Sveobuhvatni vodič za mišiće levator scapulae

Mišići levator scapulae mogu biti preopterećeni kod osoba koje imaju bolove u gornjem dijelu leđa, ramenima i vratu. Mogu li fizikalne terapije pomoći u ublažavanju bolova i ponovnom osposobljavanju mišića za pravilno funkcioniranje?

Mišići levator scapulae

Mišići levator scapulae protežu se duž kičme preko gornjeg dijela leđa i vrata. Polaze od vratnih pršljenova C1 do C4 i pričvršćuju se za unutrašnju gornju ivicu lopatice. (Chotai PN et al., 2015) Oni podižu lopatice, naginju glavu i rade sa drugim mišićima da stabilizuju kičmu i utiču na kretanje vrata i držanje gornjeg dela leđa. Lopatica/lopatica je ravna kost trouglastog oblika koja se nalazi na vrhu gornjeg dijela rebra. Tamo gdje se levator scapulae pričvršćuje, mišići podižu lopaticu, pokret koji se naziva elevacija, i indirektno rotira donji vrh lopatice prema dolje prema kralježnici. Ovi pokreti lopatice dio su većih pokreta savijanja i abdukcije ramenog zgloba.

• Fleksija se javlja pri pomicanju ruke naprijed i gore, a abdukcija kada se pomiče u stranu.
• Mišići levator scapulae se kontrahuju tokom fleksije i/ili abdukcije,
• Mišići se također kontrahiraju prilikom pomicanja vrata u bočnom savijanju, bočnoj fleksiji, rotaciji ili uvrtanju.

simptomi

Bol u vratu i ramenima uobičajeni su problemi za kancelarijske radnike, vozače kamiona i druge koji većinu dana sjede radi svog posla. Može se pogoršati kada nema podrške za kičmu za održavanje pravilnog položaja. Loše dizajnirane radne stolice mogu doprinijeti kroničnoj napetosti mišića i grčevima, plus mogu doprinijeti slabosti mišića. Jedna od primarnih funkcija mišića levator scapulae je da drži lopaticu u položaju koji podržava vertikalno poravnanje glave i da spriječi položaj glave naprijed. (Yoo WG 2018)

Međutim, lopatica je izuzetno pokretna kost. Održavanje stabilnosti i pravilnog držanja vrata nije lako. Mišići levator scapulae možda nisu dovoljno jaki da zadrže lopaticu tamo gdje bi trebala biti za zdravo držanje, i umjesto toga, postaju preopterećeni. Kada su mišići preopterećeni, često postaju zategnuti kako bi pokušali održati neki oblik stabilnosti. Može se osjećati kao napetost mišića jer se mišići skraćuju, ali postoji razlika. Situacija se može pogoršati ako se neko pogrči, nema lumbalni oslonac i/ili je stol ili volan previsoko ili prenisko, što može tjerati lopaticu prema gore ili prema dolje.

Ublažavanje bolova

Mišići levator scapulae su dva od nekoliko mišića ramena koji mogu doprinijeti kada se pojavi bol u vratu. Zbog toga bi kvalificirani, licencirani zdravstveni stručnjak trebao dijagnosticirati bilo kakvu bol ili disfunkciju u tom području. Fizikalna terapija može pomoći da se tijelo vrati na pravi put. (Yoo WG 2018) Liječenje se može sastojati od vraćanja mišićne snage i fleksibilnosti u mišićima ramena, vrata i gornjeg dijela leđa i razvijanja boljih navika držanja. Vježbe fizikalne terapije, posebno one koje se bave držanjem gornjeg dijela leđa, mogu pomoći u smanjenju stresa na mišiće levator scapulae i mogu pomoći u smanjenju kifoze, često preteče držanja glave naprijed. Lekcije istezanja, jačanja i držanja pomoći će ublažiti bol i povećati fizičko funkcioniranje gornjeg dijela tijela. Ostali savjeti za izbjegavanje i ublažavanje bolova u mišićima uključuju:

• Redovno istezanje laganim rotiranjem vrata i ramena.
• Primjena topline za podsticanje opuštanja.
• Redovna terapija masaže.
• Podešavanje visine stolica i/ili monitora kako bi se uskladili s ravnom linijom vida.
• Ne nosite teške torbe, posebno na jednom ramenu.
• Izbjegavanje spavanja na boku bez odgovarajućeg oslonca za glavu.

Injury Medical Chiropractic Clinic

Posjeta timu kiropraktike i fizikalne terapije može pomoći u liječenju ozljeda i kronične boli sindromi, ublažavaju bol, rješavaju mišićno-koštane probleme i sprječavaju buduće simptome. Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za povrede radi s pružaocima primarne zdravstvene zaštite i specijalistima kako bi razvili personalizirani program njege za svakog pacijenta kroz integrirani pristup koji će pomoći povratku u normalnu i optimalnu funkciju. Ako su potrebni drugi tretmani, dr. Jimenez se udružio sa vrhunskim hirurzima, kliničkim specijalistima, medicinskim istraživačima i pružaocima rehabilitacije kako bi pružio najefikasnije tretmane.

---

Prirodni način liječenja: Nehirurška kiropraktička njega za ublažavanje boli

---

reference

Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Neobično porijeklo mišića levator scapulae od mastoidnog nastavka. Hirurška i radiološka anatomija: SRA, 37(10), 1277–1281. https://doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6

Yoo WG (2018). Efekti vježbi za korekciju posture grudnog koša na položaj lopatice. Časopis za fizikalnu terapiju, 30(3), 411–412. https://doi.org/10.1589/jpts.30.411