Prednosti treninga snage
Trening snage i jaki mišići mogu pomoći pojedincu da izgubi težinu. Općenito vježbanje je odličan način za sagorijevanje kalorija i poboljšanje nivoa kondicije, ali mišićno tkivo može sagorijevati čak 15 puta više kalorija dnevno od masnog tkiva, uključujući i za vrijeme odmora.
Izgradnja snažnih mišića također može pomoći zaštiti pojedinačnih zglobova, posebno leđa. kada su mišići jači, tijelo vrši manji pritisak na zglobove i vezivno tkivo tokom fizičkih aktivnosti, uključujući obavljanje aktivnosti poput dizanja tegova. Izgradnja snažnih mišića za ublažavanje opterećenja na zglobovima takođe je bitna za prevenciju i / ili liječenje artritisa. Takođe, izgradnja jačih mišića može pomoći u poboljšanju držanja osobe.
Trening snage i izgradnja jačih mišića takođe je zdrav za srce. Mišićno tkivo može izvoditi s manje količine kiseonika, drugim riječima, srce ne treba snažnije pumpati kada je aktivno. Uz to, izgradnja snažnih mišića može biti dobra za upravljanje krvnim pritiskom.
Trening snage može u velikoj meri pomoći pojedincima dok stare, pomažući u sprečavanju povreda ili određenih stanja. Kako starimo, telo prolazi kroz prirodne fizičke promene, kao što je degeneracija zglobova, što dovodi do razvoja određenih zdravstvenih stanja, kao što je degeneracija kičme ili artritisa.
Izgradnja snažnih mišića kroz trening snage je neophodna za održavanje opšteg zdravlja, fitnesa i wellnessa.
Učeći kako učestvovati u treninzima treninga snage, većina pojedinaca može u konačnici imati koristi od prirodnih funkcija svog tijela kako bi spriječila, poboljšala i održala svoje idealne ciljeve u fitnesu.
Trening snage je vrsta vježbe koja je specijalizirana za trening otpora za izgradnju snage i veličine mišića, kao i za povećanje izdržljivosti. Pored izgradnje snažnih mišića, trening snage nudi i nekoliko drugih prednosti i za muškarce i za žene, a posebno za osobe starije od 50. Za pojedince koji žele poboljšati svoje opće zdravlje, kondiciju i dobrobit, jačanje njihovih mišića trebalo bi biti glavni prioritet. Za više informacija slobodno pitajte dr. Jimenez ili nas kontaktirajte na (915) 850-0900.
Pogledajte na elpasochiropractorblog.com
Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "Prednosti treninga snage" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Dobrodošli u El Paso Premier Wellness and Injury Care Clinic & wellness blog, gdje dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, certificirani odbor Medicinska sestra porodične prakse (FNP-C) i kiropraktičar (DC), predstavlja uvid u to kako je naš tim posvećen holističkom liječenju i personaliziranoj njezi. Naša praksa usklađena je s protokolima liječenja zasnovanim na dokazima inspiriranim principima integrativne medicine, sličnim onima koji se nalaze na dralexjimenez.com, fokusirajući se na prirodno obnavljanje zdravlja za pacijente svih uzrasta.
Naša područja kiropraktičke prakse uključuju Wellness i prehrana, Hronični bol, Lična povreda, Auto nesreća, povrede na radu, Povratna povreda, nisko Bol u leđima, Bol u vratu, glavobolje migrene, sportske povrede, Ozbiljna išijica, Skolioza, kompleksni hernirani diskovi, fibromialgija, Hronični bol, složene povrede, Upravljanje stresom, tretmani funkcionalne medicine, i protokoli za negu opsega.
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštani sistem, fizikalnu medicinu, wellness, što doprinosi etiološkim viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somato-visceralnih refleksa, subluksacijskih kompleksa, osjetljivih zdravstvenih pitanja i članaka, tema i diskusija iz funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantne istraživačke studije ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako mogu pomoći u određenom planu skrbi ili protokolu liječenja; stoga, da biste dalje raspravljali o gore navedenoj temi, slobodno pitajte Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807
New Mexico DC licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Texas & Multistate
Texas RN licenca br. 1191402
ANCC FNP-BC: Certificirana medicinska sestra*
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Diplomirala sa pohvalama: ICHS: MSN-FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Diploma stečena. Magistarski studij porodične medicine, magistrica sestrinstva. (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizit karta
