3 Savjeti Iz El Paso Kiropraktike
Doktor za kirurgiju, dr Aleksandar Jimenez deli nekoliko saveta kako da spreči bolove u leđima, leči povrede i istezanje.
Budući da kiropraktičari svakodnevno vide rezultate lošeg načina života, sasvim je prirodno formulirati mišljenja i ponuditi savjete pacijentima kako bi sami sebi pomogli. Od bolnih leđa, vrata, ramena, nepravilnog načina spavanja do bolova u leđima, pružamo pomoć u širokom spektru područja. Evo 3 savjeta kiropraktičara iz El Pasa koji će vam pomoći da vaše tijelo funkcioniše efikasno.
Sadržaj
1) Pokušajte da ne sedite tako puno
Sedenje izgleda kao relativno nevina aktivnost, ali negativni efekti koji produžavaju sedenje stvaraju mnogo. Opsežna sednica je uvek bila povezana sa bolovima u leđima i kičmenim problemima, ali nedavno istraživanje takođe ukazuje na vezu između previše sjedenja i bolesti srca. Ako imate neobičan posao kao što to čine mnogi ljudi, napravite tačku podizanja i kretanja okolo bar jednom na sat. Možete da uzmete telefonske pozive, kupite podesivi stojeći stol, napravite duboke kolenske krivine, skakačice ili samo idite na brzu šetnju. Ključ je ustati i kretati kako bi se oslobodio pritisak i ostao zdrav.
2) Uzmite povrede odmah
Još jedan važan savjet tima kiropraktičara iz El Pasa je da se brzo liječite ako ste pretrpjeli povredu. Malo zaokretanja ili podešavanja sada može dovesti do godina nelagode i nepravilne funkcije mišića ako to jednostavno ostavite na miru. Uvijek je pametno primijeniti led na ozljede kako bi se smanjilo oticanje, ali posjet kiropraktičaru što je prije moguće pomoći će u procesu zacjeljivanja i održati vaše mišiće i zglobove u punom kapacitetu.
Ostavljanje manjih povreda ne može izazvati veliki bol, ali efekti će se osjetiti u budućnosti. Mnogi ljudi završavaju koristeći različite lekove za bol ili imaju smanjenu pokretljivost jer staraju jer su odlučili da ostavi povredu samog.
3) Incorporate Stretching Into Your Day
Pravovremeno liječenje ozljeda je dobra ideja, ali je još bolje spriječiti ih u potpunosti. Održavanje mišića, tetiva i ligamenata fleksibilnim svakodnevnim istezanjem pomoći će vam da izbjegnete mnoge uobičajene ozljede. Istezanje možete uključiti u svoju jutarnju rutinu ili kao dio vašeg dnevnog režima vježbanja. Kako starite, ti mišići će postajati sve zategnutiji i tako ćete biti skloni ozljedama. Dugi rad pogrbljen iznad stola također skraćuje mišiće i otvara vrata ozljedama. Savjeti za istezanje od kiropraktičara iz El Pasa uključuju vaše tetive koljena, kvadricepse, listove, grudi, kukove i leđa. Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno, ali ćete primijetiti rezultate do kraja života.

Odricanje odgovornosti *
Ovdje navedeni podaci o "3 Savjeti Iz El Paso Kiropraktike" nije namijenjen da zamijeni odnos jedan na jedan sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom ili licenciranim liječnikom i nije medicinski savjet. Podstičemo vas da donosite odluke o zdravstvenoj zaštiti na osnovu vašeg istraživanja i partnerstva sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Informacije o blogu i diskusije o opsegu
Naš opseg informacija ograničeno je na kiropraktiku, mišićno-koštanu, fizikalnu medicinu, wellness, doprinoseći etiološkoj viscerosomatskih poremećaja unutar kliničkih prezentacija, povezane kliničke dinamike somatovisceralnog refleksa, kompleksa subluksacije, osjetljivih zdravstvenih problema i/ili članaka, tema i diskusija funkcionalne medicine.
Pružamo i predstavljamo klinička saradnja sa specijalistima iz raznih disciplina. Svaki specijalista je vođen svojim profesionalnim opsegom prakse i jurisdikcijom licenciranja. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku njezi povreda ili poremećaja mišićno-koštanog sistema.
Naši video zapisi, postovi, teme, teme i uvidi pokrivaju klinička pitanja, probleme i teme koje se odnose na i direktno ili indirektno podržavaju naš klinički opseg prakse.*
Naša kancelarija je razumno pokušala da obezbedi citate u prilog i identifikovala je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše objave. Na zahtjev pružamo kopije pratećih istraživačkih studija dostupne regulatornim odborima i javnosti.
Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte Dr Alex Jimenez, DC, ili nas kontaktirajte 915-850-0900.
Ovdje smo da pomognemo vama i vašoj porodici.
blagoslov
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencirani kao doktor kiropraktike (DC) u Teksas & New Mexico*
Texas DC licenca # TX5807, New Mexico DC Licenca # NM-DC2182
Licencirana kao registrovana medicinska sestra (RN*) u Florida
Florida licenca RN licenca # RN9617241 (Kontrolni br. 3558029)
Kompaktni status: Višedržavna licenca: Ovlašteni za praksu u 40 države*
Trenutno upisani: ICHS: MSN* FNP (Program porodičnih medicinskih sestara)
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizit karta