Bunioni i njihov utjecaj na zdravlje stopala

Koje su potencijalne strategije za rješavanje početnih simptoma buniona?

Bunions

Bunion, ili hallux valgus, je koštana i često bolna izbočina na bočnoj strani palca. Prevladavajući uzrok buniona je nepravilno poravnanje palca, poznato kao hallux. Početni znakovi buniona uključuju eritem, hiperkeratozu, edem i osjetljivost oko metatarzofalangealnog zgloba halluxa. Iako ne možemo preokrenuti napredovanje buniona, možemo upravljati njegovim simptomima tokom cijelog procesa. Početni znakovi buniona uključuju tehnike upravljanja bolom i različite terapijske alternative.MedlinePlus, 2024)

Početni vizualni indikatori

U početku su bunioni mali i ne uzrokuju mnogo vidljivih problema. Simptomi buniona mogu se primijetiti u blizini metatarzofalangealnog (MTP) zgloba, koji spaja bazu palca s ostatkom stopala, tokom ranih faza stanja.Američka akademija ortopedskih hirurga, 2022)

• crvenilo
• Pacijent se prezentira s oticanjem i promjenom boje kože.
• Tvrda koža koja je zadebljala
• Postoji koštana kvržica.
• Isticanje gdje palac klizi prema ili ispod drugog prsta
• Žuljevi i kurje oko

Rani fizički simptomi

Čukljevi možda neće biti odmah vidljivi. Međutim, mogu izazvati nelagodu čak i u početnim fazama. Evo početnih fizičkih pokazatelja napredovanja čukljeva.MedlinePlus, 2024)

• Bol u stopalu i palcu
• Pri nošenju uskih cipela s uskim vrhovima ili hodanju, ova bol je očiglednija.
• Smanjena pokretljivost palca na nozi
• nježnost
• upala
• otok
• ukočenost
• vrućina

faze

Čukljevi se često pogoršavaju tokom vremena, stanje poznato kao progresija. Mogli biste završiti s problemima ako ne spriječite pogoršanje svojih čukljeva. U kasnijim fazama, čukljevi mogu uzrokovati sljedeće znakove i simptome:Američka akademija ortopedskih hirurga, 2022)

• Ekstremna, uporna nelagoda u metatarzofalangealnom zglobu (MTP) i cijelom stopalu.
• Bursa, vrećica ispunjena tekućinom, može se razviti blizu baze vašeg palca zbog burzitisa.
• Vaš palac se savija prema malom prstu, a ponekad čak i prelazi preko njega.
• Prekomjerno širenje kostiju sa strane palca stopala
• Neudobnost pri nošenju uobičajene obuće
• Teško hodanje
• Čekićasti prst je deformitet kod kojeg se srednji prsti zahvaćenog stopala savijaju prema gore, dajući stopalu oblik kandže ili čekića.
• Hallux rigidus je medicinski termin za artritis palca na nozi.

Kraj nastavka

Čim se čuklji počnu formirati, oni obično ostanu takvi. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili njihovo pogoršanje ili pogoršanje trenutnih problema. Ovo su neki (Američka akademija ortopedskih hirurga, 2022)

• Sprečavanje korištenja visokih platformi i neudobne obuće
• Nošenje cipela s niskom potpeticom i/ili široke, udobne, ortopedske obuće s mekim đonom
• Korištenje odstojnika između noktiju na nogama kako biste spriječili trenje i iritaciju
• Korištenje jastučića koji se mogu kupiti bez recepta (OTC) napravljenih od silikona, pjene ili filca za prikrivanje buniona
• Poboljšanje poravnanja zglobova istezanjem mišića lista

Suočavanje sa bolom

Protuupalni lijekovi (NSAID), poput Advila ili Motrina (ibuprofen), i hladni oblozi mogu pomoći u ublažavanju boli uzrokovane burnionom. Studije su također pokazale da ubrizgavanje botoksa u mišiće stopala može pomoći u ublažavanju boli.Hurn, SE, i dr., 2022.)

Rane faze nehirurškog liječenja

Možda će vam biti potreban tretman kod podijatra (specijaliste za stopala) ili drugog zdravstvenog radnika ako se vaši burnioti nastave pogoršavati uprkos mjerama samonjege koje ste poduzeli. Ljekar vam može predložiti

Ortoze za stopala, također poznate kao ortotici

• Ortoze, poznate i kao ortoze za stopala, pažljivo su izrađeni ulošci koji sprječavaju trenje i ublažavaju bol povezanu s bunionima.

Udlage

• Udlaga za bunion je ortopedski uređaj koji pomaže u ispravljanju prstiju na nogama, a obično se nosi noću kako bi se ublažila bol uzrokovana bunionom.Aebischer, AS i Duff, S. 2020.)

fizikalnu terapiju

• Fizioterapeut vam može pomoći tako što će vam dati vježbe koje će pomoći vašim stopalima i zglobovima da se lakše kreću. Za ublažavanje boli, mogu koristiti i manualni tretman.Hurn, SE, i dr., 2022.)

Podijatar

Podijatar je vrsta doktora medicine (MD) koji je specijaliziran za liječenje problema sa stopalima, koljenima i potkoljenicama. Razgovarajte sa svojim ljekarom o posjeti podijatru ako vam je potrebna pomoć u suočavanju sa znakovima vašeg buniona.Američko udruženje podijatrijskih medicinskih stručnjaka, 2025.)

Chiropractic Treatment

Kiropraktičar i medicinska sestra mogu igrati komplementarne uloge u upravljanju bunionima kod sportista ili onih koji se bave sportom, rješavajući i simptome i osnovne biomehaničke probleme. Evo kako svako od njih može pomoći:

kiropraktičar:

• Biomehanička procjena i korekcijaKiropraktičari mogu procijeniti mehaniku stopala, hod i poravnanje donjeg dijela tijela, budući da su bunioni često povezani s nepravilnom funkcijom stopala ili prekomjernom pronacijom. Mogu identificirati probleme poput ravnih stopala ili nestabilnosti skočnog zgloba koji mogu pogoršati bunione.
• korekcijePrilagođavanja kičme ili ekstremiteta (npr. stopala, skočnog zgloba ili karlice) mogu pomoći u poboljšanju poravnanja i smanjenju stresa na stopalu, potencijalno usporavajući napredovanje buniona.
• Terapija mekih tkivaTehnike poput miofascijalnog oslobađanja ili masaže mogu ublažiti bol u stopalu i okolnim područjima smanjenjem napetosti mišića i poboljšanjem cirkulacije krvi.
• Custom OrthoticsKiropraktičari mogu preporučiti ili obezbijediti prilagođene ortopedske uloške za podršku pravilnom poravnanju stopala, preraspodjelu pritiska i smanjenje opterećenja na bunion tokom sportskih aktivnosti.
• Vježba i istezanjeMogu propisati specifične vježbe za jačanje mišića stopala (npr. savijanje prstiju, jačanje svoda stopala) i poboljšanje fleksibilnosti, što može pomoći u stabilizaciji stopala i smanjenju nelagode.

Medicinska sestra:

• Medicinska evaluacija i dijagnozaMedicinski sestri mogu procijeniti težinu buniona, provjeriti komplikacije (npr. burzitis, artritis) i isključiti druga stanja (npr. giht, frakture) koja mogu oponašati simptome buniona.
• Pain ManagementMogu propisati ili preporučiti protuupalne lijekove (npr. ibuprofen) ili kortikosteroidne injekcije za akutnu bol ili upalu, što je posebno korisno za sportaše kojima je potrebno brzo olakšanje kako bi ostali aktivni.
• Njega rana i prevencija infekcijaAko bunion uzrokuje iritaciju kože, plikove ili žuljeve od sportske obuće, medicinski tehničari mogu pružiti smjernice o njezi rana ili liječenju infekcija, osiguravajući da sportisti izbjegnu vrijeme oporavka.
• Koordinacija upućivanjaMedicinski sestri mogu uputiti pacijente podijatrima ili ortopedskim hirurzima ako bunion zahtijeva napredne intervencije, poput operacije, i mogu koordinirati njegu za holističko liječenje.
• Savjeti o načinu života i prevencijiMedicinske sestre mogu educirati sportaše o pravilnoj obući (npr. cipelama sa širokim prstima), kontroli težine kako bi se smanjio stres na stopala i strategijama za sprječavanje pogoršanja buniona.

Pristup suradnje:

• Kiropraktičar i medicinska sestra mogu sarađivati ​​kako bi kreirali sveobuhvatan plan liječenja. Na primjer, kiropraktičar se bavi biomehaničkim problemima i pruža neinvazivne terapije, dok medicinska sestra upravlja bolom, prati komplikacije i nadgleda medicinske potrebe.
• Za sportiste, intervencije mogu biti prilagođene održavanju performansi, kao što su preporuka cipela specifičnih za sport, tehnike trakiranja ili modifikovani rasporedi treninga kako bi se smanjio stres na bunion.
• Također mogu savjetovati kada je potreban odmor ili promjena aktivnosti kako bi se spriječila daljnja oštećenja, osiguravajući da se sportaš može sigurno i efikasno vratiti svom sportu.

ograničenja:

• Niti jedno od njih ne može izvesti operaciju buniona (koju obično izvodi podijatar ili ortopedski hirurg), ali može pomoći u konzervativnom upravljanju simptomima i odgoditi ili izbjeći potrebu za operacijom.
• Teški bunioni koji uzrokuju značajnu deformaciju ili bol mogu zahtijevati specijalističku intervenciju koja prevazilazi njihove mogućnosti.

Praktični koraci za sportiste:

1. Konsultujte se sa oba stručnjakaPogledajte chiropractor za biomehaničku procjenu i medicinska sestra praktičarka (NP) za medicinsku procjenu.
2. obućaKoristite široke, potporne sportske cipele s ortopedskim ulošcima prema preporuci.
3. Ublažavanje bolovaSlijedite upute NP-a o lijekovima ili terapiji ledom nakon aktivnosti.
4. JačanjeRadite vježbe za stopala koje vam je propisao kiropraktičar kako biste poboljšali stabilnost.
5. Napredak monitoraRedovno se sastajte s obje strane kako biste prilagodili plan prema potrebi.

Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu

Dr. Jimenez, medicinska sestra, koristi kiropraktičku njegu u kombinaciji s medicinskim znanjem za rješavanje širokog spektra stanja. Klinika nudi personalizirane programe njege koji kombiniraju funkcionalnu medicinu, akupunkturu, elektroakupunkturu i sportsku medicinu. Klinika naglašava važnost agilnosti, fleksibilnosti i snage u liječenju kroničnih bolnih sindroma i ozljeda. Individualizirani wellness ishodi i planovi liječenja zagarantovani su za pacijente svih dobnih skupina i sposobnosti kroz provedbu sveobuhvatnih planova njege, kao i osobni i virtualni zdravstveni koučing.

Poboljšajte svoje performanse uz funkcionalne ortopedske uloške za stopala

reference