Trending
- Postignite ravnotežu i snagu uz push-pull treninge
- Upravljanje bolom u rotatornoj manžeti: fizikalna terapija i alternative
- Napunite svoj trening nutritivnim grickalicama
- Kako testovi mjerenja ishoda procjenjuju efikasnost liječenja
- Zagrijavanje: poboljšajte svoje performanse i spriječite ozljede
- Održavajte zdravlje kičme i leđa jednostavnim i efikasnim vježbama
- Oporavak od uganuća zgloba: šta očekivati
- Hodanje kao trening: prirodno snižavanje krvnog pritiska
- Ostanite u formi i jaki uz trening s kettlebell u bilo kojoj dobi
- Opasnosti dugova spavanja: efekti na fizičko i mentalno zdravlje
Spretnost i brzina
PUSH kao Rx Fitness kiropraktika: Agilnost i brzina neophodni su sportistima i pojedincima koji se aktivno bave fizičkom aktivnošću i sportom. Osim toga, ovi pojedinci često zavise od ovih sposobnosti kako bi povećali svoje ukupne performanse. Brzo i graciozno, i mentalne i fizičke vještine često su ključni element za savladavanje izazova vezanih za pojedini specifični sport. Ključ za poboljšanje agilnosti je minimiziranje gubitka brzine pri preusmjeravanju centra gravitacije tijela.
Vežbe za brzu promjenu koje mijenjaju smjer naprijed, nazad, okomito i bočno pomoći će poboljšanju agilnosti i fleksibilnosti pojedinca tako što ćete trenirati vaše tijelo da brže izvrši ove promjene. Dr. Alex Jimenez opisuje razna istezanja i vježbe koje se koriste za poboljšanje agilnosti i brzine u svojoj zbirci članaka, fokusirajući se uglavnom na prednosti kondicije i povremene ozljede ili stanja koja su rezultat prenaprezanja.