Trening snage i jaki mišići mogu pomoći pojedincu da izgubi težinu. Općenito vježbanje je odličan način za sagorijevanje kalorija i poboljšanje nivoa kondicije, ali mišićno tkivo može sagorijevati čak 15 puta više kalorija dnevno od masnog tkiva, uključujući i za vrijeme odmora.
Izgradnja snažnih mišića također može pomoći zaštiti pojedinačnih zglobova, posebno leđa. kada su mišići jači, tijelo vrši manji pritisak na zglobove i vezivno tkivo tokom fizičkih aktivnosti, uključujući obavljanje aktivnosti poput dizanja tegova. Izgradnja snažnih mišića za ublažavanje opterećenja na zglobovima takođe je bitna za prevenciju i / ili liječenje artritisa. Takođe, izgradnja jačih mišića može pomoći u poboljšanju držanja osobe.
Trening snage i izgradnja jačih mišića takođe je zdrav za srce. Mišićno tkivo može izvoditi s manje količine kiseonika, drugim riječima, srce ne treba snažnije pumpati kada je aktivno. Uz to, izgradnja snažnih mišića može biti dobra za upravljanje krvnim pritiskom.
Trening snage može u velikoj meri pomoći pojedincima dok stare, pomažući u sprečavanju povreda ili određenih stanja. Kako starimo, telo prolazi kroz prirodne fizičke promene, kao što je degeneracija zglobova, što dovodi do razvoja određenih zdravstvenih stanja, kao što je degeneracija kičme ili artritisa.
Izgradnja snažnih mišića kroz trening snage je neophodna za održavanje opšteg zdravlja, fitnesa i wellnessa.
Učeći kako učestvovati u treninzima treninga snage, većina pojedinaca može u konačnici imati koristi od prirodnih funkcija svog tijela kako bi spriječila, poboljšala i održala svoje idealne ciljeve u fitnesu.
Trening snage je vrsta vježbe koja je specijalizirana za trening otpora za izgradnju snage i veličine mišića, kao i za povećanje izdržljivosti. Pored izgradnje snažnih mišića, trening snage nudi i nekoliko drugih prednosti i za muškarce i za žene, a posebno za osobe starije od 50. Za pojedince koji žele poboljšati svoje opće zdravlje, kondiciju i dobrobit, jačanje njihovih mišića trebalo bi biti glavni prioritet. Za više informacija slobodno pitajte dr. Jimenez ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Općenito odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Prednosti treninga snage" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli na blog El Paso's Premier Fitness, Injury Care Clinic & Wellness, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani stručnjak iz više država Medicinska sestra porodične prakse (FNP-BC) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvide o tome kako je naš multidisciplinarni tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa je usklađena s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspirisanim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na ovoj stranici i našoj porodičnoj praksi. chiromed.com sajt, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja pacijenata svih uzrasta.
Naša područja multidisciplinarne prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lični povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povreda leđa, niska Bol u leđima, Bol u vratu, migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksna hernija diskova, fibromialgija, Hronični bol, Kompleksne povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokole njege unutar opsega.
Naš opseg informacija multidisciplinarno je, fokusirano na mišićno-koštani sistem i fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkim viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somato-visceralnih refleksa, subluksacijskih kompleksa, osjetljivih zdravstvenih pitanja i članaka, tema i diskusija iz funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz različitih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim područjem djelovanja i nadležnošću za licenciranje. Koristimo protokole funkcionalnog zdravlja i dobrobiti za liječenje i podršku njezi mišićno-koštanih povreda ili poremećaja.
Naši videozapisi, objave, teme i uvidi bave se kliničkim pitanjima i problemima koji su direktno ili indirektno povezani s našim kliničkim djelokrugom prakse.
Naša kancelarija je uložila razuman napor da obezbijedi prateće citate i identifikovala je relevantne istraživačke studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev regulatornih odbora i javnosti dostavljamo kopije pratećih istraživačkih studija.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Multidisciplinarno licenciranje i certifikacije odbora:
Licencirano kao Doktorka Chiropractic (DC) u Teksas & New Mexico*
Broj licence za Texas DC: TX5807, Verifikovano: TX5807
Broj licence za Novi Meksiko, DC: NM-DC2182, Verifikovano: NM-DC2182
Multi-State Registrovana medicinska sestra napredne prakse (APRN*) u Teksas i više država
Multistate kompaktni APRN licenca po odobrenju (42 države)
Broj licence APRN-a u Teksasu: 1191402, Verifikovano: 1191402 *
Broj licence APRN-a za Floridu: 11043890, Verifikovano: APRN11043890 *
Potvrdi link: Nursys verifikator licenci
* Ovlašteni organ za izdavanje propisa
ANCC FNP-BC: Certificirana medicinska sestra*
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Diploma stečena. Magistarski studij porodične medicine, magistrica sestrinstva. (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizit karta
RN: Diplomirana medicinska sestra
APRNP: Registrovana medicinska sestra napredne prakse
FNP: Specijalizacija porodične medicine
DC: Doktor kiropraktike
CFMP: Ovlašteni pružatelj funkcionalne medicine
MSN-FNP: Magistar nauka iz porodične medicine
MSACP: Magistar nauka iz napredne kliničke prakse
IFMCP: Institut za funkcionalnu medicinu
CCST: Ovlašteni kiropraktičar za traumu kičme
ATN: Napredna translacijska neutrogenomika
