članaka, fokusirajući se uglavnom na prednosti kondicije i povremene ozljede ili stanja koja su rezultat prenaprezanja.