Saznajte kako saobraćajna nesreća može dovesti do išijasa i hernije diska. Otkrijte mogućnosti liječenja i savjete za oporavak.

Upravljanje bolovima išijasa uzrokovanim hernijom diska nakon saobraćajnih nesreća: Sveobuhvatni vodič za kiropraktiku i integrativnu rehabilitaciju

Bol kod išijasa, često uzrokovan hernijom diska nakon saobraćajne nesreće, može značajno poremetiti svakodnevni život, uzrokujući bol koja se širi, utrnulost ili slabost duž išijadičnog živca. Ovo stanje je česta posljedica povreda kičme zadobijenih u saobraćajnim nesrećama, što utiče na pokretljivost i opšte blagostanje. Kiropraktička njega, u kombinaciji s integrativnim rehabilitacijskim pristupima kao što su ciljane vježbe, masaža, akupunktura i savjeti o ishrani, nudi efikasna, neinvazivna rješenja za ublažavanje boli, podsticanje oporavka i sprečavanje dugoročnih komplikacija. Oslanjajući se na kliničku ekspertizu i podržan od strane recenziranih istraživanja, ovaj sveobuhvatni vodič istražuje uzroke, faktore rizika i mogućnosti liječenja išijasa povezanog s hernijom diska. Naglašava pristup usmjeren na pacijenta, jasnu komunikaciju i holističke strategije, poput onih koje se koriste u naprednim programima fitnesa i rehabilitacije, kako bi se podržali prirodni procesi ozdravljenja tijela i obnovila optimalna funkcija.

---

Razumijevanje hernije diska i išijasa

Šta je hernija diska?

Kičma je složena struktura sastavljena od pršljenova, mišića, ligamenata i intervertebralnih diskova koji djeluju kao jastučići između pršljenova. Svaki disk se sastoji od čvrstog vanjskog sloja, annulus fibrosusi unutrašnje jezgro nalik gelu, nucleus pulposus (Nedresky et al., 2025). Hernija diska nastaje kada nucleus pulposus protrudira kroz pukotinu u annulus fibrosusu, često zbog traume kao što je MVA. Ova protruzija može komprimirati obližnje živce, što dovodi do boli, utrnulosti ili slabosti u leđima, nogama ili rukama, ovisno o lokaciji hernije (Stretanski et al., 2025).

Military Value (MVA) su vodeći uzrok povreda kičme, doprinoseći preko 40% komplikacija sa kičmom godišnje (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016). Iznenadne, snažne sile od sudara mogu istegnuti ili puknuti diskove kičme, što rezultira hernijacijom i iritacijom živaca, što se često manifestira kao išijas.

Šta je Sciatica?

Išijas, također poznat kao išijasična neuralgija, nije samostalno stanje, već skup simptoma uzrokovanih iritacijom ili kompresijom išijadičnog živca, najdužeg živca u tijelu, koji se formira od nervnih korijena od L4 do S3 (Davis et al., 2025). Karakterizira ga zračeća bol koja se širi od donjeg dijela leđa kroz stražnjicu i niz jednu ili obje noge, često praćena utrnulošću, trncima ili slabošću u zahvaćenom području. Bol može varirati od blage boli do oštrog, peckajućeg osjećaja ili mučnog trzaja, često pogoršanog pokretima poput kašljanja, kihanja ili dugotrajnog sjedenja.

Čest uzrok išijasa je hernija diska u lumbalnom dijelu kičme, posebno na nivoima L4-L5 ili L5-S1, gdje materijal diska komprimira korijene išijadičnog živca (Blamoutier, 2019). Military Value Arthritis (MVA) može izazvati ovo stanje uzrokujući akutnu traumu kičme, što dovodi do hernije diska i posljedične iritacije živca.

---

Uzroci hernije diska i išijasa u saobraćajnim nesrećama

Kako MVA dovode do hernije diska

Kičma je dizajnirana da podupire težinu tijela i olakša kretanje, ali nije izgrađena da izdrži intenzivne sile pri sudaru. Iznenadni trzaj od sudara može uzrokovati razne povrede kičme, uključujući:

1. povreda kičme zbog naglog pokreta glaveBrzo kretanje vrata i gornjeg dijela kičme naprijed-nazad tokom sudara može istegnuti cervikalne i torakalne diskove, što potencijalno može dovesti do hernijacije.
2. Direktna traumaSila udara može probušiti anulus fibrosus, omogućavajući nucleus pulposusu da isklizne i pritisne obližnje živce.
3. Oštećenje fasetnih zglobovaFasetni zglobovi, koji spajaju pršljenove, mogu biti povrijeđeni, što doprinosi nestabilnosti kičme i povećava rizik od hernije diska (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016).

Ove povrede narušavaju strukturni integritet kičme, što herniju diska čini čestim ishodom prometnih nesreća, posebno kod sudara od pozadi ili pri velikim brzinama.

Faktori koji doprinose herniji diska i išijasu

Nekoliko faktora povećava vjerovatnoću razvoja hernije diska i išijasa nakon multifunkcionalne intervencije:

• starostKako pojedinci stare, intervertebralni diskovi gube sadržaj vode, postaju manje fleksibilni i skloniji rupturi. Ovaj rizik se značajno povećava nakon 30. godine života, jer se degeneracija diska ubrzava (Nosikova et al., 2012).
• gojaznostPrekomjerna tjelesna težina dodatno opterećuje kičmu, povećavajući rizik od hernije diska, posebno kod žena s višim indeksom tjelesne mase (Sonntag, 2010).
• Sedentary LifestyleSlabi mišići trupa i leđa zbog nedostatka fizičke aktivnosti smanjuju potporu kičme, čineći diskove podložnijim povredama tokom traume.
• Loše držanjeHronično loše držanje, poput pogrbljenog položaja tokom vožnje, može pogoršati stres na kičmu tokom nesreće.
• Već postojeća stanja kičmeStanja poput degenerativne bolesti diska ili skolioze povećavaju rizik od hernijacije nakon traume (Hincapié et al., 2025).
• Ozbiljnost nesrećeIntenzitet sudara, uključujući brzinu i ugao, direktno je povezan sa vjerovatnoćom i težinom povreda kičme.

---

Osjećam se bolje nego ikad nakon nesreće s kamionom - video svjedočanstvo

---

Preklapajući profili rizika hernije diska i išijasa

Diskus hernija i išijas dijele međusobno povezane profile rizika zbog svoje usko povezane patofiziologije. Diskus hernija može direktno uzrokovati išijas kompresijom korijena išijadičnog živca, ali dodatni faktori pojačavaju rizike i komplikacije za oba stanja:

• Inflamatorni odgovorKada dođe do hernije diska, nucleus pulposus oslobađa proinflamatorne citokine, kao što su interleukin-1, interleukin-6, interleukin-8 i faktor nekroze tumora-alfa, koji iritiraju okolne živce i pogoršavaju simptome išijasa (Cosamalón-Gan et al., 2021). Ova upala može produžiti bol i odgoditi oporavak.
• Autoimuna reakcijaNukleus pulposus je imunološki privilegovan, što znači da je obično zaštićen od imunološkog sistema. Kada je izložen zbog hernijacije, može izazvati autoimuni odgovor, dodatno povećavajući upalu i iritaciju živaca (Cosamalón-Gan et al., 2021).
• Neurološke komplikacijeTeška hernijacija diska može dovesti do ozbiljnih stanja poput sindroma cauda equina, koji karakterizira disfunkcija crijeva ili mjehura, što zahtijeva hitnu hiruršku intervenciju (Tang et al., 2019).
• Motorna disfunkcijaKompresija išijadičnog živca ili njegovih korijena može uzrokovati slabost tetiva, mišića lista ili mišića stopala, što oštećuje pokretljivost i povećava rizik od padova (Davis i dr., 2025).
• Razvoj hroničnog bolaNeliječeni išijas ili hernija diska mogu doprinijeti sindromima hronične boli, poput fibromialgije, zbog produžene iritacije živaca i centralne senzibilizacije (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016).

Ovi preklapajući rizici naglašavaju potrebu za ranom intervencijom kako bi se riješile i mehaničke i upalne komponente išijasa i hernije diska, sprječavajući dugoročne komplikacije.

---

Kliničko obrazloženje za kiropraktičku njegu i integrativnu rehabilitaciju u liječenju išijasa

Kiropraktička njega, u kombinaciji s integrativnim rehabilitacijskim strategijama, temelj je neinvazivnog liječenja išijasa uzrokovanog hernijom diska. Specijalisti za mišićno-koštano zdravlje i rehabilitaciju usmjerenu na kondiciju naglašavaju personaliziranu, na dokazima zasnovanu njegu kako bi se riješili uzroci išijasa i promoviralo dugoročno ozdravljenje. U nastavku slijedi kliničko obrazloženje zašto su kiropraktička njega i integrativna rehabilitacija učinkovite kod išijasa povezanog s hernijom diska:

1. Obnavljanje poravnanja kičme i smanjenje kompresije živaca

Kiropraktičke prilagodbe, ili manipulacije kičmom, imaju za cilj ponovno poravnanje kičme, smanjujući pritisak na komprimirane korijene živaca. Ispravljanjem subluksacija (neusklađenosti) pršljenova, kiropraktičari ublažavaju iritaciju živaca i poboljšavaju pokretljivost kičme. Za išijas uzrokovan hernijacijom diska, tehnike kao što je tehnika fleksije i distrakcije koristite specijalizirane stolove za nježno istezanje kičme, pomičući materijal diska dalje od korijena živca i čime se smanjuje upala i bol (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016).

Klinički dokaziRandomizirano kontrolirano ispitivanje pokazalo je da nehirurška terapija spinalne dekompresije, slična fleksijskoj distrakciji, značajno smanjuje bol u nogama i invaliditet kod pacijenata sa subakutnom lumbalnom hernijom diska, sa smanjenjem volumena hernije od 26.9% u poređenju sa kontrolnom grupom (Choi et al., 2022).

2. Ublažavanje upale

Upalni odgovor izazvan hernijom diska glavni je uzrok bolova kod išijasa. Kiropraktičke prilagodbe poboljšavaju protok krvi i stimuliraju oslobađanje protuupalnih medijatora, dok integrativna rehabilitacija uključuje nutritivne strategije za smanjenje sistemske upale. Ovi pristupi prekidaju ciklus upale uzrokovane proinflamatornim citokinima (Cosamalón-Gan et al., 2021).

Expert InsightIntegrativna rehabilitacija kombinira kiropraktičku njegu s nutricionističkim smjernicama i vježbanjem kako bi se riješili i mehanički i hemijski aspekti išijasa, podržavajući prirodne protuupalne procese u tijelu.

3. Poboljšanje pokretljivosti i funkcije kičme

Hernija diska i išijas često ograničavaju pokretljivost kičme, pogoršavajući bol i disfunkciju. Kiropraktičke prilagodbe vraćaju opseg pokreta mobilizacijom ukočenih zglobova i opuštanjem napetih mišića, dok ciljane vježbe jačaju potpornu muskulaturu. Ovo je posebno korisno nakon multifunkcionalne intervencije, gdje grčevi mišića i ukočenost zglobova mogu pogoršati simptome.

Klinički dokaziSistematski pregled je otkrio da spinalna manipulativna terapija značajno smanjuje bol i poboljšava funkciju kod pacijenata s bolovima u donjem dijelu leđa i radikulopatijom, što podržava njenu upotrebu u liječenju išijasa (Alrwaily et al., 2018).

4. Ublažavanje boli bez lijekova

Kiropraktička njega i integrativna rehabilitacija pružaju nefarmakološki pristup ublažavanju boli, izbjegavajući rizike povezane s dugotrajnom upotrebom lijekova, poput ovisnosti o opioidima ili gastrointestinalnih nuspojava nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). Ciljajući osnovni uzrok išijasa, ovi pristupi nude održivo ublažavanje boli.

Stručni pristupIntegrativna rehabilitacija kombinira kiropraktičke prilagodbe s vježbama usmjerenim na kondiciju, savjetovanjem o prehrani i promjenama načina života kako bi se pacijentima omogućilo da prirodno upravljaju boli, čime se smanjuje njihova ovisnost o lijekovima.

5. Sprečavanje hroničnih stanja

Neliječeni išijas ili hernija diska mogu dovesti do hroničnog bola, neuroloških deficita ili trajnog oštećenja živaca. Kiropraktička njega i integrativna rehabilitacija fokusiraju se na ranu intervenciju kako bi se spriječile ove komplikacije rješavanjem uzroka kombinacijom prilagođavanja kičme, vježbanja i promjena načina života.

Klinički dokaziMeta-analiza je otkrila da discektomija nudi kratkoročno olakšanje za išijas, ali daje zanemarive dugoročne koristi u poređenju s neinvazivnim tretmanima, poput kiropraktike, koja može biti jednako učinkovita s manje rizika (Liu et al., 2023).

---

Holistički pristupi upravljanju bolovima kod išijasa

Integrativna rehabilitacija naglašava cjelovit pristup, kombinirajući kiropraktičku njegu s holističkim terapijama kako bi se poboljšao oporavak, smanjila bol i podržali prirodni procesi ozdravljenja tijela. Ove metode se bave fizičkim, emocionalnim i faktorima načina života kako bi pružile sveobuhvatnu njegu za išijas i herniju diska.

1. Ciljane vježbe i programi rehabilitacije

Terapeutske vježbe jačaju mišiće koji podržavaju kičmu, poboljšavaju fleksibilnost i smanjuju pritisak na išijatični živac. Napredni rehabilitacijski programi, poput onih koji se fokusiraju na agilnost, snagu i biomehaničku optimizaciju, kreiraju personalizirane planove za poboljšanje oporavka i sprječavanje ponovnih povreda (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016).

Preporučene vježbe:

• Piriformis StretchCilja piriformis mišić, koji može komprimirati išijatični živac kada je zategnut (Hicks et al., 2023).
• Mačka-krava rastezanje: Poboljšava fleksibilnost kičme i smanjuje ukočenost donjeg dijela leđa.
• Core StrengtheningVježbe poput planka i mostova jačaju trbušne i leđne mišiće, pružajući bolju podršku kičmi.
• hamstring StretchesSmanjuje napetost u zadnjem lancu, ublažavajući iritaciju išijadičnog živca.

Klinički dokaziSistematski pregled potvrdio je da ciljane vježbe i fizikalna terapija značajno smanjuju bol i invaliditet kod pacijenata s lumbalnom radikulopatijom (Vanti i dr., 2021).

2. Terapija masažom

Masažna terapija ublažava napetost mišića, poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalu, što sve doprinosi ublažavanju boli kod išijasa. Tehnike poput masaže dubokog tkiva i miofascijalnog oslobađanja ciljaju nategnute mišiće i fasciju koji mogu komprimirati išijatični živac (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, nd).

Expert InsightMasažna terapija nadopunjuje kiropraktičke prilagodbe poboljšavajući opuštanje mišića i učinkovitost spinalnih manipulacija.

3. Akupunktura

Akupunktura uključuje umetanje tankih igala u određene tačke na tijelu kako bi se stimulisalo zacjeljivanje i smanjila bol. Modulira signale bola i smanjuje upalu, što je čini efikasnom dodatnom terapijom za išijas.

Klinički dokaziMeta-analiza mreže otkrila je da akupunktura pruža značajno ublažavanje boli kod hernije lumbalnog diska, uporedivo s drugim neinvazivnim tretmanima (Huang et al., 2019).

4. Nutriciono vođenje i integrativna njega

Integrativna rehabilitacija naglašava ishranu kao temelj procesa ozdravljenja. Protuupalna dijeta i ciljani dodaci prehrani mogu smanjiti sistemsku upalu i podržati zacjeljivanje diska, dok promjene načina života rješavaju temeljne uzroke išijasa.

• ishranaPrehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i cjelovitim namirnicama smanjuje upalu i podržava popravak tkiva (Cosamalón-Gan et al., 2021).
• Stres menadžmentTehnike poput meditacije svjesnosti i joge mogu smanjiti napetost mišića i poboljšati toleranciju na bol, rješavajući emocionalne aspekte kronične boli.
• Težina ManagementOdržavanje zdrave težine pomaže u smanjenju stresa na kičmu, čime se smanjuje rizik od ponovne hernije diska.

Stručni pristupIntegrativna njega kombinira kiropraktičke prilagodbe, savjetovanje o prehrani i rehabilitaciju usmjerenu na kondiciju kako bi se stvorio sveobuhvatan, personalizirani plan liječenja.

5. Posturalna korekcija i ergonomija

Loše držanje i nepravilna ergonomija mogu pogoršati simptome išijasa, posebno nakon multifunkcionalne intervencije. Edukacija pacijenata o pravilnom držanju i ergonomskim prilagođavanjima smanjuje stres na kičmu (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016).

Praktični saveti:

• Koristite stolicu s lumbalnom potporom kako biste održali prirodnu krivinu kičme.
• Pravite pauze svakih 30 minuta da ustanete i istegnete se, izbjegavajući dugo sjedenje.
• Spavajte na srednje tvrdom madracu s jastukom ispod koljena kako biste smanjili opterećenje donjeg dijela leđa.

---

Važnost jasne komunikacije za uspjeh liječenja

Jasna komunikacija između zdravstvenih radnika i pacijenata je ključna za uspješne ishode u liječenju išijasa i hernije diska. Edukacija pacijenata osnažuje pojedince da preuzmu aktivnu ulogu u svom oporavku (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, nd).

Ključne komunikacijske strategije

1. Objašnjenje dijagnozePacijenti trebaju razumjeti da je išijas simptom osnovnog problema, poput hernije diska, i da je liječenje usmjereno na uzrok.
2. Postavljanje realnih očekivanjaKiropraktička njega i integrativna rehabilitacija zahtijevaju vrijeme i dosljednost. Pacijente treba informirati o očekivanom vremenskom okviru za ublažavanje boli i funkcionalno poboljšanje.
3. Podsticanje aktivnog učešćaPacijenti koji se bave propisanim vježbama, promjenama u ishrani i načinu života obično imaju bolje rezultate.
4. Obraćanje zabrinutostiOtvoreni dijalog o rizicima, koristima i alternativnim tretmanima gradi povjerenje i osigurava da se pacijenti osjećaju sigurno u svoju njegu.

Klinički dokaziStudije pokazuju da komunikacija usmjerena na pacijenta poboljšava pridržavanje planova liječenja i poboljšava ishode kod mišićno-koštanih stanja (Alrwaily et al., 2018).

---

Sprečavanje dugoročnih komplikacija

Neliječeni išijas ili hernija diska mogu dovesti do hroničnog bola, neuroloških deficita ili trajnog oštećenja živaca. Kiropraktička njega i integrativna rehabilitacija pomažu u sprječavanju ovih komplikacija na sljedeći način:

• Smanjenje kompresije živacaRana intervencija sprječava produženu iritaciju živaca, što bi moglo dovesti do trajnog oštećenja.
• Poticanje zacjeljivanja tkivaTerapije poput spinalne dekompresije, akupunkture i nutritivne podrške poboljšavaju protok krvi i dostavu hranjivih tvari do ozlijeđenog diska (Choi et al., 2022).
• Jačanje nosećih strukturaVježbe jačaju mišiće i ligamente oko kičme, smanjujući rizik od ponovnih povreda.
• Rješavanje upaleProtuupalne dijete i akupunktura upravljaju upalnim odgovorom, sprječavajući sindrome kronične boli (Cosamalón-Gan et al., 2021).

Expert InsightProaktivne, neinvazivne intervencije su ključne u sprečavanju dugoročnih komplikacija, omogućavajući pacijentima da se brže i otpornije vrate normalnim aktivnostima.

---

Studija slučaja: Put pacijenta do oporavka

Pacijent koji je učestvovao u multifunkcionalnoj vježbi vježbanja (MVA) iskusio je teške simptome išijasa zbog hernije diska, što je ograničavalo njegovu sposobnost bavljenja fizičkim aktivnostima poput CrossFita. Kroz sveobuhvatni rehabilitacijski program koji je kombinirao kiropraktičke prilagodbe, ciljane vježbe snage i agilnosti, nutritivne smjernice i masažnu terapiju, pacijent je postigao značajno ublažavanje bolova, obnovio pokretljivost i vratio se svojoj fitnes rutini s poboljšanim performansama. Ovaj integrativni pristup usmjeren na fitnes osnažio je pacijenta da preuzme kontrolu nad svojim oporavkom i poboljša svoje cjelokupno blagostanje (Push as Rx Crossfit Fitness Center & Rehabilitation, 2016).

---

zaključak

Bol kod išijasa uzrokovan hernijom diska uzrokovanom multivalentnom anestezijom (MVA) je složeno stanje uzrokovano mehaničkim, upalnim i neurološkim faktorima. Kiropraktička njega, u kombinaciji s integrativnim rehabilitacijskim strategijama kao što su ciljane vježbe, masaža, akupunktura i nutricionističko vođenje, pruža klinički podržano, neinvazivno rješenje za ublažavanje boli, vraćanje funkcije i sprječavanje dugoročnih komplikacija. Obraćajući se cijeloj osobi - tijelu, umu i načinu života - ovi pristupi podržavaju prirodne procese ozdravljenja tijela i promoviraju optimalno blagostanje. Jasna komunikacija i edukacija pacijenata ključni su za osiguranje pridržavanja terapije i postizanje optimalnih ishoda. Za one koji imaju išijas nakon MVA, traženje specijalizirane kiropraktičke i rehabilitacijske njege može biti ključan korak ka oporavku i poboljšanju kvalitete života.

---

reference

• Alrwaily, M., Almutiri, M., & Schneider, M. (2018). Procjena varijabilnosti trakcijskih intervencija za pacijente s bolovima u donjem dijelu leđa: Sistematski pregled. Kiropraktika i manuelne terapije, 26(35). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30237870/
• Blamoutier, A. (2019). Kompresija korijena živca hernijom lumbalnog diska: Francusko otkriće? Ortopedija i traumatologija: Hirurgija i istraživanje, 105(2), 335-338. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799172/
• Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022). Učinak nehirurške spinalne dekompresije na intenzitet boli i volumen hernije diska kod subakutne lumbalne hernije diska. Međunarodni časopis za kliničku praksu, 2022, 6343837. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36263240/
• Cosamalón-Gan, I., Cosamalón-Gan, T., Mattos-Piaggio, G., Villar-Suárez, V., García-Cosamalón, J., & Vega-Álvarez, JA (2021). Upala hernija intervertebralnog diska. Neurohirurgija (englesko izdanje), 32(1), 21-35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32169419/
• Davis, D., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2025). . U StatPearls. StatPearls Publishing. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29939685/
• Hicks, BL, Lam, JC, & Varacallo, MA (2023). Piriformis sindrom. U StatPearls. StatPearls Publishing. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28846222/
• Hincapié, CA, Kroismayr, D., Hofstetter, L., Kurmann, A., Cancelliere, C., Raja Rampersaud, Y., Boyle, E., Tomlinson, GA, Jadad, AR, Hartvigsen, J., Côté, P., & Cassidy, JD (2025). Incidencija i faktori rizika za herniju lumbalnog diska s radikulopatijom kod odraslih: Sistematski pregled. Evropski časopis za kičmu, 34(1), 263-294. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39453541/
• Huang, R., Meng, Z., Cao, Y., Yu, J., Wang, S., Luo, C., Yu, L., Xu, Y., Sun, Y., & Jiang, L. (2019). Nehirurški medicinski tretman u liječenju boli uzrokovane prolapsom lumbalnog diska: Mrežna meta-analiza. Seminari o artritisu i reumatizmu, 49(2), 303-313. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30940466/
• Liu, C., Ferreira, GE, Abdel Shaheed, C., Chen, Q., Harris, IA, Bailey, CS, Peul, WC, Koes, B., & Lin, C.-WC (2023). Hirurško naspram nehirurškog liječenja išijasa: Sistematski pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. BMJ, 381, e070730. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37076169/
• Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Karakterizacija interfejsa između anulusa fibrozusa i tijela pršljena: Identifikacija novih strukturnih karakteristika. Časopis za anatomiju, 221(6), 577-589. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22747710/
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (Avgust 2016.). Diskus hernija i išijas nakon saobraćajne nesreće. https://www.pushasrx.com/herniated-discs-sciatica-after-auto/
• Push as Rx CrossFit Fitness Center & Rehabilitation. (nd). Prednosti masaže nakon nesreće kod povreda. https://www.pushasrx.com/post-accident-massage-benefits-for-injuries/
• Sonntag, VKH (2010). Liječenje hernije lumbalnog diska: Perzistentni problem. Svjetska neurohirurgija, 74(6), 574-575. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S187887501000536X
• Stretanski, MF, Hu, Y., & Mesfin, F. (2025). Disk hernija. U StatPearls. StatPearls Publishing. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28722852/